生完宝宝恶露排出时间通常为2-6周，具体时长与分娩方式、子宫恢复情况等因素相关。 自然分娩后恶露持续时间多为3周左右，初期为鲜红色血性恶露，含较多血液和蜕膜组织，持续3-4天后逐渐转为淡红色浆液性恶露，最后变为白色或淡黄色恶露。剖宫产产妇因手术过程中医生会清理宫腔，恶露量可能较少，但持续时间可能延长至4-6周。哺乳可促进子宫收缩，帮助恶露排出，可能缩短持续时间。恶露量应逐渐减少，若突然增多或出现大血块需警惕产后出血。正常恶露带有血腥味但无恶臭，若出现发热、腹痛或分泌物异味可能提示感染。 产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤。避免盆浴和性生活，防止逆行感染。观察恶露颜色、气味及量的变化，适当活动促进子宫复旧但避免剧烈运动。如恶露超过6周未净，或伴有发热、腹痛、恶露异味等情况，应及时就医检查是否存在胎盘残留或感染。饮食上可适量进食山楂、红糖等活血化瘀食物，但不宜过量以免增加出血风险。