空腹吃糖影响儿童生长发育 不要当作哄孩子利器
时间:2024.09.16 10:00
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几乎每个孩子都喜欢吃糖,但偏食糖会使孩子发胖、龋齿,甚至嗜糖精神烦躁。以泡泡糖为例。泡泡糖味道甜,可以吹泡泡玩,深受孩子们的欢迎。但泡泡糖除砂糖、葡萄糖、香糖和色素外,还含有聚醋酸乙烯树脂和磷酸二苯辛酯。辛酯是一种微毒物质。每天吃400毫克可以中毒。目前,我国制造的泡泡糖每片约含350毫克辛酯,部分食品厂制造的泡泡糖含量较高。假如每天吃十块以上,就会对身体产生一定的毒害作用。
不要把糖作为对儿童的特殊奖励,特别是当儿童生病或不舒服时,为了哄儿童吃一些甜食,这不利于儿童的生长发育。即使你想给孩子糖,你也应该选择合适的时间,比如饭后和饭前2小时,睡觉前不要给孩子糖或甜食。孩子喜欢吃糖,父母不妨和孩子达成协议,规定每周可以吃的量和时间。例如,暑假期间,探亲访友可能不可避免地会被邀请吃糖果。可以提前和宝宝预约。一天只能吃一颗糖和两块饼干。
儿童“跳”注意补充四种物质
什么食物有助于儿童的生长发育,尤其是儿童的“跳跃”?专家说,这些食物存在于我们的日常饮食中,如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、动物内脏、新鲜水果和蔬菜富含蛋白质、矿物质、维生素等,有利于儿童身高的生长和大脑的发育。
1、蛋白质是生命的基础各种组织和器官都由蛋白质组成,如肌肉组织、内脏、大脑组织和许多重要的生命物质,如血红蛋白、凝血蛋白、抗体支持阻力等,所以选择瘦肉、鱼、牛奶、大豆、鸡蛋等高蛋白食物无疑是非常重要的。
2、适当补充矿物质钙、磷、镁和其他矿物质是骨骼结构中基本的元素。补充足够和适当的矿物质对骨骼拉长非常重要。富含钙的牛奶和鱼是儿童饮食的首选。此外,一些重要的微量元素的作用也不容忽视,如铁、锌等,这些元素可以从许多生活活动中调整儿童的生长发育速度。富含微量元素的食物包括动物内脏、鱼、坚果等。
3、不要忽视脂肪和脂肪酸有必要摄入足够的脂肪酸。除非儿童体重超过标准体重的25%,达到肥胖指标,否则不应严格限制儿童选择脂肪食物。当然,科学的选择是必要的。我们应该选择更多含有高必需脂肪酸的天然食物,如鱼和鸡蛋。建议不要吃太多含有高脂肪的食物,如奶油和黄油。
4、维生素对生长起着重要作用维生素在儿童的生长发育中起着至关重要的作用,被称为“维持生命的因素”。维生素A在这个家庭中,B、C在儿童的成长中起着特别重要的作用,而柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等日常食品非常丰富。作为父母,我们应该经常注意孩子是否只喜欢“肉”而不吃这些重要的蔬菜和水果。如果是这样,我们应该及时纠正。
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