春季如何防病

痛风病人未发病时，也不能喝酒。因为酒类中的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸能抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能使尿酸合成增加，使血尿酸升高。平时喝点小酒，尤其是饥饿后饮酒很容易导致痛风急性发作，故痛风患者平素要多饮水，不喝酒，包括白酒、葡萄酒、啤酒等都不要喝，因为酒类本身还可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。长期饮酒可发生高尿酸血症，所以痛风病人最好戒酒。此外，对于痛风患者来说，要严格限制蛋白质的摄入，以免体内产生过多的内源性尿酸，加重病情。饮食上要以植物蛋白为主，动物蛋白可选牛奶、奶酪和鸡蛋，因为它们既富含必需氨基酸的优质蛋白，嘌呤含量又少，对痛风病人几乎不产生不良影响。但要注意的是。痛风患者虽然能喝牛奶，但酸奶就不宜饮用。这是因为酸奶中含有较多的乳酸，而所有菌类都是高核酸物质，乳酸可干扰尿酸排泄，在体内形成过多嘌呤而加重病情，对痛风病人非常不利。患有痛风的朋友应远离酒精制品，多食健康食品。 

一项新的研究显示，与不轮班的人相比，经常轮班者患2型糖尿病的风险较高，对男性而言更是如此。此外，那些不按照固定班次工作，即每天工作时间经常变化的人面临的患病风险更高。华中科技大学的研究人员对12项国际研究中的数据进行了分析，涉及人数超过20万人。研究人员把若干因素考虑在内，比如轮班工作者的班次安排、体重指数、家族糖尿病史和运动水平等。研究人员发现，只要参加轮班工作，其患糖尿病的风险就会比其他人高9%。同时，性别在其中也起了重要作用。对于从事轮班工作的男性来说，上述风险要高出37%。而工作班次在一天不同时段内不断变化的人，上述风险要高出42%。

绝大多数2型糖尿病都是可以避免的，其秘诀就在日常生活习惯中。近日，美国《赫芬顿邮报》总结了能让你少得糖尿病的8个方法。喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明：与没有改变咖啡饮用习惯的人相比，在4年内，咖啡饮用量有所增加的人，患上2型糖尿病的风险降低11%。但过犹不及，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，对大多数人来说，每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克，相当于2~3杯咖啡。吃坚果。研究表明，经常食用树生坚果如杏仁、核桃等，糖尿病风险会降低，哪怕是吃花生、葵花子也能起到一定的作用，因为坚果含有多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，有利调节血糖。不过，坚果油脂含量高，吃太多会导致热量堆积，每天吃一小把即可。糖友吃时，还应将坚果算入总热量中。比如吃75克的带壳葵花子，应少吃2两饭。饭后散步。一项发表在《行为营养与体力活动》国际期刊上的研究表明，如果在餐后半个小时散步15分钟，能让餐后血糖在3小时内有所降低。另一项研究还发现，在餐前进行短暂但较为剧烈的运动，比一天内进行长时间的运动，控糖效果更佳。不酗酒。很多糖尿病其实是“喝”出来的。我国山东省立医院内分泌科赵家军教授等人的研究发现，饮酒会引起脂肪组织的胰岛素抵抗，导致糖代谢异常。长期饮酒人群的胰岛素敏感性显著降低，糖耐量受损发病率显著增高，这充分证明：饮酒是2型糖尿病的重要致病因素。一次暴饮的危害，比少量多次饮酒的危害更大。练点肌肉。加拿大渥太华大学的研究者发现，与有氧锻炼相比，力量训练或抗阻力训练能更好地保持血糖稳定。哈佛大学公共卫生学院和南丹麦大学的一项研究也发现，中老年女性每周进行3.5小时的相关训练，如举哑铃、瑜伽、拉伸运动等，能使患糖尿病的风险降低30%~40%。而每周至少进行150分钟的有氧运动，同时至少进行1小时的肌肉力量锻炼者，效果最好。告别含糖饮料。哈佛大学公共卫生学院专家进行的一项文献回顾研究发现，每天喝1~2杯含糖饮料，会让糖尿病患病风险增加26%。所以，请放弃喝碳酸饮料和含糖饮料，改喝白开水、绿茶等。少吃红肉。哈佛大学公共卫生学院的科学家发现：红肉吃太多，尤其是精加工肉制品，会增加女性患上2型糖尿病的风险。这是因为红肉含有大量的饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白，而精加工肉制品中，还含有防腐剂、添加剂等化学物质，也可能会增加人们患上2型糖尿病的几率。研究者建议，应少吃肉类尤其是红肉、精加工肉制品，不妨以鱼肉、家禽、全谷物、坚果、低脂乳制品等代替，能降低糖尿病风险。多吃柑橘类水果。柑橘类水果富含维生素C和纤维素，脂肪含量低，而糖尿病患者体内一般缺少维生素C。有动物实验发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。一项发表在《预防医学》上的研究发现，橙子、橙汁还能帮助糖尿病患者进行病情管理，柚子、柠檬和其他柑橘类水果也有类似效果，建议每天吃1份柑橘类水果，如一个中等大小的橙子 

进入夏季，坐班族大多呆在有空调的办公室，但长时间呆在空调房内，寒气久袭，会给机体造成慢性危害，特别是本身体质虚寒的人群，会造成胃肠道紊乱、月经不调、过敏性鼻炎等疾病。久待空调房的上班一族，不妨多喝温开水，温开水可以驱寒，温阳化积，帮助血脉的舒张流通。喝茶尽量选用暖性的红茶、普洱茶，切忌清热的绿茶。下班后能够适量晒晒太阳，夏季湿气较重，做些运动，让身体出汗，不仅带走体内积存的湿气，而且可以活络血脉，通阳开窍。女性月经来临前可以喝些生姜水，驱寒暖胃。许多女性喜欢光脚秀足，在空调房里最好穿袜子，寒从脚起，做好对足部的保暖，对机体的健康有很大的帮助。久待空调房，不妨多按风池穴。风池穴是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞，故以“风池”命名。所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用

近日，世界卫生组织发布《烟草使用知识概述》报告，公布了一项新的研究结果，确认吸烟是导致阿尔兹海默病(老年痴呆症)的危险因素。研究称，全球约有14%的老年痴呆症可归因于吸烟，接触二手烟也会增加患老年痴呆症的风险，戒烟能降低患老年痴呆症的风险。据悉，全球约有3600万成年人患有老年痴呆症，每年新增约770万名老年痴呆症病人。世卫组织在报告中指出，由于老年痴呆尚无治愈良方，确认老年痴呆发生的风险因素，从而降低老年痴呆的负担至关重要。研究提出，鼓励吸烟者戒烟，应成为预防老年痴呆症的重点。此外，为了降低老年痴呆带来的负担，各国政府应积极实施和执行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，该《公约》规定了鼓励吸烟者戒烟和防止青少年开始吸烟的政策。“此次世卫组织发布的研究结果是给吸烟和老年痴呆症之间的关系下了一个明确的结论。”中国控烟协会副会长杨功焕说，对于吸烟和老年痴呆症之间关系的争论始于10余年前，研究结果分为两派且观点大相径庭。一部分研究认为吸烟不仅不会导致老年痴呆症，而且可以起到预防的功效;另一部分研究则表明吸烟会导致老年痴呆症的发生。此后有专家对这些研究进行分析后发现，吸烟可预防老年痴呆症的研究均是由烟草公司提供的资金支持。杨功焕强调，烟草的危害不胜枚举，此次研究结果的发布应使我国政府重视控烟工作，加快无烟立法工作。

目前，国内糖尿病多发，且有年轻化趋势。因此，掌握一些判断疾病的常识十分必要，可以做到早发现、早排查、早控制。糖尿病病发有先兆。其典型症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重减轻。除“三多一少”外，有下列情况请及时进行检查和确诊：1、餐后2~3小时或午饭前及晚饭前常出现心慌、乏力、多汗、头晕、饥饿等症状2、经常发生皮肤化脓性感染3、生育年龄妇女有多次流产，胎儿畸形、巨大胎儿，羊水过多等病史者4、女性泌尿系统感染反复发作，外阴经常瘙痒者5、男性出现阳萎者6、原因不明的四肢沉重、麻木、小腿痛或痛性痉挛7、突然视力减退而原因不明者8、老年人出现原因不明的昏迷、高血压、冠心病等9、原因不明的肢端坏死者10、过早出现动脉硬化及高血压者11、体力虚弱、消瘦、原因不明的生长迟缓等。在日常生活中，我们要防止和纠正肥胖，避免进食高脂肪食品。其中，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜。还应该增加体力活动，参加体育锻炼;避免或少用对糖代谢不利的药物;积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病;戒除吸烟喝酒等不良习惯。有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每3年测一次血糖;一般人群45岁以后每3年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

对于一名出现紧急情况的患者来说，赶抢时间就是生命，齐心协力，众志成城更加难能可贵。日前，我院和九江市第一人民医院通力合作，演绎了陈浩少年惊心动魄的抢救过程，诠释着医务工作者“一切为了生命”的崇高精神。2014年4月9日下午3点，医院总值班机传来一阵紧急的铃声：“喂!总值班吗?这里是外一科，我科刚送来一位患者，大量出血，血压测不到，出现休克，非常危险!”放下电话，总值班急速赶到外一科。经了解，1小时前15岁的黄花中学初二年级学生陈浩不慎被玻璃刺伤左颈部大量出血，紧急送来我院。陈浩的父母都在外地打工，值班医生格外的谨慎小心，仔细检查伤口，进行输血补液处理，初步诊断为颈部血管断裂，需立即手术。在送来医院的20分钟后，术前准备工作就已经就绪。陈浩被送入手术室，外一科主任毛浪亲自上台，术中发现伤口非常深，血肿明显，毛主任遂行清创缝合，清理血肿，仔细止血，突然，血肿处出现大出血，毛主任首先考虑可能是深部血管破裂。因颈部解剖复杂，重要神经血管较多，出血血管较深，无法止血，暂时只能予以按压止血，并在手术台上紧急请示院领导。张银平院长接到电话，在第一时间赶到手术室坐镇指挥，指示立即请上级医院专家会诊，各相关科室主任紧急赶到手术室，协商治疗方案，要不惜一切代价抢救患者。医院一面与九江市第一人民医院普外血管外科胡东主任联系，一边紧急输血补液维持患者生命体征，出血创面继续压迫止血。1小时后，胡东主任来到手术室，二话不说，紧急洗手上台，打开伤口纱布，仔细清理创面血块，当清理深部血块时又开始大出血，胡主任采用各种方法都无法找到出血点，短短几分钟，出血量就达到了近千毫升，只能再次压迫止血，手术室内外所有人的心再一次纠揪着。这时的陈浩出血量已达至近3000毫升，生命危在旦夕。手术台上，胡主任紧急联系市第一人民医院额面部外科卢新华主任，正在家吃饭的卢主任放下碗筷就往我院赶。不到一个小时，当年过半面的卢老主任赶到我院后，也顾不上休息，直奔手术室，上台拿开压迫的纱布后大出血再次出现，老主任从容应对，一边压迫出血，一边延长切口，终于在颈总动脉附近找到了破裂动脉—舌动脉，出血止住了，手术室内外所有悬着的心终于放下了。陈浩得救了!现在，经过医护人员的精心护理，陈浩同学已恢复基本健康，不久后又可回教室上课。从死亡线上拉回的他，会更加懂得生命的意义。 

春季是呼吸道传染病的多发季节，尤其是初春天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，加之人体在很短的时间内难以适应，人体的免疫力又相对低下，病菌、病毒等致病微生物极易侵袭人体，特别容易引起流行性感冒、流行性脑膜炎、流行性腮腺炎、结核病等呼吸道传染病，同时随着气温转暖，手足口病等传染病也极易发生。若平时不注意锻炼，个人卫生、再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。传染性疾病主要通过呼吸道、消化道及接触传播，而春季以呼吸道传播最为明显。如果你有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状要想到是否患有流行性感冒;有像感冒，且眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状，并在第4天起从耳后开始出现玫瑰色的斑丘疹，随之遍及全身等症状要想到是否患有麻疹;有头痛、全身不适、发热、食欲下降等症状，继而出现红色斑疹、再发展为水疱(躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底极少)、伴有瘙痒，要想到是否患有水痘;有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状，一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛，要想到是否患有流行性腮腺炎;当出现发热，手心、脚心或肛门周围出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，要想到是否患有手足口病;有疲倦、午后低热、夜间盗汗、咳嗽(二周以上)、食欲不振、体重减轻、女性有月经紊乱等症状要想到是否患有结核病。不同的传染病有不同的预防方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。1、可以在前一年的秋冬季节注射流感疫苗以防流感。2、关注天气变化，及时增减衣服，注意保暖，避免受凉。3、每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其宿舍、电脑室、教室等。4、;积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气等以增强体质;不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等。5、养成良好的生活习惯(勤洗手，勤剪指甲，勤洗、勤晒衣被)和有规律的作息时间，不要过度疲劳，以免抗病力下降。6、注意个人卫生(不随便吐痰，打喷嚏)及公共卫生(不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁)。7、合理膳食，增加营养，以清淡、易消化、高维生素及优质蛋白的食物为主，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等;不食和不加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食及拒食带皮水果，不喝生水。8、发热或有其它不适及时就医，到医院就诊最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。9、避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区。10、传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。