月经量少天数长可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、宫腔粘连等因素有关。月经量少天数长通常表现为经期超过7天但出血量少于20毫升，可能伴随痛经、周期紊乱等症状。建议及时就医，通过激素检查、超声等明确病因。 1、内分泌失调 长期熬夜、精神压力大或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，引起雌激素分泌不足。表现为月经量减少但淋漓不尽，可能伴随痤疮、脱发。需调整作息并遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期。 2、子宫内膜损伤 多次人工流产、宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜变薄、修复能力下降。常见经期延长至10天以上，出血呈点滴状。可通过宫腔镜检查确诊，必要时使用阿司匹林肠溶片、雌二醇凝胶促进内膜修复。 3、多囊卵巢综合征 雄激素过高和胰岛素抵抗会抑制卵泡发育，造成稀发排卵。典型表现为月经周期超过35天且经量少，可能伴有多毛、肥胖。需口服炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善代谢。 4、甲状腺功能异常 甲状腺功能减退时甲状腺激素不足，会影响促性腺激素的分泌。患者可能出现经期延长、经色淡红，同时有怕冷、乏力等症状。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素钠片替代治疗。 5、宫腔粘连 宫腔感染或创伤后形成的纤维粘连带会阻碍内膜脱落，导致经血排出不畅。表现为月经量极少但持续10天以上，可能伴随周期性腹痛。需行宫腔镜粘连分离术，术后放置节育环预防复发。 日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。饮食可增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，经期注意腹部保暖。若症状持续3个月以上或出现头晕乏力等贫血表现，应立即就诊妇科完善性激素六项、阴道超声等检查。避免自行服用活血类药物，所有治疗方案需在医生指导下进行。