月经期间可以泡脚按摩，但需注意水温适宜、避免过度刺激。泡脚按摩有助于缓解痛经、促进血液循环，主要影响因素有水温控制、按摩力度、时间长度、体质差异。 1、水温控制 泡脚水温建议保持在40℃左右，过热可能导致经血量增多，水温过低则无法达到舒缓效果。 2、按摩力度 足部按摩应轻柔舒缓，避免用力按压子宫反射区，防止刺激子宫收缩加剧不适。 3、时间长度 每次泡脚时间控制在15-20分钟为宜，时间过长可能引起疲劳或加重盆腔充血。 4、体质差异 经血量过大或体质虚弱者应谨慎，子宫内膜异位症患者需咨询医生后再进行。 经期泡脚后可饮用温热的红糖姜茶，避免立即接触冷水，保持足部保暖有助于维持效果。