钙的来源是乳制品的所有者，如牛奶或乳制品、奶酪和其他绿叶蔬菜，如豆类和菊苣。鱼、奶油、鸡蛋、肝脏和牛奶等维生素D含量高的食物也有利于骨骼保健。此外，摄入足够的维生素C也有利于胶原蛋白的合成，这也是骨骼的主要基质成分。

有些人只注意改善药物饮食，服用大量钙片，但不注意锻炼，结果不吸收钙，也不能达到改善骨骼的预期效果。锻炼可以增加骨细胞的活力，所以锻炼不容忽视。骨细胞，如骨工程师和建筑工人，可以提供这些小工程师的正常活力，从事骨建设项目。

温馨提示：帮助婴儿骨骼健康生长发育，促进脑细胞生长，提高儿童智力。它能促进儿童的牙齿和骨骼发育，使儿童的牙齿干净、白色和健康。增加儿童的免疫力，抵抗和预防各种疾病。