小孩脾胃不好可通过饮食调整、规律作息、适度运动、中医推拿等方式调理。脾胃虚弱可能由饮食不当、作息紊乱、病后体虚、先天不足等原因引起。 1、饮食调整 避免生冷油腻食物，选择易消化的米粥、山药、南瓜等，少量多餐，家长需注意食物温度适宜。 2、规律作息 保证充足睡眠，固定进餐时间，避免睡前过量进食，家长需帮助孩子建立生物钟。 3、适度运动 每日进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动，家长需避免孩子饭后立即剧烈运动。 4、中医推拿 可尝试摩腹、捏脊等手法改善消化功能，建议家长在专业医师指导下操作。 脾胃虚弱的孩子可适量食用小米、红枣、胡萝卜、莲子等健脾食物，必要时在医生指导下使用醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散、保和丸等中成药，避免自行用药。