有黑眼袋怎么办？你总是喜欢熬夜看盘子，加班，所以第二天熊猫的眼睛依赖你，然后你碰了厚厚的粉底，但仍然没用，真的很痛苦。有什么好方法可以去除黑眼圈吗？接下来，我将向您介绍饮食疗法来去除黑眼圈。

黑眼圈是如何形成的？俗话说：知己知彼，百战百胜。要消灭黑眼圈，首先要找出原因。事实上，黑眼圈有两种。一种是血管黑眼圈，因为眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织很少。一旦血液循环不良或血管扩张，就会形成黑眼圈；另一种是色素黑眼圈，是指色素沉淀在眼眶周围产生的黑眼圈。

形成上述两个黑眼圈的原因有很多。除了身体遗传导致眼睛周围皮肤天然黑色素深外，吸烟、饮酒、情绪低落、思维过度或熬夜导致睡眠不足都会导致黑眼圈。

过敏性鼻炎等患者或眼部卸妆不完全的色素沉着和缺乏体育锻炼，使日常生活中的其他因素，如血液循环不良，也会在不知不觉中产生“熊猫眼”。

要把“熊猫眼”扼杀在萌芽状态，除了保证充足的睡眠和适当的有氧运动外，均衡合理的饮食也是一个有效的处方。微健康网络推荐五种食物，可以节省你购买昂贵的奢侈眼霜，眼罩和“大出血”，只要增加日常饮食的摄入量，可以让你和黑眼圈很容易说再见！

芝麻

芝麻黑头发的作用是众所周知的，但消除黑眼圈的效果可能很少。芝麻富含维生素E，可以滋养眼睛和眼睛肌肉，从而缓解黑眼圈的形成。

它不仅能使头发乌黑美丽，还能消除黑眼圈，一举两得。难怪有些人认为芝麻是一种神奇的“魔法食物”。除了芝麻，其他富含维生素E的食物还包括花生、核桃、葵花籽等。

鸡蛋

因为鸡蛋富含高质量的蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生，所以经常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入量，对缓解黑眼圈的形成有一定的效果。但由于人体每天只能吸收两个鸡蛋所含的营养，所以不应该吃两个以上的鸡蛋。

有些人习惯吃生鸡蛋。事实上，生鸡蛋很难消化，而且含有细菌。因此，建议你吃煮鸡蛋。

瘦肉、禽蛋、水产品等也富含优质蛋白质。经常吃这种食物也有助于减少黑眼圈的形成。然而，由于鸡蛋的蛋白质成分接近人体，吸收效果好。

胡萝卜

维生素a除了能滋养眼球和眼肌外，还有这种作用。胡萝卜是增加维生素a摄入量的佳选择。它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。

海带

因为铁是血红蛋白的核心成分。补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而提高其输送氧气和营养的能力。海带富含铁，所以经常服用海带也可以缓解黑眼圈的问题。其他富含铁的食物包括动物肝脏和瘦肉。

绿茶

经常使用电脑的人可以喝绿茶，补充特异性植物营养，消除电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶中含有的浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤支撑纤维的损伤，被公认为当今有效的抗自由基因素。

多喝低咖啡因绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，还能帮助睡眠。它不仅能稳定睡眠质量，还能让人感到疲劳。

外敷绿茶包也可以减缓黑眼圈。只需将饮用的绿茶包放入冰箱中冷冻一段时间，取出并敷在眼睛上20分钟，就可以在一定程度上缓解黑眼圈的现象。