有传言说冬天洗冷水澡会导致脑梗死。这是真是假？冬天洗冷水澡能锻炼身体吗？

看看冬天洗冷水澡时的各种反应。人体在寒冷的环境中被冷水浇灌，皮肤的毛细血管会发生收缩反应。当血管收缩时，人体的血液流量会加快，导致血压升高。此时，如果人体血管弹性不足，很容易出现毛细血管破裂。如果破裂的毛细血管在人脑中，就会出现所谓的脑出血、脑梗死和中风症状。

因此，一般不建议人们在冬天洗冷水澡，甚至在夏天洗冷水澡，以免给身体带来意想不到的伤害。那么，人们在冬天洗澡时应该注意什么呢？

首先，控制冬季洗澡的频率。一般来说，冬季洗澡的频率更适合每周两到三次。由于冬季气候相对干燥，频繁洗澡会在一定程度上损害皮肤表面的油脂，容易引起皮肤干燥和瘙痒。

第二，冬天尽量少用肥皂和沐浴露洗澡。因为在冬天，人们的皮肤油脂分泌处于相对缓慢的状态，所以没有必要在这个时候使用一些沐浴用品。因为大多数沐浴用品都是碱性的，可能会破坏人的皮脂腺，从而加重皮肤干燥的症状。

第三，冬季洗澡水温好控制在38℃-41℃之间。如果水温过高，会扩张人体全身表皮血管，导致心脑血流减少，可能导致缺氧。另外，洗澡时不要长时间弯腰，以免导致脑充血。如果洗澡时头晕、心悸、出汗，应立即停止洗澡，立即进食，并检测血糖和血压值。

很多人冬天洗澡怕冷。事实上，冬天洗澡的一些小技巧可以在一定程度上解决寒冷的问题。洗澡前，你可以在浴室里用淋浴来制造一些水蒸气。洗澡时，你可以在脚下放一个桶，以避免脚底变冷。洗澡后，你可以先不关淋浴，让热水洒在背上，先擦干头发和前面。

冬天洗澡确实有一些预防措施。人们必须注意一些可能导致人类健康问题的小细节，以避免给自己带来不必要的伤害和损失。当然，你不能因为怕冷而长时间不洗澡。