阴道干涩可通过调整生活方式、使用润滑剂、药物治疗等方式改善。 阴道干涩可能与激素水平下降、阴道炎症、心理压力等因素有关。激素水平下降常见于绝经期女性，雌激素分泌减少会导致阴道黏膜变薄、分泌物减少。阴道炎症如细菌性阴道病或外阴阴道假丝酵母菌病，可能引发局部干燥和不适。长期焦虑或抑郁也可能抑制性兴奋时的体液分泌。日常可增加大豆制品、亚麻籽等植物雌激素的摄入，选择无刺激的清洁产品，避免过度冲洗阴道。性生活时使用水溶性润滑剂如玻尿酸凝胶缓解不适。若症状持续，需就医排查病因，医生可能开具雌三醇乳膏局部外用，或推荐阴道保湿剂如透明质酸栓剂。 建议穿着棉质透气内裤，避免久坐，适度运动有助于改善盆腔血液循环。