正确使用防晒霜需注意清洁皮肤、足量涂抹、及时补涂、避开眼周、结合硬防晒等措施。防晒霜能有效预防紫外线对皮肤的损伤，减少晒斑、光老化等问题。 1、清洁皮肤 使用防晒霜前需彻底清洁皮肤，避免油脂和污垢影响成膜效果。可选择温和的氨基酸洗面奶或卸妆产品清除面部残留物。若皮肤敏感，建议用清水冲洗后轻拍干爽，再涂抹保湿乳液打底，有助于防晒霜均匀附着。 2、足量涂抹 面部单次用量约1元硬币大小，身体部位需按每平方厘米2毫克标准覆盖。膏状防晒霜可点涂于额头、两颊等区域后由内向外推开；喷雾型需距离皮肤15厘米均匀喷洒并用手抹匀。耳后、颈后、脚背等易遗漏部位需重点补涂。 3、及时补涂 日常通勤每3-4小时补涂一次，游泳或出汗后立即补涂。化学防晒剂会随紫外线照射逐渐失效，物理防晒霜可能因摩擦脱落。补涂前可用吸油纸轻按去除面部油脂，再薄涂一层防晒产品。带妆情况下可选择防晒喷雾或粉饼补涂。 4、避开眼周 眼睑皮肤薄弱易受刺激，建议选用专为眼周设计的防晒棒或矿物防晒产品。涂抹时距眼睑1厘米处即可，避免防晒霜入眼引发结膜炎。戴隐形眼镜者应先戴镜再涂防晒，防止成分残留镜片引|起不适。 5、结合硬防晒 紫外线强烈时需配合遮阳伞、墨镜、防晒衣等物理遮挡。UPF50+的防晒衣可阻隔大部分紫外线，宽檐帽阴影需覆盖全脸。正午时段尽量在阴凉处活动，玻璃幕墙、雪地等高反射环境需提高防晒等级。 除规范使用防晒产品外，建议选择SPF30以上、PA+++以上的广谱防晒霜，敏感肌优先选用含氧化锌、二氧化钛的物理防晒。日常注意观察皮肤是否出现红肿、刺痛等过敏反应，使用后需用卸妆产品彻底清洁。长期户外工作者应每2小时补涂并结合衣物遮挡，阴雨天仍需坚持防晒习惯，紫外线中的UVA可穿透云层导致皮肤光老化。