月经推迟两天属于正常生理波动范围。月经周期受情绪压力、作息紊乱、体重骤变、卵巢功能等因素影响，多数情况无须特殊处理。 1. 情绪压力 短期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致激素分泌延迟。建议通过冥想、音乐放松等方式调节情绪。 2. 作息紊乱 熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌周期，间接影响月经。保持规律作息有助于周期恢复。 3. 体重骤变 短期内体重下降超过10%可能引起闭经，适度增重至健康范围可改善。 4. 卵巢因素 多囊卵巢综合征或早发性卵巢功能不全可能伴随痤疮、脱发等症状，需超声检查和性激素检测确诊。 若推迟超过7天或伴随剧烈腹痛等异常症状，建议妇科就诊排查妊娠或器质性疾病。