有一群人被称为“深夜手机派对”。他们习惯于在睡觉前躺在床上玩手机，刷微博，上，玩游戏，只是不想马上睡觉。虽然玩手机可以给我们带来很多乐趣，但你知道睡觉前躺下玩手机有什么危害吗？

损害皮肤

深夜玩手机对皮肤的伤害非常严重。夜晚是人体抵抗力和免疫力弱的时刻。如果你不能正常休息，它会损害你的皮肤健康。此外，目前手机技术含量高，人们在使用手机时与面部非常接近，这将对皮肤产生很大影响，容易长粉刺。

视力降低

长时间盯着手机在黑暗的房间里，手机发出的光线会使眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。起初，它可能只是暂时的视觉疲劳，但从长远来看，它将成为性的，终导致近视，甚至散光。

影响睡眠

在床上使用一个多小时的手机、平板电脑或其他会发光的电子产品会减少褪黑激素总数的22%左右。一旦人们的褪黑激素受到这种程度的抑制，人们的生理周期也会受到影响。直接影响是让人睡得浅，甚至大大降低睡眠时间。

眼睛干涩

当人们通过手机阅读文本信息或上网时，他们的眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸更近，这意味着更难专注于手机图片和文本，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干燥。此外，它更有可能导致头痛和眼睛疲劳。

慢性劳损

颈部过度下垂，身体不自然弯曲，颈部越来越前倾。这使得颈部胸锁**肌肉继续向前拉伸，长期处于慢性充血状态，随着时间的推移，容易压迫椎动脉，诱发颈椎病，引起慢性劳损。

颈椎反弓

“颈椎反弓”是颈椎病常见的病理基础。高枕头可使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，加速颈椎退化的可能性。卧高靠背看电视、长时间上网、躺着玩手机等不良生活习惯也会导致曲线前凸减少、矫直甚至反弓。