有时我们会发现，我们想在这个月里好好照顾自己的身体，但由于某种原因，他们的身体变得更好，事实上，这可能是由于一些不良的饮食习惯，这个月的饮食误解应该知道。

这个月的饮食误解是什么？

1、产后体虚多吃老母鸡

产后，特别是剖宫产后，母亲的胃肠功能尚未恢复，不能吃太油腻的食物。老母鸡、脚等食物脂肪含量高，不适合产后立即食用。产后缺乏是由于产妇在分娩过程中体力消耗过多，分娩后母乳喂养引起的。此时，孕妇可以吃一些易消化的液体或半液体食物，如虾炖面条、红薯粥等。

2、为了早泌乳，产后立即多喝汤

从分娩到哺乳，中间有一个环节，就是让乳腺管全部畅通。如果乳腺管不完全畅通，产妇喝了很多汤，分泌的乳汁会堵塞在乳腺管内，严重时会引起产妇发烧。因此，如果你想在产后早期哺乳，你必须让新生儿早点吮吸母亲的乳房，刺激母亲的乳腺管全部畅通，然后喝一些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、鳗鱼汤等，这对母亲的母乳喂养有帮助。

3、产后出血多，吃龙眼、红枣、红豆补血

龙眼、红枣、红豆是促进血液循环的食物，吃不仅不补充血液，而且增加出血量。此外，这些都是高糖食物，有些孕妇在床上吃，不及时刷牙，所以很容易引起蛀牙。一般在产后2周，或恶露清洁后，适合食用。

4、坐月子不能吃水果

水果含有各种维生素和微量元素，产后3～不要在4天内吃特别冷的水果，如梨、西瓜等。在接下来的日子里，你应该每天吃2～三种水果。有些女性在吃水果时会用微波炉加热，这实际上是不科学的。因为水果中的维生素很容易氧化，加热或长期放置会导致营养损失。

5、火腿有利于伤口的生长，可以多吃

火腿本身就是一种腌制产品，含有大量的亚硝酸盐物质。亚硝酸盐是一种致癌物，如摄入过多，人体不能代谢，在体内积累，会对身体造成伤害。母亲吃更多的火腿，火腿中的亚硝酸盐物质会进入牛奶，进入婴儿的身体，给婴儿的健康带来潜在的危害。因此，孕妇不应该吃火腿。

以上是产后饮食的误解。妈妈们应该看一看，了解一下。还有什么食谱可以帮助妈妈们吸收营养？

甜糯米粥

材料(三日)：糯米、桂圆肉、黑糖、米酒水2000CC。

做法：将糯米和龙眼肉放入米酒水中，浸泡8小时。将浸泡过的材料用大火煮沸，然后用小火盖住，煮1小时。熄火，加入红糖搅拌。

红豆汤

材料(三日)：红豆，带皮姜，红糖，米酒水1500CC。

做法：将红豆放入米酒中，浸泡8小时。将姜切成丝，放入浸泡过的红豆中。大火煮沸后，转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入红糖搅拌。

吃法:每天2碗，早上10点和下午3点各吃一碗。

麻油鸡

要买老母鸡的全鸡，也就是鸡头尾脚都要一起煮，不能丢弃。

材料：每100公克鸡肉，要老姜10公克`米酒100c`芝麻油10cc，以次类推。

方法：锅加热，倒入芝麻油。油加热后，加入切片的生姜（不要剥皮），直到它闻起来很香，但生姜没有油炸。将生姜从锅的一侧移开，将切片的整只鸡放入锅中油炸，直到鸡肉煮7分钟，将准备好的葡萄酒从锅的四周倒入中间。倒入所有后，盖上锅煮。当葡萄酒打开时，将其转化为小火，然后煮30-40分钟。

吃法:趁热吃，捞起浮油，剩下的酒汤放在热水瓶里慢慢喝。肉和米饭一起吃。