月经对女性来说很熟悉，但许多女性对月经非常“冷”，甚至认为月经不需要太多的关注。事实上，月经对女性尤为重要，月经不注意护理，容易落下根本原因，影响健康。下面我们将详细介绍女性月经的13个禁忌，我希望能引起你的注意。

1、避免剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病能力下降，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、月经过多等。

2、忌贪食生冷

容易引起寒冷凝滞，导致经血过少，甚至痛经。

3、忌过量饮酒

医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅容易醉酒，而且容易伤肝。

4、避免喝咖啡、浓茶

许多女性在月经期间会出现紧张、易怒、失眠等不适症状，咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状。

5、忌吃得太咸

月经初期，体内会有一定程度的水钠潴留，以确保女性不会因月经出血而失去太多体液。如果吃得太咸，会加重潴留，诱发头痛、水肿等。

6、忌情绪失控

很多女性会有“月经前或月经综合征”，容易生气或烦躁。如果不注意克制，很容易导致月经不调和痛经。

7、避免活血化瘀药物

有些女性会因为乳腺增生或盆腔充血而服用一些活血化瘀的药物。好在月经期间咨询你的医生，看看他们是否可以停止使用，以免导致月经过多。

8、忌紧身衣裤

局部微血管受压，影响血液循环，引起阴部充血水肿，甚至炎症。

9、避免游泳和盆浴

月经期间，子宫颈微微张开，有利于经血流出。此时，如果游泳和洗澡，污水很容易进入子宫腔并引起炎症。

10、忌捶打腰背

月经期间盆腔充血腰部会有一些酸胀感。如果盲目用力按摩或捶打背部，不利于子宫内膜剥落后伤口的修复愈合，导致出血增多，月经延长。

11、性生活

月经性生活不可避免地将细菌带入阴道，逆行引起宫内感染、输卵管炎症，机械刺激也会导致月经血液反流引起子宫内膜异位症，可能导致不孕。

12、忌高声唱歌

月经期声带会充血水肿，容易疲劳。如果不受控制地大喊大叫或唱歌，很容易引起声音嘶哑甚至失声。

13、忌贸然拔牙

月经期间，血小板等凝血因子会下降，抗凝纤维蛋白溶酶增加。在此期间，拔牙或手术可能导致更多出血，伤口不易愈合。