肚子老是疼拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病、食物不耐受等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。 1、饮食不当 进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹泻。症状较轻时可饮用温水缓解，避免再次摄入刺激性食物。若伴有呕吐或发热需警惕食物中毒，建议就医排查。 2、肠道感染 细菌或病毒感染可能引发急性胃肠炎，表现为阵发性脐周疼痛和水样便。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、诺氟沙星胶囊等药物。注意补充电解质防止脱水。 3、肠易激综合征 肠道功能紊乱可能导致反复腹痛伴腹泻，排便后症状减轻。建议记录饮食日记排查诱因，必要时使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。保持规律作息有助于改善症状。 4、炎症性肠病 克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起持续腹痛、黏液脓血便。需通过肠镜确诊，常用美沙拉嗪肠溶片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊控制炎症。病情活动期需严格遵循低渣饮食。 5、食物不耐受 乳糖不耐受或麸质过敏可能导致进食后腹痛腹泻。可通过食物回避试验确认诱因，选择无乳糖奶粉或免麸质食品替代。必要时补充乳糖酶或胰酶帮助消化。 长期反复腹痛腹泻需完善粪便常规、肠镜等检查明确病因。日常注意饮食卫生，避免暴饮暴食，适量补充益生菌维持肠道菌群平衡。腹泻期间建议选择米粥、面条等易消化食物，避免高脂高纤维饮食加重肠道负担。