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四川省妇幼保健院
Q 胸大而且特别软的情况下,运动时可通过选择高支撑运动内衣、合理固定与姿势调整、强化胸部及背部肌肉、调整运动方式和运动后科学护理等方式来预防下垂和疼痛。 1、选择内衣: 运动内衣是预防下垂和疼痛的核心措施。胸大且软的乳房在运动时晃动幅度大,支撑不足会反复牵拉乳房悬韧带,长期可导致不可逆的下垂。应选择高支撑强度、宽肩带、加宽底围的专业运动内衣,分离式杯罩设计有助于减少晃动。合身度至关重要,肩带不应勒出印痕,底围平贴身体但不影响呼吸,试穿时可模拟跳跃感受支撑效果。建议每6-12个月更换运动内衣,弹性材料随使用和清洗逐渐松弛后会降低保护作用。 2、调整运动: 合理选择运动类型可大幅减少运动中的不适感。椭圆机、划船机、游泳、骑行等对乳房冲击较小的运动是胸大女性的优先选项。偏好跑步时可优先选择弹性塑胶跑道或跑步机,跑台缓冲可降低每一步的反作用力。高强度间歇训练时应缩短跳跃类动作的时长,用深蹲、弓箭步等下肢力量动作替代部分跳跃,既能维持强度又能减少乳房晃动。瑜伽和普拉提有助于提升身体控制力和核心稳定性,同样是不错选择。 3、合理固定: 除运动内衣外,辅助固定方式可进一步提升稳定性。运动前调节好肩带和扣环,确保乳房被均匀包裹。运动过程中保持挺胸收腹的正确姿势,避免含胸驼背,良好体态有助于分散运动冲击力。跑步时尽量前脚掌着地,利用膝关节缓冲,减少地面反作用力对胸部的传导。双臂微微内收贴近身体两侧,可以减少上肢晃动带来的额外冲击。跳跃类动作落地时膝盖微屈,借助腿部肌肉进行缓冲。 4、强化支撑: 增强胸部和背部肌肉力量可以为乳房提供内在支撑。胸大肌位于乳房下方,强化后可形成更坚实的基座,有助于减少下垂感。俯卧撑、哑铃飞鸟、弹力带夹胸等动作可有效锻炼胸肌。背部肌肉如斜方肌、菱形肌的强化有助于改善体态,让胸部更挺拔。建议每周安排2-3次力量训练,每个动作完成3-4组,每组坚持8-15次。训练时注意动作规范,避免耸肩或弓背,保持核心收紧。 5、运动护理: 运动结束后不要立即脱掉运动内衣,给乳房一个缓冲和恢复时间,可穿着运动内衣进行10-15分钟的拉伸放松。运动后适度进行胸部按摩,从乳房外侧向内侧轻柔推抚,帮助促进血液循环和淋巴回流。沐浴时避免用过热的水直接冲洗乳房,水温接近体温即可。日常保持充足的水分摄入,乳房组织中含大量水分,良好水合状态有助于维持皮肤弹性和组织韧性。保持规律作息和均衡饮食同样有益于乳房组织的健康。 乳房主要由脂肪组织和乳腺组织构成,缺乏骨骼和肌肉的直接支撑,外在保护和内在强化缺一不可。日常应保持健康体重,避免体重快速升降导致乳房皮肤松弛。饮食中适量摄入优质蛋白和维生素C,有助维持皮肤胶原蛋白的弹性。选择合身的日常内衣也很重要,居家时同样应穿着有适当支撑力的内衣。如果运动中出现明显乳房疼痛或不适持续存在,建议咨询妇科或乳腺科医生,排除乳腺本身存在的问题。养成科学运动的习惯,配合正确防护措施,可以有效缓解不适,让运动更舒适安全。

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邓红
邓红
成都锦欣脑科医院/精神科
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擅长:精神分裂症、幻听幻觉、情感障碍(抑郁、双相情感障碍等)与情绪问题;婚姻/伴侣关系问题、亲子冲突、家庭沟通障碍;青少年心理健康与“复学/成长支持”;灾后/创伤相关心理问题及心理重建
谭友果
谭友果
成都锦欣脑科医院/精神科
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擅长:抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、失眠症、强迫症、恐惧症、神经官能症、神经内科疾病如癫痫和帕金森,以及老年记忆障碍、阿尔茨海默症、植物神经功能紊乱、精神障碍、心理障碍、妄想症、疑病症、躁狂症、神经衰弱等精神心理疾病,均需通过药物治疗、心理治疗及物理治疗进行综合干预
方玫
方玫
成都锦欣脑科医院/精神科
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擅长:以全生命周期视角,在儿童青少年与老年精神医学领域均拥有深厚造诣。在儿童青少年领域,擅长从神经发育轨迹出发,整合家庭与学校资源,实施促进发展的适应性干预;在老年领域,精于鉴别并处理认知衰退、共病与情绪障碍的复杂交织,制定兼顾安全性与功能的综合照护方案。诊疗始终贯穿全生命周期视角,致力于守护关键转折期的心智健康。 擅长失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、强迫症、恐惧症、神经官能症、青少年心理、多动症、抽动症、厌学叛逆、情感障碍、幻听、疑病症、躯体症状障碍、头晕头痛、植物神经紊乱、成瘾心理、厌食症等,尤其擅长运用药物治疗和物理综合个性治疗,效果显著。擅长于厌学、叛逆、学习困难、注意缺陷多动障碍、情感障碍及情绪行为障碍的药物治疗和心理咨询治疗。
李璐君
李璐君
成都锦欣脑科医院/精神科
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擅长:运用智能检测与多模态诊疗手段,针对儿童青少年的神经心理健康问题进行有效干预;基于应用行为分析和社会思维训练等原理,设计个体化的行为干预与社交技能培训方案,促进其认知、情绪与行为的适应性发展。 擅长儿童及青少年(心理精神疾病、发育行为障碍)精神分裂症、焦虑症、抑郁症、神经症、失眠症、躁狂症、神经官能症、癫痫、帕金森病、老年记忆障碍、阿尔茨海默症、精神障碍、头晕头痛、戒酒瘾、戒网瘾、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症、自闭症、厌学、学习困难、注意力不集中、神经衰弱、植物神经紊乱、妄想性障碍、双相情感障碍、人格障碍以及酒精所致精神障碍等多种疾病。"
耿婷
耿婷
成都锦欣脑科医院/精神科
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擅长:青少年心理、厌学、抑郁症、睡眠障碍、焦虑症、心理障碍、躯体化障碍、双相情感障碍、强迫症、社交恐惧症、神经衰弱、精神分裂症、精神障碍、躁狂症、植物神经紊乱、赌瘾、酒瘾、网瘾等精神心理疾病。 构建全域整合型心身医学诊疗体系,锚定 “生物 - 心理 - 社会” 医学模式核心,以跨学科协同赋能诊疗革新,突破传统诊疗边界,聚焦身心互构的病理机制,实现从症状干预到根源修复的全维度精准赋能,为心身疾病患者筑牢全周期健康守护屏障
周亚玲
周亚玲
成都锦欣脑科医院/精神科
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擅长:抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式障碍、青少年情绪障碍等疾病诊疗,对于精神疾病及心理问题的分析有独特的见解,擅长上述疾病的药物-物理-心理等综合治疗。

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我院荣获四川省妇幼健康技能竞赛省级初赛两项个人第一名、团体第二名

为纪念《母婴保健法》颁布实施二十周年,按照省卫生计生委统一部署,根据《四川省妇幼保健院妇幼健康技能竞赛方案》进行了院内竞赛,选拔出围产保健、儿童保健、妇女保健、计划生育专业共4名选手,参加了8月13-14日四川省妇幼健康技能竞赛省级初赛,竞赛分综合笔试、操作竞赛及知识竞答三部分进行。我院选手不负众望,凭借扎实的基本功,娴熟的操作技能,沉着冷静的临场发挥,取得了优异成绩。围产保健专业李卉、儿童保健专业张亚果获个人总分第一名,并作为省级单位代表队代表参加省级决赛。团体以0.17分的微弱差距获得亚军。院参赛队领队钱萍副院长,蒲杰院长助理,医务部谭玲副主任全程为选手们服务、指导。穿着整齐的拉拉队也在竞赛现场为选手们加油助威。熊庆院长代表省妇幼健康技能竞赛专家组发言,对选手们的精彩表现给予高度评价,希望通过此次竞赛促进全省妇幼健康服务水平的总体提高,更好地为我省广大的妇女儿童服务。最后,省卫生计生委欧力生副主任宣布竞赛成绩,并会同省教科文卫工会顾刚副主席、省卫计委刘捷副巡视员、省卫生计生委妇幼处韩梅处长为获奖单位及个人颁奖并合影留念。

2014年四川省预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播项目培训班(第五期)在成都顺利举办

进一步加强预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播项目工作,规范相关服务流程和项目管理,切实落实“两早一到位”,按照四川省卫生和计划生育委员会工作安排,2014年我院将省级培训下沉至重点市(州),直接对市、县人员进行培训。我院前期已在凉山、达州、自贡、乐山成功举办了4期培训,第5期培训于2014年7月29至8月1日在成都市顺利举办,来自四川大学华西第二医院、四川省人民医院、成都中医药大学、成都市妇幼保健院等90余个医疗保健机构的妇产科、儿科、儿童保健、检验科和项目管理人员等共计300余人参加了培训。培训会上,四川省妇幼保健院许跃忠副院长介绍了我省和成都市预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播工作现状,强调了项目培训下沉的必要性和紧迫性,并对与会学员提出了相关要求。本次培训邀请了四川省疾病预防控制中心刘红露、四川省人民医院雍刚等专家就艾滋病实验室检测及质量控制和梅毒实验室诊断临床应用及进展进行授课。同时,四川省妇幼保健院蒲杰、吴方银、张勇、张琚、何朝华、张燕等专家就围产期艾滋病感染孕产妇的处理与进展、梅毒感染孕产妇的处理、艾滋病、梅毒和乙肝暴露儿童的处理、婴儿艾滋病感染早期诊断工作方案、项目数据报告质量控制及分析利用等内容进行授课。培训班上,每位授课老师安排时间与学员进行互动答疑,并对特殊病例进行了讨论。最后,培训班进行了班后测试,与会学员参与考核。

拓展社区协作新模式,扩大医院品牌影响??跳伞塔社区卫生服务中心现场调研

为积极响应省卫计委“进一步深化服务行动,积极推进优质医疗资源和技术向社区和群众延伸”的精神,加强与成都市社区卫生服务中心在妇幼医疗保健方面的交流和协作,7月11日武侯区跳伞塔社区卫生服务中心沈海英主任和罗晓露副主任带领团队到我院参观交流。7月17日,洪川杰副院长、蒋迎佳院长助理带领运营发展部及客户服务中心到武侯区跳伞塔社区卫生服务中心进行了现场调研。通过双方的互访交流,武侯区跳伞塔社区卫生服务中心沈海英主任对我院技术力量和品牌充分认可,表达了积极合作的愿望。洪川杰副院长指出合作方向可以将妇幼医疗保健的基本项目逐步下沉社区,同时探讨妇幼相关疾病的分级诊疗。跳伞塔社区卫生服务中心位于我市一环路以内人口密集区域,服务半径2.6公里,服务常住人口7万,有稳定的妇女儿童人群健康需求。双方有望在近期签订正式合作协议,届时,我院在成都市区内的品牌影响力和业务覆盖将得到进一步扩大。客户服务中心

实施协作计划 有序推进??协作医院德阳、乐山7月外派工作

按照“重点专科需求为主线,团队式全方位指导帮扶”的工作思路,运营发展部启动下半年与协作医院的工作计划。协作外派工作力求主题鲜明,组织多学科专业团队进行相关培训。7月17日,喻?瑞副院长、妇科副主任庄琳、病理科主任徐基成以妇科肿瘤为主题分别对《妇科肿瘤综合治疗的概念》、《宫颈癌筛查的病理学相关问题》、《宫颈病例的认识》到德阳市(旌阳区)妇幼保健院进行了现场讲座和指导。来自德阳市各乡镇卫生院、德阳市第六人民医院及市妇幼保健院的40余位专业技术人员参加培训。7月24日,生殖健康科主任曾玖芝、检验科主任罗红权围绕生殖医学临床和实验室建设,分别以《高催乳素血症的诊治》、《不孕不育实验室诊疗规范》为题到乐山市市中区妇幼保健院进行不孕不育培训和业务指导,并就临床上常见的实际问题给予参训者耐心细致的解答。此种协作形式受到协作医院的高度认同和欢迎,他们认为工作主题鲜明,契合需求,理论与实践、临床与辅助科室指导相结合,有利于帮扶科室的全面发展,更新观念。运营发展部将持续改进外派工作的形式,保障外派工作的质量,围绕医院品牌建设,进一步提升我院临床和辅助科室在基层医疗保健机构的影响力。(运营发展部供稿)

我院举行妇幼健康技能竞赛

为纪念《母婴保健法》颁布实施20周年,按照四川省卫生计生委统一部署,根据我院《妇幼健康技能竞赛方案》及《妇幼健康技能竞赛操作技能及知识竞答竞赛实施细则》要求,在院领导高度重视、竞赛组委会精心组织、全院医务人员积极参与下,我院于7月19日举行了妇幼健康操作技能竞赛及知识竞答比赛。许跃忠副院长、钱萍副院长、蒲杰院长助理、吴方银院长助理及职能部门、科室负责人,各科室代表共70余人到现场参观比赛。首先,进行了妇幼健康操作技能竞赛,操作竞赛模拟诊疗操作现场的方式进行,参赛人员按流程认真操作。知识竞答以“必答题、抢答题、风险题”方式进行,现场气氛热烈、答题踊跃。经过紧张激烈的比拼,评委们本着严格、认真、公平、公正的态度选拔出获奖人员。比赛最终决出围产保健、儿童保健、妇女保健、计划生育四个专业个人全能竞赛一、二、三等奖各4名。获得各专业一等奖的4位选手将代表我院参加四川省妇幼健康技能竞赛省级初赛。最后,许跃忠副院长重申了此次竞赛的现实意义,对组委会成员、积极参与此次竞赛的医务人员表示感谢,对即将代表我院参加四川省妇幼健康技能竞赛省级初赛的选手给予希望和鼓励,并宣布最终获奖人员名单。院领导、院长助理为获奖选手颁奖并合影留念。

我院启动爱婴医院复核工作

按照国家卫生计生委《关于开展爱婴医院复核的通知》(国卫妇幼函〔2014〕185号)的要求,7月中旬我院启动了爱婴医院复核工作,调整了爱婴医院工作领导小组及母乳喂养技术指导小组成员,组织开展了爱婴医院自评工作,向武侯区卫生局提交自评报告及复核申请。8月1日医院召开爱婴医院工作领导小组会议,会议对各部门分工进行了明确,并对下一步工作进行了部署。8月医院将对自评中存在问题的整改情况进行督查,全面做好迎检准备。

推进协作 扩大宣传

 陈德新主任妇科门诊义诊 杨家翔主任授课 杨家翔主任超声上机指导 陈德新主任妇科门诊义诊为进一步增进与基层妇幼保健机构的交流,按照我院协作医院工作计划,2014年5月5日,我院功能影像科杨家翔主任、妇科陈德新主任以及运营发展部工作人员一行到德阳市(旌阳区)妇幼保健院进行培训和指导。此次外派工作包含杨家翔主任上机指导、对超声影像的疑难病例进行讨论,陈德新主任到妇科门诊义诊。两位专家分别以《瘢痕子宫妊娠的诊断和治疗》、《产前超声检查规范和风险防范》为题目进行了授课,并就临床上常见的实际问题给予解答。来自旌阳区各乡镇卫生院,绵竹、中江等妇幼保健机构及市妇幼保健院的100余位卫生专业技术人员参加了本次培训与交流。(运营发展部供稿)

德国著名妇科专家来我院参观交流

4月21日德国萨克森州妇科协会主席、欧洲国际泌尿学领事会主席Dr.Med.KurtLobodasch教授在省卫计委国合处王强副处长陪同下到我院参观、进行学术交流。熊庆院长、钱萍副院长带领KurtLobodasch教授一行参观了我院晋阳院区,介绍了我院基本情况和妇科发展特点。KurtLobodasch教授和妇科医生就妇科盆底技术进行学术交流。双方就进一步加强学术交流达成合作意向。 妇科陈德新主任与KurtLobodasch教授就妇科盆底技术进行学术交流 熊庆院长向KurtLobodasch教授介绍我院基本情况

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生男孩的最准确症状有哪些

怀孕期间判断胎儿性别的症状缺乏科学依据,胎儿的性别由染色体决定,孕期症状与胎儿性别无直接关联。民间流传的“已生男孩症状”主要包括孕吐轻微、肚子尖凸、皮肤变差、胎动早且有力、食欲增加等,但这些现象均存在个体差异。1、孕吐轻微:传统观点认为怀男孩时妊娠反应较轻,可能与激素水平有关。但孕吐程度受孕妇体质、激素变化等多因素影响,临床研究未发现其与胎儿性别的相关性。部...
张向宁
张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院

治口臭吃啥药比较好

口臭患者可在医生指导下服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物,具体用药需根据病因选择。口臭通常由口腔问题、消化道疾病、呼吸道感染等多种因素引起,需要针对性治疗。1、口腔疾病龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病是口臭最常见原因。细菌在口腔内繁殖会产生挥发性硫化物,导致特殊异味。建议每半年进行一次专业洁牙,使用含氯己
张天奇
张天奇
山东省立医院

闭经需要做什么检查

闭经需进行激素水平检测、影像学检查、妇科检查、甲状腺功能检查和染色体分析等五项核心检查。1、激素水平检测:通过抽血测定促卵泡激素、黄体生成素、雌激素等性激素六项指标,可判断卵巢功能状态和下丘脑-垂体-卵巢轴是否异常。多囊卵巢综合征患者常出现黄体生成素与促卵泡激素比值升高,而卵巢早衰者则表现为促卵泡激素水平显著增高。2、影像学检查:盆腔超声能直观显示子宫形态、...
李爱国
李爱国 主任医师
中日友好医院

吃什么伤口愈合的比较快一点

伤口愈合较快可以通过摄入富含蛋白质、维生素C、锌等营养素的食物来促进。主要有高蛋白食物、富含维生素C的水果、含锌食物、全谷物和健康脂肪等。
姜金波
姜金波 副主任医师
山东大学齐鲁医院

乌鸡白凤丸治闭经吗

乌鸡白凤丸可用于治疗气血两虚型闭经,主要适用于月经量少、色淡、伴随乏力头晕等症状。其作用机制包括补气养血、调理冲任、改善卵巢功能、促进子宫内膜修复、调节内分泌水平。1、补气养血:乌鸡白凤丸中人参、黄芪补益元气,当归、白芍滋阴养血,针对气血不足导致的闭经有效。气血亏虚时,胞宫失于濡养,可能出现月经延迟或停闭,服用后气血充盈则经水自通。2、调理冲任:方中熟地黄、...
李爱国
李爱国 主任医师
中日友好医院

乳腺增生可以喝蜂蜜吗

乳腺增生患者可以适量饮用蜂蜜。蜂蜜对乳腺增生的影响主要取决于摄入量、个体体质以及是否伴随其他代谢性疾病。1、糖分影响:蜂蜜含果糖和葡萄糖,过量摄入可能影响胰岛素敏感性。高糖饮食可能间接促进雌激素水平波动,但每日1-2茶匙的蜂蜜摄入通常不会造成显著影响。2、植物雌激素:部分蜂蜜含微量植物雌激素成分,如油菜蜜等蜜源植物残留。正常食用剂量下,其生物活性远低于人体雌...
张向宁
张向宁 主任医师
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没怀孕两三个月没来月经

没怀孕两三个月没来月经可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等原因引起。 1、精神压力 长期焦虑紧张导致激素紊乱,需调节情绪、保证睡眠,必要时进行心理疏导。 2、过度节食 体重骤降影响下丘脑功能,应均衡饮食、恢复体重,避免盲目减肥损害健康。 3、多囊卵巢 可能与遗传、胰岛素抵抗有关,表现为月经稀发、多毛。可用短效避孕药、二甲双胍等治疗。 4、卵巢早衰 可能与自身免疫、染色体异常有关,表现为潮热、闭经。可用雌孕激素、钙剂等治疗。 建议保持规律作息,适度运动,避免生冷辛辣食物,若症状持续请及时就医检查。
冷启刚
冷启刚 主任医师

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