木瓜：味道很甜，除了丰富的糖，还含有维生素A、B族维生素、维生素C、铁、钙、有机酸、纤维素等营养物质。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，是苹果的20倍。它们是天然抗氧化剂，能有效预防感冒，防止致癌物亚硝胺合成瓜蛋白酶是好的蛋白质分解酶，能帮助人体分解肉蛋白，帮助消化。木瓜酶和维生素A含量丰富，能刺激女性激素分泌，有助于丰胸。

山药：山药作为一种高营养食品，含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱（choline）、尿囊素（allantoin）等。土豆皂是合成女性激素的先驱物质，具有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；新鲜块茎中含有多糖蛋白的粘液和消化酶可以防止心血管脂肪沉积，帮助胃肠道消化吸收。

更值得一提的是，山药是MM的天然纤维食品。它含有足够的纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望。山药本身就是一种营养丰富、热量低的食物，可以多吃，不用担心发胖。

酸奶丰胸木瓜山药

功效：能调节气血，丰胸健胸

材料:木瓜、酸奶、山药、蜂蜜

做法：

一、木瓜去皮切丁，山药去皮蒸熟。

二、酸奶和蒸山药，木瓜丁，蜂蜜搅拌机均匀装玻璃。