有沟火怎么办？很多人对自己的胸部很不满意，看着自己枯萎的胸部就像一个男孩，那么如何丰胸呢？事实上，饮食是一种有效的方法。这里有一些丰胸食谱来帮助你创造一个骄傲的双峰。

玉女补乳酥

材料：花生100克，红枣100克，大豆100克。

练习：花生和大豆干燥，磨成粉末；枣切碎，搅拌均匀，加一点水形成。揉成小球，然后压成小圆形（大小可以自己决定）。烤箱预热10分钟，150℃烘烤15分钟。减肥丰胸效果：女性乳蛋糕这种丰胸产品由大豆、花生、枣制成，自古以来就存在于中国。它不仅能让你的胸部突出而直，而且能让身体的五个内脏顺利运行。

鸡翅炖黄豆青豆

材料:大豆150克，青豆100克，鸡翅6个。盐、味精、料酒、汤各适量。

做法:用开水浸泡大豆和绿豆；鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。将所有主料放入沙锅中，加入适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味。减肥丰胸效果：大豆、绿豆、黑豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美。此外，它还可以预防中年妇女的骨质疏松症！

水晶翡翠

材料:芦荟200克，海蛰150克，大豆80克。适量的油、葱、醋(白醋)。

做法:将芦荟洗净去皮，切成条状，煮1～2分钟后取出；海蛰切成块。将黄豆倒入锅中烧至30%热，将葱炒至60%成熟，再将海蛰放入一起炒。后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盘中。减肥丰胸效果：海蛰和大豆富含蛋白质，促进乳房发育。芦荟有助于排便，提高免疫力。是一种很好的减肥食品，集瘦身、丰胸、美容于一体。

黄豆炖猪排

材料：猪排骨500克，大豆100克，枣10克，草20克，姜片，盐各适量。

做法:将猪排骨洗净，切成块，用沸水焯一下，去除血沫。将大豆、大枣分别洗净。将通草洗净，用纱布包好，做成药包。做一锅沸水，依次放入排骨、大豆、枣、姜片和草药袋。用武火煮沸后，用文火炖2小时，取出药袋，加盐食用。减肥丰胸效果：该汤具有益气、养血、通络的功效，特别适合气血虚弱导致乳房干燥的女性食用，但也能增加女性皮肤的弹性。

木瓜带鱼

材料:小木瓜(约32)，半斤新鲜带鱼，适量酱油、葱、姜米醋。

做法：先将木瓜洗净，切成片或丝状，带鱼洗净，切成块；将木瓜和带鱼放入锅中，加入适量水，开火煮；鱼煮熟后，加入酱油、醋、姜和葱。

莴笋牛肉

材料:新鲜生菜一斤，牛肉半斤，酱油和料酒适量。

做法：洗牛肉，切丝；找盘子倒一些酱油和料酒，浸泡牛肉丝；去皮，洗净，切成丝；半小时后，取出牛肉丝，在油锅里炒一分钟，取出备用；在油锅里炒生菜丝两分钟。把生菜丝放在盘子里，然后把牛肉丝放在上面。

山药排骨汤

材料：山药500克，排骨500克，玉米笋5支，胡萝卜半根。

做法：山药去皮（戴手套，因为手直接接触山药会痒），切成盐水备用。将排骨煮去血水，洗净备用。排骨、玉米笋、红萝卜先煮，再入山药煮至滚开停火，入颜调味即可。功效山药是近年来食疗中非常流行的成分，尤其是新鲜山药。它不仅是激素的先驱，而且富含维生素C。它可以生吃或熟食；可以用鸡肉和排骨一起煮，也可以切片炒；酥脆可口，营养价值高。是一种很好的保健强身食品，无异味。成人和儿童都有很高的接受度，是一种极好的丰胸食品。

丰胸凤爪汤

紫河车粉(每天0.5克，中药店有售)、鸡爪(鸡爪，5只)、花生(3两)、蘑菇(5朵)、姜(几片)

做法:将紫河车磨成粉末，怕腥味的可以用胶囊包装。鸡爪去指尖。蘑菇浸泡。蘑菇、鸡爪、姜片、花生放入电锅中煮汤，加入调料。吃的时候撒上紫河车粉。