建议在分娩期间食用以下水果：1。苹果富含果酸、果胶、维生素、矿物质等，可预防坏血病、降低血糖、降低胆固醇，帮助妊娠高血压、妊娠糖尿病或肝功能不良产妇产后恢复。2.菠萝有助于消化和利尿。菠萝含有维生素B1，能消除疲劳，增进食欲，有助于产后恢复。3.红枣富含蛋白质、维生素C和葡萄糖，是补血的好产品。适合气血不足、脾胃虚弱的产妇。4.香蕉富含铁和纤维素，能补气养血，润肠通便。

坐月子可以洗头吗？

产后一周，恶露会明显减少，然后可以洗头，如果是剖宫产，产后10天以上，腹部刀口可以愈合，然后洗头，洗澡可以。分娩期间，由于产后身体虚弱，但代谢物较多，新陈代谢旺盛，分泌物较多。我们必须保持外阴和身体皮肤的清洁，否则会引起毛囊炎。坐月子的时候可以洗头洗澡。只要洗澡时不洗澡，就可以用淋浴。

坐月子头痛的原因是什么？

若生产过程中出现大出血引起贫血，或生产时间较长导致体力消耗，则可出现头痛症状。如果坐月子的女性体内恶露排出不畅，也可能导致血流受阻、头痛等。如果窗户经常关闭，空气循环不良，室内空气不新鲜，也可能导致头痛。由于神经系统或脑部问题，极少数女性可能会头痛，需要到神经内科进行系统检查和诊断。