如何预防儿童多动症？

1、婚前检查，避免近亲结婚，选择配偶，尽量注意癫痫、精神分裂症等精神疾病；

2、适龄结婚，不早婚，早孕，不晚婚，晚孕，避免婴儿先天不足。

3、为避免产伤，减少脑损伤的可能性，应尽量自然分娩，因为多动症儿童剖腹产的比例较高。

4、孕妇要注意陶冶性情，保持心情愉快，精神平静，避寒避暑，预防疾病，谨慎用药。

5、创造一个温暖和谐的家庭生活环境，让孩子们在轻松愉快的心情中度过童年。不要盲目地希望孩子们成功，剥夺他们快乐的童年，造成不必要的精神创伤。

6、注意合理的营养，让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，保证充足的睡眠。加强体育锻炼，增强体质，预防疾病。

7、尽量避免让孩子玩含铅漆玩具，尤其是不要把它放在嘴里。

8、不要让孩子长时间吃方便面、涮羊肉、烤羊肉串等。孩子们每天应该喝足够的水，而不是用饮料代替水。多吃含水量和维生素的天然食物是预防或缓解这种疾病的佳策略。

预防儿童多动症的饮食常识如下：

1、多动症患者应多吃富含卵磷脂和B族维生素的食物。通常，他们应该给孩子更多的食物，如瘦肉、蘑菇和豆制品，这也有助于提高他们的记忆力。因此，吃豆制品、蛋黄和鱼头对多动症儿童也有好处。

2、儿童多动症患者应经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可以增加体内的氨基酸，缓解多动症。

3、多动症儿童应多吃鱼。由于鱼类脂肪含有大量的不饱和脂肪酸，它在脑细胞的发育中起着重要作用。它还可以改善大脑功能，提高记忆力和判断力。

4、在微量元素方面，你应该吃富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血液和一些海鲜（鱼、虾、牡蛎、海带等）。为了平衡饮食，你还应该每天吃新鲜的蔬菜和水果。

儿童多动症饮食禁忌主要有以下几点：

1、避免食用含铅量高的食物，避免使用含铅食具，铅的摄入量对儿童多动症有相当大的影响。儿童应避免使用含铅食品，不要吃受铅污染的食物，如贝类、虾、向日葵、蒿苣、甘蓝、皮蛋，以及在冶炼厂周围种植的蔬菜和油炸米花。不要喝酒精饮料，因为在酒精生产过程中有可能被铅污染，酒精进入体内也会促进消化道对铅的吸收。

2、避免吃含有更多水杨酸盐的食物，如西红柿、苹果、橙子和杏子。这些食物会导致有遗传因素的儿童多动症。因此，我们不应该吃或不吃这些食物，包括水杨酸。

3、避免多吃含铝量高的食物。铝是一种威胁人体健康的金属元素，能降低人的智力、记忆力、食欲不振和消化不良。多动症儿童不得使用无涂层的铝制食具、容器或煮高蛋白、酸性食物和饮料。不要长期服用含铝较多的中西成药，如氢氧化铝抗酸剂，尤其是含柠檬酸的果汁。加工后含有铝添加剂的食品，如油条，应少吃。茶含铝较多，应避免咀嚼，但茶中铝较少。

4、避免使用食品添加剂和人工色素，我国食品添加剂卫生管理措施规定：“人工甜味剂、色素、精华、谷氨酸钠和不合适的食品添加剂不得添加婴儿的主要和辅助食品”。外国学者认为，人工色素、香精、胡椒油等调味品与多动症有关。因此，多动症儿童不宜食用有色素的食物，如可乐、橘子水、果露、蜜饯、奶油蛋糕上的红绿色装饰，以及各种添加调味品的食物。