初来月经时应注意保持会阴清洁、避免剧烈运动、合理饮食。 月经初潮是女性青春期的重要标志，此时子宫内膜周期性脱落形成经血排出。保持会阴清洁需每日用温水清洗外阴1-2次，及时更换卫生巾避免细菌滋生。剧烈运动可能导致经量增多或腹痛加重，建议选择散步等温和活动。饮食上可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。经期可能出现轻微腹痛或乏力，属于正常生理现象。若出现严重腹痛、经量异常增多或经期超过7天，需及时就医检查。 月经期间建议穿着宽松棉质内衣，保证充足睡眠，避免过度劳累或情绪波动。