月经是育龄妇女每月一次的特殊时期。除了带来很多不适外，它还会使身体失去一定的能量和营养。女性在月经期间和月经后应充分保养身体。为了补充月经期间失去的营养，女性朋友不妨尝试以下菜肴：芹菜、青椒、豆类、干炒肉。

许多女性不喜欢芹菜，但事实上，它的营养成分非常丰富。其中，由于铁含量高，具有养血补虚的作用，可以补充女性经血的损失。食用可避免皮肤苍白、干燥、肤色苍白，使眼睛神清气爽，头发黑亮。

再加上青椒、豆干和猪肉，荤素搭配，营养成分齐全，非常适合女性经期食用。

做法：

1.猪肉切丝腌制15分钟。将豆干、青椒和芹菜切成条状。

2.锅开火，热油，放豆干炒几分钟，直到黄色变焦，盛出。

三、青椒和芹菜分别炒一分钟后盛出。

4.炒腌猪肉。炒至肉变黄，加入豆干、青椒和芹菜。倒入芝麻油、料酒和酱油，加入盐和白胡椒粉调味，炒几分钟。