月经期间，女性的身体抵抗力和免疫力比平时差，所以月经期间要多吃营养丰富的食物，不要吃辛辣的食物。但是很多女性特别喜欢喝酸奶，那么酸奶什么时候可以给女性喝吗？尤其是月经期间的朋友，可以吗？我们来看看月经期间能不能喝酸奶。

你能在月经期间喝酸奶吗？月经期间是女性身体抵抗力和免疫力低的时期。因此，在这段时间里，我们必须多吃营养丰富的食物，而不是在月经期间吃辛辣的食物。你能在月经期间喝酸奶吗？一般来说，不建议饮用，因为酸奶是冷藏的，月经期间不能吃生的和冷的食物。

在正常情况下，酸奶本身对月经没有影响，但一般酸奶是冷藏的，月经避免辛辣刺激和生冷食物，所以即使你想喝建议放在室温较高的地方一段时间不要太冷，所以不会影响月经，因为它和室温一样。

一般来说，在月经期间，妇女的抵抗力会下降。为了不影响妇女的日常生活、工作和社会活动，确保她们的健康，她们会选择一些补充血液的食物来调节。

月经期间可以喝酸奶吗？多吃豆类

月经期间可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。不要故意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖和糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经不适。

月经期间可以喝酸奶吗？多吃高纤维食物

月经期间多吃高纤维食物，如疏菜、水果、全谷物、全麦面、糙米、燕麦等。摄入足够的高纤维食物可以促进情绪激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，镇静神经。可以吃白肉和鸡蛋；以及更多的豆腐和大豆植物蛋白，以补充月经期间流失的营养。

两种常见的酸奶制品

目前市场上常见的两种酸奶产品，一种是新鲜牛奶中加入两种真菌后发酵的传统酸奶；另一种是在前者发酵的基础上加入另外两种乳酸菌的益生菌酸奶，通常在标志上有“益生菌”字样。

传统酸奶不含活性乳酸菌，但非活性乳酸菌酸奶也具有营养价值，因为在乳酸菌发酵过程中，消耗乳糖，产生维生素、酶等一系列代谢物，对人体有益。益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，除了乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢物外，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。

一般来说，说到乳酸菌发酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的；益生菌酸奶大的特点是“活”字。益生菌酸奶必须在生产、生产、销售过程中保持冷链，并在保质期内保持一定数量的活性细菌，以确保质量，更好地改善人类健康。

以上是关于月经期间是否可以喝酸奶的相关介绍。女性在月经期间要特别注意自己的生活习惯，尤其是养成良好的饮食习惯。