这几天老是拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、食物过敏、肠易激综合征、炎症性肠病等因素有关。拉肚子通常表现为排便次数增多、粪便稀薄等症状，可通过调整饮食、补充水分、使用药物等方式缓解。 1、饮食不当 食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。症状多为短暂性水样便，可能伴随轻微腹痛。建议暂停刺激性食物，选择米粥、面条等易消化食物，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐散等药物调节肠道功能。 2、肠道感染 病毒或细菌感染可能引起急性胃肠炎，常见诺如病毒、轮状病毒或大肠杆菌感染。症状包括频繁水样泻、发热、恶心呕吐等。需注意隔离消毒，避免脱水，可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、消旋卡多曲颗粒、蒙脱石散等药物，严重时需静脉补液治疗。 3、食物过敏 对牛奶、海鲜等特定食物过敏可能导致过敏性肠炎，通常在进食后数小时内出现腹泻伴皮疹或瘙痒。需立即停止可疑食物摄入，记录饮食日记帮助识别过敏原，必要时遵医嘱使用氯雷他定片、蒙脱石散、地氯雷他定干混悬剂等抗过敏及止泻药物。 4、肠易激综合征 精神紧张或压力可能诱发功能性肠道紊乱，表现为反复发作的腹泻或便秘交替，排便后腹痛缓解。建议保持规律作息，进行腹式呼吸训练缓解焦虑，可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等调节肠道神经功能的药物。 5、炎症性肠病 克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性肠道炎症可能导致持续腹泻伴黏液血便、体重下降。需通过肠镜确诊，长期管理需避免高纤维饮食，严格遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松龙片、英夫利西单抗注射液等控制炎症反应的药物。 近期频繁腹泻需注意观察粪便性状和伴随症状，记录每日排便次数与饮食关联。建议暂时选择低渣饮食如白粥、蒸苹果，避免乳制品与高纤维食物。每日少量多次饮用淡盐水或口服补液溶液预防脱水。若腹泻持续超过3天或出现血便、高热、严重脱水症状，须立即就医进行粪便检测与电解质检查。注意饭前便后规范洗手，避免与他人共用餐具，餐具需煮沸消毒。恢复期逐渐增加饮食种类时，建议每次只尝试一种新食物以观察耐受性。