一到夏天皮肤就痒可通过保持皮肤清洁、使用保湿产品、避免过度日晒、穿着透气衣物、遵医嘱使用药物等方式缓解。夏季皮肤瘙痒通常由汗液刺激、皮肤干燥、紫外线过敏、衣物摩擦、湿疹等因素引起。 1、保持皮肤清洁 夏季出汗增多，汗液中的盐分和代谢废物可能刺激皮肤引发瘙痒。建议每日用温水清洁皮肤，避免使用碱性过强的沐浴露。清洁后轻轻拍干水分，减少对皮肤的摩擦刺激。若出汗后未及时清洁，可能加重瘙痒症状。 2、使用保湿产品 高温和空调环境易导致皮肤屏障受损，引发干燥性瘙痒。可选择含神经酰胺或甘油的保湿乳，在沐浴后3分钟内涂抹。避免含酒精的护肤品，防止进一步脱水。皮肤持续干燥可能演变为乏脂性湿疹。 3、避免过度日晒 紫外线过敏可能表现为日光性皮炎，出现红斑伴剧烈瘙痒。外出前30分钟涂抹SPF30以上的防晒霜，每2小时补涂一次。佩戴宽檐帽和防晒衣进行物理遮挡。严重光敏感者可能出现多形性日光疹。 4、穿着透气衣物 化纤材质衣物摩擦皮肤可能诱发机械性荨麻疹。建议选择纯棉或真丝等透气面料，避免紧身衣物压迫皮肤。衣物清洗后充分漂洗，减少洗涤剂残留。部分患者对镍合金饰品过敏会出现接触性皮炎。 5、遵医嘱使用药物 顽固性瘙痒可能与特应性皮炎相关，可遵医嘱使用地奈德乳膏等弱效激素。蚊虫叮咬可用炉甘石洗剂止痒，合并感染时配合莫匹罗星软膏。慢性湿疹患者可能需要他克莫司软膏进行免疫调节。 夏季皮肤护理需注意调节室内湿度在40-60%，避免频繁使用止汗产品堵塞汗腺。饮食上减少辛辣食物和酒精摄入，适量补充维生素B族和维生素C。出现皮肤破溃、渗液或持续两周不缓解的瘙痒，应及时到皮肤科就诊排查真菌感染或代谢性疾病。日常可选择燕麦浴或冷敷缓解急性瘙痒发作。