仰卧起坐对于腰间盘突出患者的身体并没有任何好处，相反长时间做仰卧起坐可能会导致病人的病情更加严重。一般情况下来说，患有腰间盘突出这种病症的人可以选择做爬行训练法又或者是交叉扭腰的锻炼方法来促进身体的早日康复。但必须要根据自身恢复情况来决定运动量。

腰间盘膨出的发病原因主要是由于腰椎间盘受到意外损伤或者是受到体重压迫，等出现退行性改变，另外如果长期腰部用力不当也是该病发病的主要诱因，对于该种疾病预防要比治疗重要的多，在平时注意保持良好的坐姿，正确的睡姿，适当的进行锻炼，避免该种疾病的发生。

如果腰突病情比较轻微且不存在其他的并发症的话，那么吃中药是有治愈的可能性的。但如果病情比较严重，同时还存在着其他并发症的话，中药只能够起到辅助治疗的效果。如果想要彻底治愈，还需要借助其他的治疗方法。而且如今治疗腰突病症的方法主要有手术疗法以及腰椎牵引疗法等。

腰间盘突出自我疗法仅是与病情较轻的患者。常见的自我疗法主要有退步走、游泳等项目，但是在做这些项目时，注意把握适量的时间和适度的训练，以免训练时间过长或者是强度过大。此外这种方法也具有一定的局限性，对于一些病情较重的患者并不适合，需要采取合适的医疗手段进行治疗。

当人体发作腰间盘突出这种疾病的时候，那么在生活当中有一些运动就不能够去做了，不然将会导致自身的病情更加严重。比如仰卧起坐、各种球类运动、瑜伽以及自行车锻炼的，这些运动锻炼都有可能会导致腰椎间盘突出的情况更加严重。

腰间盘突出是否好治疗，往往需要根据病人的病情情况来决定，如果病情比较轻微的话，那么治疗难度并不是很高，但如果病情比较严重的话，那么治疗难度还是比较大的。目前在临床上经常应用的治疗方法主要有支持疗法、皮质激素疗法、手术疗法以及牵引疗法等。