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日常生活中如何防肾结石的发生?

时间:2020.08.19 10:49

肾结石相信我们都不陌生,而肾结石的出现主要是因为日常饮食习惯不当,如果日常饮食中摄入过多这些有关成分,就会形成结石,它的出现患者会十分的痛苦,那么,日常生活中如何防肾结石的发生?我们一起来了解下吧。

日常生活中如何防肾结石的发生?

1.科学饮水,多喝水

饮水过少会使尿液浓缩,进而呈现为过饱和状态,容易结晶,造成结石的形成,多喝水有助于稀释尿液,一般推荐每日液体的摄入量在2.5-3L;要保证每日尿量在2-2.5L,尽量保持尿液颜色呈清亮颜色;

2.调整饮食结构

日常生活中,很多人都存在不良饮食习惯,比如只吃肉不吃菜,喜欢重口味饮食等等,这些饮食习惯的存在,对于维持饮食营养的平衡是不利的,应当加以纠正,适当增加水果和蔬菜的摄入。

3.保持良好心态,适当增加运动

超重、肥胖会增加结石的发生风险,适当进行锻炼,减轻体重,有利于预防结石的发生。

4.结石成分分析,指导预防结石

如果既往有结石病史患者,可以将排出的结石进行成分分析,明确其成分,制定有效的预防措施。如:草酸钙结石患者应少吃菠菜、西芹、花生和红茶等富含草酸的食物;

温馨提示:生活中,得结石的人不断增多,这对身体是不利的,一定要科学进行改善,才是合理的事情。

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