孩子在成长发育过程中应该多吃什么食物？

1、牛奶

牛奶富含钙，蛋白质含量也很好。如果孩子们能在青春期每天喝一杯牛奶，这对他们的智力发展和身高发展非常有益。孩子们好从农场喝新鲜牛奶，尽量不要喝包装牛奶。如果孩子们不习惯新鲜牛奶的味道，他们也可以用酸奶代替。

2、鸡蛋

蛋清中蛋白质的含量非常理想，儿童身体也需要蛋黄中的脂肪和能量。因此，我们可以在儿童早餐中加入1~2个煮鸡蛋或做鸡蛋汤，可以有效地为儿童补充营养。但需要注意的是，好不要每天给孩子超过两个鸡蛋，以免导致高胆固醇。

3、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，对儿童的生长发育有很大的好处。但由于胡萝卜的特殊味道，许多孩子不喜欢喝。因此，父母可以在孩子的果汁中加入胡萝卜，让孩子吸收胡萝卜中的营养。我们也可以在饺子或馒头面中加入一些胡萝卜汁，这样饺子和馒头就会变成浅橙色，也会引起孩子的食欲。

4、菠菜

众所周知，菠菜含铁，但许多孩子不喜欢吃菠菜。父母不会用孩子喜欢的大力水手动画作为指导，因为大力水手吃菠菜后会变得非常强壮。如果它不起作用，你也可以模仿胡萝卜的做法，把菠菜榨成汁，加入好面粉做一些菠菜面，这也更受孩子们的欢迎。

孩子是每个父母的财富，孩子的成长和发展也受到父母的特别关注。在儿童成长发育的关键时期，必须注意儿童的营养问题，在日常饮食中实现均衡合理的营养搭配。只有这样，儿童的成长发育才能不受影响。