美容杂志《Allur》近的一篇文章找到了好的睡眠专家，介绍了五种不良的睡眠习惯，小但致命的睡眠问题，看看你犯了多少。

1.电视离床太近了

假如你的睡眠质量一直很好，那么你可以忽略这篇文章。如果你一直被睡眠困扰，无法入睡，如果你尝试戴眼罩，更换超静音空调，甚至用800根纱线密度替换床单。。。如果你能做的一切都无济于事，你应该读这篇文章。美容杂志《Allur》近的一篇文章找到了好的睡眠专家，介绍了五种不良的睡眠习惯，小但致命的睡眠问题，看看你犯了多少。1.电视离床太近，电视的光线和画面都会影响睡眠，有些专家甚至建议，好不要把电视放在卧室里。

2.白天不要小睡

每天的睡眠需求应该留到晚上来解决，偶尔的午睡会分散这种需求，如果你晚上睡得不好，特别注意不要在白天午睡。

3.睡前不要喝酒

喝酒会让你口渴，晚上起得更多。睡觉前可以喝一小杯红酒帮你睡觉，但是喝多了？还是不要。

4.不要让宠物睡觉

狗会打鼾，猫会四处走动。如果睡眠不好，不要让宠物睡觉。

5.睡太多

虽然专家建议每天睡8个小时是好的，但并不是每个人都需要8个小时，这是非常有弹性的，从4个小时到11个小时。如果你比闹钟先醒来，这意味着你的睡眠时间已经结束了。想知道你好的睡眠时间，然后在假期后期找一天自然醒来。

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