有时过度使用电脑或过度阅读电视会导致过度使用眼睛和干眼睛，那么如何缓解这种状态呢？让我们来看看缓解眼睛涩味的有效方法。

多吃新鲜水果和蔬菜

如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃新鲜水果和蔬菜，多补充维生素A、C、E元素，如核桃、蔬菜、猕猴桃、花生等。因为维生素A可以防止眼睛干燥和视力下降；维生素C可以有效抑制细胞氧化；维生素E可以降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。

水雾蒸眼睛

将眼睛放在装有热茶的杯口，让水蒸气湿润眼睛，缓解眼睛干燥。干燥的天气和其他环境原因也可能导致眼睛干燥，你可以把加湿器放在室内，增加空气湿度，然后缓解眼睛干燥。

每天喝绿茶

每天喝一两杯绿茶可以改善身体的造血功能，尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质，有利于吸收和抵抗放射性物质，防止辐射。建议长时间面对电脑的朋友多喝绿茶，以减少辐射对眼睛的伤害。

睡前少玩手机

睡觉前长时间在床上玩手机不仅会影响睡眠质量，还会导致第二天眼睛干燥肿胀。所以不要认为明天不用早起就可以熬夜玩手机，至少把app调到夜间模式，减少对眼睛的伤害。

多打哈欠

不妨多打哈欠，因为打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，滋润眼睛，缓解眼睛干燥。