儿童缺钙症状

1、易怒：缺钙的宝宝一般精神比较易怒，会表现得不如其他宝宝活泼，还会因不明原因哭闹发脾气。

2、夜惊:缺钙的宝宝晚上会哭，不容易入睡。即使他们睡着了，他们也会极度不稳定，一遍又一遍地翻来覆去。会因为不明原因突然醒来，醒来后哭得睡不着。

3、盗汗:宝宝睡觉出汗有两个原因，一个是生理出汗，一个是病理出汗。如果宝宝刚睡着，头部出汗明显，尤其是后脑出汗，与温度和运动无关，那就是盗汗。盗汗是缺钙的典型症状之一。尤其是入睡后，头部出汗，让孩子的头部不断摩擦枕头。久而久之，枕头秃了。

4、出牙晚:1岁以后的宝宝出牙晚，有的宝宝1岁半还没有出牙，前烟囱门闭合延迟，1岁半以后往往不闭合。

5、身体反应:缺钙的宝宝额头也会突出，形成方颅、珠肋、外翻或鸡胸。如果缺钙严重，1岁以后孩子会学会走路。如果缺钙，骨骼会软化，站立时体重会使下肢弯曲，有的表现为“X“形腿，有的表现为“”O“形腿，容易骨折。

6、厌食症：厌食症和偏食症也可能是缺钙。由于人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

儿童补钙的时机

1、两岁以下婴儿：由于户外活动少，阳光时间短，体内维生素D产生有限，不利于钙的吸收，容易导致钙缺乏。因此，两岁以下儿童应注意钙和维生素D的补充，有利于婴儿的健康生长。

2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的儿童：这些儿童比其他儿童更容易缺钙，因此应提前预防。

3、长牙、换牙期儿童：儿童长牙、换牙阶段注意钙补充有利于牙齿的健康生长，避免儿童出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不均匀、蛀牙等现象。

4、处于生长高峰期的儿童：儿童在生长高峰期生长迅速，骨骼对钙的需求也大大增加。钙补充剂可以使儿童长得又高又强壮，不会像“豆芽”那样虚弱。

儿童补钙食品

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的佳来源，钙磷比非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“接近完美的食物”，理想的天然食物。

2、钙橙汁：橙子被称为“治病的好果实”，富含维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁中所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中所含的钙。

3、豆类食品：豆类具有很高的营养价值，大多数豆类含有相当多的钙。但请记住，一岁以后的儿童可以喝豆浆，以防止一次喝太多，以避免蛋白质过敏。

4、深绿色有叶蔬菜：婴儿应多吃不同种类的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜青甘蓝和芥末；尝试罐装、新鲜、冷冻和添加不同种类的黄油调味品。

5、海带：海带是一种营养价值高的蔬菜，不仅富含钙和碘，而且有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。

6、虾皮：虾皮富含蛋白质和矿物质，特别是钙含量非常丰富，被称为“钙库”，是补充钙的更好方法，用虾皮为婴儿做一些补充食物是补充钙的好方法。

儿童补钙注意事项

1、高钙摄入会影响其他微量元素的吸收：婴儿和青少年骨骼生长快，钙储存多，确保钙摄入是必要的，但过量的钙、重复钙、大量的维生素D不科学，不仅影响儿童的食欲，而且容易厌食、便秘和胀气，甚至可能患结石。同时，高钙摄入量也会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对贫血和缺锌儿童有更大的影响。

2、并不是每个孩子都需要钙：四个月内的婴儿母乳可以满足钙的需要，专家提醒，一般对于4个月内的婴儿，每天母乳钙可以完全满足他们的生理需要，在孩子长到五六个月适当增加补充食物，补充乳制品、豆制品和其他富含钙的食物。每天800毫升的牛奶也足以为1岁以下儿童提供生长所需的钙。建议不吃母乳或牛奶的婴儿在医生的指导下服用钙补充剂。

3、均衡营养，合理锻炼保证：儿童骨健康专家表示，虽然早期和青少年对钙的需求大于儿童和学龄前儿童，但简单的钙不能显著提高身高，平衡营养，合理锻炼是确保儿童骨健康有效的方法。在寒冷温暖的秋天，没有明显钙缺乏的儿童可以通过豆制品、乳制品、鱼和其他食物补充，鼓励儿童做更多的户外活动，用阳光紫外线促进体内钙的吸收，因为阳光和户外运动是好的天然钙制剂。

4、减少食物因素对钙补充剂的影响：由于食物还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，如高盐含量或大量蛋白质，钙很容易从尿液中流失，影响钙补充剂的效果。菠菜、强奸和谷物麸皮含有大量的草酸或植酸，这也会影响食物中钙的吸收。适当的蛋白质和维生素D、酸性氨基酸和低磷饮食能改善钙的吸收，促进婴儿钙的补充。