舌苔厚重发白可能由口腔卫生不良、脾胃虚弱、真菌感染、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、中药调理、抗真菌治疗、胃肠疾病管理等方式改善。 1、口腔卫生不良 刷牙不彻底或长期吸烟可能导致舌苔堆积，表现为白色絮状物。建议每日使用软毛牙刷清洁舌面，配合漱口水减少细菌滋生。 2、脾胃虚弱 中医认为脾虚湿盛会导致舌苔白厚，常伴有食欲不振。可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸等健脾化湿药物，同时减少生冷食物摄入。 3、真菌感染 口腔念珠菌感染可引起白色乳酪样舌苔，多见于免疫力低下者。需使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊等抗真菌药物，并加强营养支持。 4、慢性胃炎 胃酸反流或幽门螺杆菌感染可能引发舌苔变化，多伴随腹胀症状。建议完善胃镜检查，采用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物控制胃酸。 日常可食用山药、薏米等健脾食材，避免辛辣刺激食物，若舌苔持续不褪或出现疼痛需及时就诊消化科或口腔科。