手腕骨折康复训练可通过固定期被动活动、去除固定后主动屈伸、力量强化训练及功能整合练习等方式进行。不同阶段的训练目标与方式需严格遵循医嘱，避免过早负重或过度拉伸导致二次损伤。 1.被动活动 固定期间在医生允许下轻柔活动手指及肩肘关节，防止肌肉萎缩和关节僵硬，促进血液循环。 2.主动屈伸 拆除固定后开始腕关节掌屈背伸及桡偏尺偏训练，动作缓慢柔和，以不引起剧烈疼痛为度。 3.力量强化 使用握力球或弹力带进行前臂肌群抗阻训练，逐步增加阻力，恢复手腕抓握与支撑能力。 4.功能整合 模拟拧毛巾、提重物等日常动作，协调手眼配合，全面恢复手腕灵活性与稳定性。 康复期间注意营养均衡，多摄入富含钙质与优质蛋白的食物，如牛奶、西蓝花、鱼肉等，有助于骨骼愈合。