7月13日是三伏天入伏的第一天，许多市民冒着酷暑来到南平市人民医院进行“三伏灸”治疗。“三伏灸”是南平市人民医院传统特色治疗项目，该院采用传统中医的贴敷、温灸与药物超微粉透皮新技术相结合，使药物吸收更为完全，更加快捷有效，疗效也得到显著的提高。 随着人们对于冬病夏治理念和作用的逐步接受和认可，“三伏灸”治疗受到广大市民的青睐。记者在人民医院针灸科看到，有许多人携家带口，一大早就来接受“三伏灸”治疗。走进治疗室，弥漫着艾绒的熏香，病床上已有十几名群众正在接受隔姜灸治疗。今年35岁的李女士告诉记者，作为机关办公室一族，她近年来上班久坐加上缺少运动，落下颈肩综合征，去年来医院做了“三伏灸”，感觉很不错，弯腰比之前轻松多了，今天知道医院又开展“三伏灸”活动，特意一大早就前来排队治疗。据不完全统计，13日一天就有800多人进行治疗，为什么要选在这个时间来做灸法呢?针灸科林主任介绍说，它的原理就是我们中医理论中的“冬病夏治”。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天寒冷气候的刺激而发作。而三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，热能温阳，阳能祛寒，另外，天气热，人体毛孔大开，药性容易渗透进去，三伏灸借助天时， 能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。 针灸科林主任还提醒广大群众：三伏灸虽好，但并非人人皆宜，孕妇、2岁以下儿童、恶性肿瘤患者、痰黄、咯血患者，以及正在发烧、咳嗽的市民不适宜做贴敷。她说，“三伏灸”贴敷当天避免吹电风扇、空调，禁止洗澡;如果局部皮肤出现瘙痒时，不要用手搔抓，可以用手掌轻轻拍打患处，防止抓拍后感染;贴敷后1个月内忌烟、酒，禁食生冷腥味及辛辣的食物。 如果市民错过13日的头伏，可以从23日的中伏起做第一灸，并在末伏后的下一个节气补上一灸即可。

腰部锻炼“10字经”。它是多层次的、多功能的、中等量的、有氧的、全方位的预防复发的运动。 一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。 注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。 二是抻：即抻腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做抻腰锻炼。双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直抻到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做抻腰运动。推荐阅读》合理的睡姿帮你远离腰椎间盘突出 注意事项：以自己能够承受的力量做，不要急着来，适应后可逐渐用劲。 三是拱：即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次，每次做36下。 注意事项：动作轻柔，力度适中。 四是倒：即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。 注意事项：注意控制速度，小心摔倒。 五是多：即多角度不同方位的腰部运动。如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、晃腰等，每项各做36下，每日做两次。 注意事项：动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。 六是蹲：即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。 注意事项：动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。 七是后：即腰部后伸锻炼。有统计数据表明，腰椎每天前屈高达3000到5000次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。另外仰卧法亦可做腰 后伸练习，双臂将上半身尽量撑起，下半身贴床，使腰部尽量后伸，反复做这一动作36次。 注意事项：动作轻柔，防止摔倒。 八是摩：先按摩肾俞穴(腰眼)，用两手分别按揉肾俞穴100次以上，后用双手交替敲打此穴各100次，最后，稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部100下，接着用双拳分别敲打胯部100次。以上每日做两次。 穴 位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处 按摩法：脊椎两侧有多处穴位，可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击背部。 九是暖：即腰部保暖。患“腰椎间盘突出症”者或腰痛者，在季节交替，天气变冷时要比常人提前添加衣服，严寒季节要穿毛、棉背心，夏季要做好腰部防潮湿着凉受寒工作，因这些都是腰病发生的诱因。 十是保：即对腰部的保护。如不久站、不久坐、不负重、不大弯腰(最好以下蹲代替弯腰)、不抱小孩、不坐低板凳、不劳累、不做有损腰部的动作、不睡弹簧软床等，不良姿势要纠正。 实践表明，“10字经”既是康复“腰突症”的有效非药物疗法，又是防止“腰突症”复发的预防工作。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。高血压患病率随年龄增长而升高，而抗高血压的患者甚至需要长期甚至是终身的坚持治疗。 南平市人民医院高血压病科自1997年建科以来，科室的医生便与每一位患者结下了“不解之缘”。高血压病科科长程坚说，高血压作为慢性病与其他病种不同，并不是一次的药物治疗，或是推到手术室后患者就可以很快的痊愈，但是患者同样迫切期待着痊愈，所以在与患者的长期接触中，医生需要扮演着不同角色，引导病患正视并治疗高血压。 他们是“良师”。每一个踏入高血压病科的患者，都期盼着能尽快治愈，此刻，医生需要耐心地向患者解释病理，向他们灌输“综合治疗平衡控制血压”的观念。医院开设教育大讲堂邀请高血压患者前来听课，从医院深入到厂矿授课，在广场发放高血压知识传单……提升高血压病患对其自身疾病的认识，由医生与患者共同努力控制高血压的心愿，他们一直在践行着…… 他们是“益友”。高血压作为健康的“隐形杀手”，人们却常常掉以轻心，对此高血压病科十六年如一日，耐心呵护每一位患者。在科室，记者看到许多老年患者在与医生互动，“这些老年患者，有时还会上来和医生聊聊天。”程坚说，高血压需要的不仅是医院的药物治疗，还需要时刻保持良好的生活习惯，医生除了在诊断时细心叮嘱，平时更会打电话到患者家再三嘱咐近期的饮食与生活，监督患者养成良好的习惯，与医生共同抵抗高血压。 目前科室共有高级职称的医生6名，中级职称的医生4名，同时该院院长余天泰长期从事中医及中西医结合内科临床工作,致力于高血压等心脑血管疾病的研究，系世界高血压联盟盟员、美国综合医学会会员、香港国际传统医学研究会理事及美国世界传统医学科学院教授等职，享受国务院颁发的政府特殊津贴。他每周都会在科室坐诊两天，坚持为患者服务。 市人民医院自1997年设立高血压病科后，“中国高血压联盟”防控点就设在了市人民医院，该联盟作为学术机构，具有最科学的管理与最新的医疗资讯。程坚自信地说，在他们的帮助与支持下，我们的高血压治疗健康管理更加规范与系统化，同时该联盟推荐的科研诊疗成果在临床上也能更加迅速的运用，给患者带来了福音。 “我们一直致力于让利给更多的病患，让他们看得起病吃得起药。”程坚说，治疗高血压是一个长期的“战斗”，患者需要长期的服药，可是一些合资的药物一粒就要七八元，这给长期坚持服药的患者带来了负担。降压1至4号、复方银杏通脉胶囊、益心健脑胶囊……从1999年起，高血压病科在医院与中国高血压联盟的帮助与支持下，陆续自主研制出了疗效确切、价格适中的特色药剂。“相比其他药物，我们一粒药不到一元钱，许多病人都纷沓而至。”程坚告诉记者，由于这些药只能在本院购买，许多来自沙县、尤溪、光泽、建瓯等周边县市的患者每次都会买很多。 “慢性病治疗不会一蹴而就，需要耐心呵护、细心治疗、悉心护理。如何提升患者对其的知晓率、普及高血压治疗常识、用心陪伴患者进行康复治疗，是咱们高血压病科每一位医生的职责所在。”程坚动情地说。