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海南省安宁医院
Q

脊髓型颈椎病患者建议使用高度适中、软硬适度的颈椎专用枕,以维持颈椎自然生理曲度。主要有记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕、凝胶枕等类型,需根据个体情况选择。

1、记忆棉枕

记忆棉枕能根据头颈部压力自动塑形,均匀分散压力,减少睡眠时颈椎受力。其慢回弹特性可贴合颈椎曲线,适合习惯仰卧或侧卧的患者。选择时需注意枕高与肩宽匹配,避免过度下陷导致气道受压。

2、乳胶枕

天然乳胶枕具有高弹性与透气性,能提供稳定支撑且不易变形。波浪形设计可同时承托头颈,维持颈椎中立位。对乳胶过敏者需谨慎使用,建议选择特拉雷工艺制作的低敏产品。

3、荞麦枕

荞麦壳填充枕硬度适中,可通过调整填充量改变高度,适合需要频繁调整睡姿的患者。其透气性良好但弹性较差,需定期翻晒保持干燥,避免螨虫滋生引发过敏。

4、羽绒枕

羽绒枕质地柔软轻盈,适合喜欢柔软触感的患者。但支撑性较弱可能导致颈椎过度弯曲,建议选择含支撑棉层的复合型羽绒枕,或搭配颈椎牵引枕使用。

5、凝胶枕

凝胶枕表面凉爽透气,内层记忆棉提供支撑,适合易出汗或潮热体质患者。部分产品带有颈部加热功能,可促进局部血液循环,但急性期神经水肿时禁用热疗。

脊髓型颈椎病患者除选择合适枕头外,应避免长时间低头或睡高枕,睡眠时保持头部与躯干轴线一致。可配合颈部热敷与低强度伸展运动,若出现上肢麻木加重需及时复查MRI。日常使用电脑时调整屏幕高度至平视位置,每30分钟活动颈部,游泳等非冲撞性运动有助于维持颈椎稳定性。

Q

脊髓休克恢复是指脊髓损伤后暂时性功能丧失逐渐恢复的过程,主要表现为损伤平面以下运动、感觉及自主神经功能的部分或完全恢复。

1、病理机制

脊髓休克通常由外伤、缺血或炎症导致脊髓传导功能暂时中断引起。损伤后神经元突触可塑性改变,残存神经纤维代偿性再生,伴随水肿消退和局部微循环改善。常见于交通事故、高处坠落等突发性脊髓挫伤,早期表现为弛缓性瘫痪、反射消失及尿潴留。

2、恢复阶段

恢复过程分为急性期、亚急性期和慢性期。急性期持续数小时至数周,脊髓神经元进入抑制状态;亚急性期出现腱反射亢进等上运动神经元损伤体征;慢性期可见神经轴突再生和突触重组。部分患者2-4周后逐渐恢复肛门反射和球海绵体反射。

3、影响因素

恢复程度与损伤严重度、平面及治疗时机相关。不完全性损伤比完全性损伤预后更好,颈髓损伤恢复概率低于胸腰段。早期使用甲泼尼龙注射液冲击治疗,配合神经节苷脂钠注射液营养神经,可减轻继发性损伤。

4、康复评估

采用ASIA分级量表评估运动感觉功能,结合尿动力学检查判断膀胱功能。肌电图可检测神经传导恢复情况,MRI能显示脊髓水肿消退程度。康复期间需定期评估肌力、平衡和日常生活能力。

5、功能训练

恢复期需进行站立床训练预防体位性低血压,配合电刺激仪促进神经重塑。膀胱功能训练包括间歇导尿和盆底肌锻炼,运动功能恢复需循序渐进开展关节活动度训练和减重步行训练。

脊髓休克恢复期患者应保持每日2-3小时直立位训练,使用防压疮气垫床,摄入高蛋白饮食配合维生素B族营养神经。家属需协助进行关节被动活动预防挛缩,注意观察自主神经反射异常表现,如突发血压升高需立即调整体位并就医。康复过程中需避免烫伤、跌倒等二次伤害,心理疏导有助于改善治疗依从性。

Q

急性喉炎后一直咳嗽可通过生活调整、药物治疗、雾化治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。急性喉炎后咳嗽通常由炎症未完全消退、气道高反应性、继发感染、过敏反应、胃食管反流等因素引起。

1、生活调整

保持室内湿度在50%-60%,避免干燥刺激。用淡盐水漱口有助于缓解咽喉不适。避免辛辣食物和冷饮,选择温热的蜂蜜水或梨汤润喉。减少说话频率,避免用力清嗓。睡眠时垫高枕头可减轻夜间咳嗽。

2、药物治疗

遵医嘱使用右美沙芬愈创甘油醚糖浆镇咳祛痰,适用于干咳伴少量痰液。盐酸氨溴索口服溶液能稀释痰液,适合痰黏难咳的情况。孟鲁司特钠咀嚼片可改善气道高反应性引发的咳嗽。细菌感染时需用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。过敏因素导致的咳嗽可用氯雷他定片缓解。

3、雾化治疗

布地奈德混悬液联合生理盐水雾化可减轻喉部水肿。异丙托溴铵溶液雾化能缓解气道痉挛性咳嗽。急性发作时每日雾化2-3次,症状缓解后逐渐减量。雾化后需清水漱口防止口腔真菌感染。儿童患者建议使用面罩式雾化器配合家长安抚。

4、中医调理

风热犯肺证可用银翘散加减,含金银花、连翘等成分。燥邪伤肺者适合养阴清肺汤,含麦冬、川贝母等药材。针灸选取天突、列缺等穴位缓解咳嗽。川贝炖雪梨或罗汉果泡水作为食疗辅助。治疗期间忌食海鲜等发物。

5、手术治疗

极少数喉部结构异常者需行喉显微手术。声带息肉或结节引起的顽固性咳嗽可能需激光切除。术后需严格禁声1-2周防止复发。胃食管反流导致喉部刺激时,必要时行胃底折叠术。所有手术方案需经耳鼻喉科评估后实施。

急性喉炎后咳嗽超过2周应复查电子喉镜。日常避免接触油烟、粉尘等刺激物,外出佩戴口罩。规律作息增强免疫力,流感季节提前接种疫苗。咳嗽期间暂停剧烈运动,推荐八段锦等温和锻炼。若出现咯血、呼吸困难需立即急诊处理。饮食宜清淡,适量补充维生素C增强黏膜修复能力。

Q

脊柱侧弯患者一般能游泳,游泳有助于改善脊柱侧弯的症状。如果脊柱侧弯伴有严重疼痛或活动受限,通常不建议游泳。

游泳是一项低冲击力的运动,水的浮力可以减轻脊柱的负担,有助于放松肌肉和改善姿势。脊柱侧弯患者通过游泳可以增强背部肌肉力量,提高脊柱的稳定性,对轻度脊柱侧弯有一定的矫正作用。自由泳和仰泳是较为推荐的泳姿,能够帮助拉伸脊柱和平衡两侧肌肉。游泳时水温不宜过低,避免肌肉紧张。建议每周游泳3-4次,每次30-45分钟,根据个人情况调整强度。

脊柱侧弯如果伴有严重疼痛、神经压迫或活动受限,游泳可能会加重症状。此时水中的运动可能无法提供足够的支撑,导致脊柱受力不均。严重脊柱侧弯患者游泳时容易出现疲劳或不适,甚至可能引发肌肉痉挛。这种情况下需要先进行专业评估,在医生或康复师的指导下选择合适的运动方式。部分患者可能需要佩戴矫形器或接受手术治疗后才能进行游泳锻炼。

脊柱侧弯患者游泳前应充分热身,避免突然用力或过度扭转脊柱。游泳后可以进行适当的拉伸放松,帮助缓解肌肉紧张。日常还需注意保持正确坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。定期复查脊柱情况,根据医生建议调整运动方案。饮食上保证充足的钙和维生素D摄入,有助于骨骼健康。

Q

急性咽喉炎可遵医嘱使用地塞米松片、泼尼松片、布地奈德吸入气雾剂、甲泼尼龙片、氢化可的松注射液等激素类药物。激素类药物具有抗炎、抗过敏作用,能缓解咽喉黏膜水肿和疼痛,但需严格遵循短期、小剂量原则,避免自行用药。

一、地塞米松片

地塞米松片属于长效糖皮质激素,适用于急性咽喉炎伴严重喉头水肿或过敏反应。该药通过抑制炎症介质释放减轻黏膜充血,可能引起血糖升高或消化道不适。用药期间需监测血压和电解质,禁用于真菌感染未控制者。

二、泼尼松片

泼尼松片为中效激素,对急性咽喉炎引发的吞咽困难效果显著。其抗炎强度是氢化可的松的4倍,可能诱发失眠和食欲亢进。需清晨顿服以减少对下丘脑-垂体轴的抑制,糖尿病患者慎用。

三、布地奈德吸入气雾剂

布地奈德吸入气雾剂可直接作用于咽喉局部,适合轻中度炎症。该药全身副作用较小,但长期使用可能引起声嘶或口腔念珠菌感染。使用后需漱口,合并肺结核患者禁用。

四、甲泼尼龙片

甲泼尼龙片起效快,适用于急性会厌炎等危急情况。其钠潴留作用较弱,但可能诱发精神症状。治疗期间需限制钠盐摄入,活动性胃溃疡患者需联用胃黏膜保护剂。

五、氢化可的松注射液

氢化可的松注射液用于喉梗阻等急症静脉给药,30分钟内显效。需警惕诱发感染和伤口愈合延迟,用药不超过3天。高血压患者需调整剂量,避免与利尿剂联用。

急性咽喉炎患者使用激素期间应保持口腔清洁,每日用生理盐水漱口3-4次。饮食选择温凉流质食物如米汤、藕粉,避免辛辣刺激及过硬食物。室内湿度维持在50%-60%,戒烟酒并减少发声。若出现声音嘶哑加重、呼吸困难或持续发热,需复诊调整用药。合并糖尿病患者需加强血糖监测,儿童用药需严格按体重计算剂量。

Q

脊柱检查方式的选择需根据具体需求决定,X线、CT、磁共振成像、超声和骨密度检测是常用方法。

1、X线检查

X线检查适用于初步筛查脊柱骨骼结构异常,如骨折、脊柱侧弯或退行性改变。该方法操作简便且成本较低,能够清晰显示椎体排列及骨质变化,但对软组织分辨率有限。检查时需注意避免孕妇使用,并减少重复照射。

2、CT检查

CT可提供脊柱横断面图像,对复杂骨折、椎管狭窄或肿瘤的评估更具优势。其三维重建功能能立体呈现病变与周围组织关系,但辐射剂量高于X线。对于金属植入物术后复查或急诊创伤评估尤为适用。

3、磁共振成像

磁共振成像无需电离辐射,对脊髓、神经根及椎间盘等软组织显像最佳,适用于椎间盘突出、脊髓炎或肿瘤诊断。检查时间较长且对体内金属植入物有限制,但能清晰显示早期水肿和微小病变。

4、超声检查

超声主要用于婴幼儿脊柱筛查或浅表软组织评估,如骶尾部畸胎瘤。其无辐射且可动态观察,但对成人脊柱深部结构显示受限,常作为补充手段用于特定人群。

5、骨密度检测

双能X线吸收测定法是骨质疏松诊断金标准,通过测量腰椎骨密度评估骨折风险。该检查辐射量极低,适用于绝经后女性及长期服用激素者,但不能替代结构影像学检查。

日常保持正确坐姿和适度运动有助于脊柱健康,避免长时间低头或负重。检查前需告知医生病史和过敏情况,妊娠期患者应优先选择无辐射方式。若出现持续背痛、肢体麻木或大小便功能障碍,应及时完善影像学检查并专科就诊。

Q

脊髓亚急性联合变性需进行血清维生素B12检测、神经电生理检查、脊髓磁共振成像、血常规及骨髓涂片、胃功能检查等五项核心检查。该病主要由维生素B12缺乏导致脊髓后索和侧索损害,需结合多项检查结果综合诊断。

1、血清维生素B12检测

通过化学发光法或放射免疫法测定血清维生素B12水平,是诊断该病的首要依据。维生素B12浓度低于正常参考值时,可能干扰髓鞘合成,引发肢体麻木、步态不稳等神经症状。需注意长期素食、胃肠手术后人群易出现缺乏,检测前应避免维生素B12补充剂干扰结果。

2、神经电生理检查

肌电图和神经传导速度检查可评估周围神经及脊髓传导功能。典型表现为正中神经、胫神经传导速度减慢,体感诱发电位潜伏期延长,反映脊髓后索传导障碍。此项检查有助于鉴别多发性周围神经病等其他神经系统疾病。

3、脊髓磁共振成像

脊髓MRI能直观显示颈胸段脊髓后索T2加权像高信号病变,排除脊髓压迫症、多发性硬化等结构性病变。急性期可见脊髓肿胀,慢性期可能出现萎缩。增强扫描一般无强化,可与肿瘤性病变鉴别。

4、血常规及骨髓涂片

血常规可发现巨幼细胞性贫血特征,如大红细胞增多、血红蛋白降低。骨髓涂片显示巨幼红细胞增生伴核浆发育不平衡,提示造血系统受累。这两项检查能辅助判断维生素B12缺乏的全身影响程度。

5、胃功能检查

胃液分析或内因子抗体检测有助于明确维生素B12吸收障碍原因。萎缩性胃炎患者胃酸分泌减少,恶性贫血患者内因子抗体阳性。此类检查对制定长期治疗方案具有指导价值,如确定是否需要终身注射维生素B12。

确诊脊髓亚急性联合变性后,需立即开始维生素B12补充治疗,肌肉注射甲钴胺注射液是首选方案。日常应增加动物肝脏、蛋奶等富含维生素B12的食物摄入,合并贫血者可配合叶酸治疗。定期复查血清维生素B12水平及神经功能评估,避免遗留不可逆神经损伤。出现行走困难时建议使用助行器防跌倒,同时进行平衡功能训练促进康复。

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巡回义诊活动第三站---走进澄迈县

巡回义诊活动第三站---走进澄迈县为深入开展党的群众路线教育实践活动,密切医患关系,着力解决群众就医困难等问题,创建人民满意医院,提高人民群众的健康水平。海南省安宁医院"下基层·践行群众路线、促健康·海南卫生行动"巡回义诊队于2014年7月14日到澄迈县进行义诊宣传。本次义诊为2014年巡回义诊第三站,医院派出特色专科专家,进行精神科与神经内科常见病、心理障碍的咨询、初步筛查、诊断和一般治疗,康复指导,测血压服务,普及医学常识和心理健康知识,宣传健康生活方式,引导群众科学就医等。当天上午,活动吸引了大量患者和市民,现场一度被挤得水泄不通,专家们冒着酷热面对面为大家解疑释惑,提供义诊咨询服务,免费赠送药物。下午,义诊队分组下到桥头镇、文儒镇后坡村等边远地区,在老百姓家门口为贫困、关锁精神病患者一对一检查、送医送药。(宣传科)

我院举办2014年法制宣传活动专题讲座

我院举办2014年法制宣传活动专题讲座为了认真贯彻落实省普治办、省司法厅和省卫生厅关于开展"增强全民法治观念,服务全面深化改革"主题法制宣传活动的通知精神,提高我院职工知法、守法、用法的法律意识,6月27日,我院在本院多功能厅举办了一期法制宣传专题讲座。除值班人员外,全体干部职工积极参加,全场爆满,座无虚席。院班子成员悉数到场聆听,讲座由占达飞副书记主持,陈大强院长做简短的动员讲话。本次讲座内容经过精心安排,从职工群众需要出发,结合医院实际出发,主要对《刑法》、《侵权责任法》、《执业医师法》、《治安管理处罚法》等等与医疗行业人员工作、生活相关的法律法规条文进行讲解和案例分析警示教育,以生动、形象、直观的方式,教育引导干部群众正确分清合法违法界限,依法维护权利,自觉履行工作职责和应尽义务,破除"法不责众"、"信闹不信法"等错误观念,把自觉遵纪守法、严格依法办事贯穿于日常工作和生活行为之中。为推进我院健康发展营造良好的法治环境,为全面深化改革、和谐稳定储备应有的正能量。(宣传科)

我院组队参加省卫生厅2014年体育比赛

我院组队参加省卫生厅2014年体育比赛为活跃干部职工文化生活,增进与兄弟单位之间的友谊,展现新时期干部职工精神面貌,我院组队参加省卫生厅2014年体育(球类)比赛。本次我院有篮球、足球两个参赛队,队员共20名,由团委、工会负责组建、训练并带队参赛。6月14日下午,在海口市海甸岛二西路足球场,我院与省皮肤病医院进行了足球小组赛的第一场比赛,上半场比赛发挥不佳,进攻不力,我院0比2落后。中场休息时经领队的鼓励和教练调整比赛战术后,很快焕发活力,打破僵局,火力全开,队员们奋力冲锋,最终以3比2逆转取胜。获得首场比赛的开门红。(团委符永伯)

加拿大籍华裔学者李新民教授来我院讲学

加拿大籍华裔学者李新民教授来我院讲学5月19日,著名加拿大籍华裔学者,Alberta大学精神病学李新民教授应邀前来我院,做了一堂题为"抑郁症的神经基础到临床的新发现"的专题讲座。全院约150多名医务人员到场聆听,李教授旁征博引、灵活生动的演讲深深吸引了在场的各位。课后,我院专家、教授与李教授互动问答,再一次活跃了现场学术氛围。李新民教授这是第二次来我院讲学和参观指导,陈大强院长热情地接待了他,并主持了一场别开生面座谈会,会上,陈大强院长介绍了我院医疗、教学、科研、精神卫生防治现状和未来发展目标。李教授充分肯定了我院基本医疗服务、精防工作和较完善的科研硬件设施以及美好的发展愿景。他详细的介绍了国内外精神医学研究前沿动态,分析目前影响事业发展的原因,为我院人才培养和如何利用现有优势提升内涵,服务国际旅游岛建设等方面出计献策。(海南省安宁医院黄胜、姚乾坤、李佳)

我院巡回义诊医疗队奔赴琼中义诊宣传

我院巡回义诊医疗队奔赴琼中义诊宣传根据省卫生厅统一部署,我院巡回义诊医疗队于5月8日,如期奔赴我省偏远贫困地区琼中黎族苗族自治县,进行为期两天的巡回义诊宣传活动。此次琼中行,是我院2014年"下基层•践行党的群众路线促健康•海南卫生行动"巡回义诊活动的第二站,由陈文涛副院长带队,医教科、防治科、宣传科负责具体实施,义诊点主要为缺医少药的老百姓提供免费咨询检查,诊病送药,发送卫生保健知识、就诊指导资料;利用展板等多种形式对老百姓进行卫生健康知识、精神卫生法及相关公共卫生政策等宣教。还深入基层,与琼中CDC精防人员和营根镇卫生院进行交流,进村入户,为贫困精神病患者和行走不便的群众检查、免费送药。深受广大群众的欢迎和好评。本次义诊,得到琼中县卫生局、琼中县疾控中心和营根镇卫生院的大力支持。(海南省安宁医院周彦雅、黄胜供稿)

用爱心温暖"星星"的孤独 --自闭症日宣传活动

用爱心温暖"星星"的孤独--自闭症日宣传活动2014年4月2日是第7个"世界自闭症日",为了提高社会各界对自闭症的认识,了解自闭症康复治疗模式,早期发现,早期干预。日前,我院儿童康复科在海口市万绿园开展主题为"放飞希望"的公益宣传活动,呼吁政府和社会各界都来关注自闭症,帮助这些"星星的孩子"恢复健康,早日融入社会。在万绿园草坪上,一群"星星的孩子"正认真地为他们的家长、老师以及所有关心他们的人制作沙画、泥塑,放飞气球、放飞风筝,放飞希望!看着一张张稚嫩而纯真的笑脸,我们似乎用爱与理解看到了这些遥远星球的小天使,这个世界在他们眼中也如此美丽。

我院接收 26名"三无"精神病人

我院接收26名"三无"精神病人由于琼海市万泉镇卫生院精神科解散,在其住院的26名“三无”精神病人需要转院。经与琼海市民政局商定,这26名“三无”精神病人将转入我院继续治疗和后续康复。2014年2月28日,我院派出17名工作人员赴琼海市万泉镇卫生院把这26名“三无”精神病人顺利接到我院。目前,这26名病人在我院得到较好的治疗。

海南省医学会心身医学专业委员会成立大会在海口顺利召开

海南省医学会心身医学专业委员会成立大会在海口顺利召开2014年3月22日,海南省医学会心身医学专业委员会成立大会在海口顺利召开,来自省内相关专业的160余名代表参加了此次会议。会上,海南省卫生厅科教处周建成处长、省安宁医院陈大强院长、省医学会云露秘书长、中华医学会心身医学分会主委吴爱勤教授分别致辞。本次大会选举吴传东(省安宁医院主任医师)当选为主任委员。吴传东是中华医学会心身医学会委员、中华医学会行为医学分会委员、中国心理卫生协会心身医学专业委员会委员。会议还邀请中华医学会心身医学分会主委吴爱勤教授、佛山市第三人民医院谢建文主任医师、省平山医院林展主任医师等教授专家到场讲课。(心康科李赛兰)

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太子参泡水喝的功效

太子参泡水喝具有补气生津、健脾益肺、增强免疫等功效,适合气阴两虚、体倦乏力的人群饮用。太子参是五加科植物孩儿参的干燥块根,药性平和,可长期适量服用。
王志学
王志学 副主任医师
山东省立医院

低焦油香烟是否能减少肺癌风险

低焦油香烟不能减少肺癌风险。虽然低焦油香烟的焦油含量较低,但吸烟者往往会通过增加吸烟量或改变吸烟方式来补偿,导致实际吸入的有害物质并未减少。吸烟是导致肺癌的主要原因之一,任何类型的香烟都会增加肺癌风险。
支修益
支修益 主任医师
首都医科大学宣武医院

吃什么伤口愈合的比较快一点

伤口愈合较快可以通过摄入富含蛋白质、维生素C、锌等营养素的食物来促进。主要有高蛋白食物、富含维生素C的水果、含锌食物、全谷物和健康脂肪等。
姜金波
姜金波 副主任医师
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病毒感染吃什么消炎药

病毒感染通常不需要使用消炎药(抗生素),抗生素对病毒无效。病毒感染的治疗方法主要有抗病毒药物、对症治疗、免疫调节、休息与营养支持、预防并发症等。
王超
王超 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院

垂体癌转移会有哪些特点

垂体癌转移通常表现为头痛、视力障碍、内分泌功能紊乱、颅神经压迫症状及远处器官转移。垂体癌转移的特点主要有肿瘤侵袭性强、症状进展迅速、多系统受累、治疗难度大、预后较差。1、肿瘤侵袭性强:垂体癌转移的肿瘤细胞具有高度侵袭性,容易突破垂体包膜向周围组织扩散。肿瘤可能侵犯邻近的蝶鞍区结构,如海绵窦、鞍膈等,导致局部解剖结构破坏。病理检查常显示肿瘤细胞异型性明显,核分...
胡兴胜
胡兴胜 副主任医师
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肺癌的靶向药物治疗

肺癌靶向药物治疗主要适用于存在特定基因突变的患者,常用药物包括吉非替尼、厄洛替尼、奥希替尼等。靶向治疗通过精准抑制肿瘤细胞生长信号通路发挥作用,具有疗效明确、副作用较小的特点。1、EGFR抑制剂:针对表皮生长因子受体基因突变的非小细胞肺癌患者,EGFR抑制剂是首选靶向药物。这类药物通过阻断EGFR酪氨酸激酶活性抑制肿瘤增殖,常见药物有吉非替尼、厄洛替尼、阿法...
胡兴胜
胡兴胜 副主任医师
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稍微运动就头晕怎么回事

稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。
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苏旭东 副主任医师

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