坐月子期间要注意饮食的调整，加强营养。可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛肉等促进乳汁分泌的食物，也可以多吃鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等促进乳汁分泌的食物。所以产后可以正常清洗，注意卫生，只要注意不要感冒，注意不要同房，不要洗澡。无论是自然分娩还是剖腹产，坐月子都可以洗头。

坐月子能吃水果吗？

你可以在分娩期间吃水果，但你应该注意少吃或不吃冷水果，如西瓜、梨、柿子、李子等。你可以适当地吃一些温水果，如草莓、桃子、樱桃、苹果、榴莲、无花果等，以刺激胃肠蠕动，预防便秘。产后分娩期间可以吃水果，因为水果富含维生素、纤维素、矿物质等，可以有效预防产后女性便秘，促进乳汁分泌。建议吃一些香蕉、梨、苹果、葡萄、山楂、桃子等水果。但注意不要吃刚从冰箱里拿出来或冷冻过的水果，因为太冷的食物可能会引起胃肠道不适。

坐月子可以吃什么零食？

其实坐月子期间不要碰冷水，不要吃生冷食物，不要吃太利尿的食物，不要吃破气的食物，不要吃会导致乳汁堵塞的食物，比如麦芽制品。还要注意吃一些清淡易消化的食物，尽量不要吃生冷、油腻、刺激性的食物，尽量控制垃圾食品的摄入量，但没有绝对的禁忌。坐月子可以吃酸奶、奶片、牛肉干、坚果、面包、核桃等营养零食。