这个月可以吃零食，包括阿胶蛋糕、煎饼、烧饼、麦芽蛋糕等，这些食物可以很好地补充体内所需的微量元素、矿物质，但也有一定的气、血作用，防止产后贫血和微量元素的缺乏。注意控制量，晚上睡觉前不要吃，以免增加胃肠道负担，影响睡眠。如果你在这个月里饿了，你可以吃一些水果零食。

坐月子可以洗头吗？

一般自然分娩后一周左右，坐月子可以洗头。如果剖宫产，可以根据情况以后洗头，因为刀口疼痛，不能弯腰。水温一般控制在37度左右，尽量少用刺激性护发产品。可以用生姜煮水洗头，防止脱发。如果洗头，可以用手指腹部轻轻按摩头皮。洗后注意及时擦干。可以用干毛巾包裹头发，避免血管受凉收缩。洗发水后，你可以喝适量的红糖姜水来驱散风寒。传统观念认为，孕妇在分娩期间不能洗头。有些人认为此时洗头很容易导致感冒或将来头痛。传统观念认为，孕妇在分娩期间不能洗头。有些人认为此时洗头很容易导致感冒或将来头痛。但在洗头期间，我们应该注意几个方面。

坐月子能吃什么水果？

坐月子是产妇调理身体的关键时期。在此期间多吃水果可以帮助产妇调理身体。坐月子期间适合吃的水果有:橙子。因为橙子富含维生素C和钙，多补充维生素C可以防止产妇出血。此外，妇女在分娩期间应注意确保营养平衡。除了多吃水果，他们还需要多吃高蛋白食物，如瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、乳制品、豆制品等，这样身体才能恢复得更快。坐月子吃水果对产妇有好处，可以改善产妇的营养状况，补充维生素。