微波炉使用注意事项

国家卫生计生委妇女卫生处处长宋莉表示，由于缺乏科学的孕产健康教育，我国孕妇超重问题严重，巨大儿发生率高达10%，剖宫产率连年居高不下，是世界卫生组织标准的3倍。“多吃点儿，你这是一人吃两人补……”对于孕妇来说，这句话是再熟悉不过的了，是否真的吃得越多对胎儿就越好?长春市妇产科医院产科四疗区副主任胡延祖介绍，受传统滋补观念的误导，现在很多人都认为怀孕时吃得越多越好，其实这个观点是不科学的。孕妇在怀孕期应合理膳食，均衡营养，如果盲目追求量的话，会导致孕妇营养过剩，胎儿营养失衡。据胡延祖介绍，从目前到该院进行检查的孕妇来看，孕妇们的体重普遍超标，体重超过怀孕前二三十公斤的都属常见现象，体重比孕前增加四五十公斤的孕妇也不鲜见。由于营养过剩，这些准妈妈们不得不在医生的指导下减体重。据介绍，由于怀孕早期是妊娠反应期，在此期间孕妇的体重不会有太明显的增加，妊娠反应期过后，孕妇的食欲会大增，这时就需要注意了。怀孕后每月增重不宜超过2公斤，整个妊娠期，孕妇体重增长最好控制在13公斤以内，总体重增长10-12公斤最为合适。专家：营养过剩对母婴都不好一般人认为，怀孕时多吃点，宝宝出生时胖一点，就是健康。胡延祖指出，其实这是错误的认识，营养过剩对母婴都不好。据胡延祖介绍，新生儿标准体重为3公斤-3.3公斤，超过4公斤即为巨大儿。然而，近几年来，巨大儿的比率正逐年增加，他每月都能碰到四五例超过4公斤的巨大儿，其主要原因就是孕妇滋补过度。对产妇来说，巨大胎儿在生产时，即使产力、产道及胎位均正常，但由于胎儿过大及胎头变形差，当胎头以及胎肩娩出时，产妇会很困难，容易发生危险，这也是近几年剖宫产率上升的主要原因。但剖宫产如果处理不当，可能发生子宫破裂，胎儿容易因为手术损伤(如颅内出血)而死亡。此外，巨大儿母亲产后大出血的概率也比较高。对胎儿来说，出生体重过大，对营养的需求量就大，但自身摄入能力有限，所以更容易生病。而且其体质也容易发展成肥胖儿，如果不加以控制，在幼年时就会成为“小胖墩儿”，进入中老年后，得糖尿病、高血压的概率要高于体重正常的孩子。胡主任提醒说，“准妈妈”们应科学饮食，定期到专业医院的营养门诊咨询。

水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。水的排出主要通过肾脏，以尿液的形式排出，其次是经肺呼出、经皮肤和随粪便排出。进人体内的水和排出来的水基本相等，处于动态平衡。水的需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说，健康成人每天需要水2500ml左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。饮水量好选择白开水。饮料多种多样，需要合理选择，如乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和香精香料，营养价值不高。多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。另外，饮后如不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康。有些人尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应当改正。

我们应当根据家庭人员的组成和健康状况来配备家庭小药箱。一个家庭中，如有老人和小孩，要特别注意准备他们用的药，家有高血压病人、结核病人、冠心病病人等，治疗这些病的药物应常备不断，家庭药箱严禁混入家庭成员过敏的药物。应选择疗效稳定、用法简单的药物。尽量选择口服药、外用药，少选或不选注射药物，选择常见病、多发病用药。家庭备药的主要种类主要是解热镇痛药、治感冒类药、止咳化痰药、抗菌药物、胃肠解痉药、助消化药、通便药、止泻药、抗过敏药、外用消炎消毒药、外用止痛药，以及创可贴、风油精、清凉油、消毒棉签、纱布、胶布等。家庭备药除个别需要长期服用的外，备量不可过多，一般够三五日剂量即可，以免备量过多造成失效浪费。家庭小药箱中的药品应注意合理贮存，药物常因光、热、水分、空气、酸、碱、温度、微生物等外界条件影响而变质失效。因此家庭保存的药物最好分别装入棕色瓶内，将盖拧紧，放置于避光、干燥、阴凉处，以防变质失效。部分易受温度影响的药品，可放入冰箱冷藏室内保存。而酒精、碘酒等制剂，则应密闭保存。注明有效期与失效期。药品均有有效使用期和失效期，过了有效期便不能再使用，否则会影响疗效，甚至会带来不良后果。散装药应按类分开，并贴上醒目的标签，写明存放日期、药物名称、用法、用量、失效期，每年应定期对备用药品进行检查，及时更换。注意外观变化。对于贮备药品使用时应注意观察外观变化。如片剂产生松散、变色;糖衣片的糖衣粘连或开裂;胶囊剂的胶囊粘连、开裂;丸剂粘连，霉变或虫蛀;散剂严重吸潮、结块、发霉;眼药水变色、混浊;软膏剂有异味、变色或油层析出等情况时，则不能再用。妥善保管。内服药与外用药应分别放置，以免忙中取错。药品应放在安全的地方，防止儿童误服。

奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。大量的研究表明，儿童青少年饮奶有利于其生长发育.增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。2002年营养与健康状况调查结果显示.我国城乡居民钙摄入量仅为389mg/标准人日，不足推荐摄入量的一半;奶类制品摄入量为27g/标准人日，仅为发达国家的5%左右。因此，应大大提高奶类的摄入量。建议每人每天饮奶300g或相当量的奶制品，对于饮奶量更多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。大豆是重要的优质蛋白质来源。为提高农村居民的蛋白质摄入量及防止城市居民过多消费肉类带来的不利影响，应适当多吃大豆及其制品。建议每人每天摄入30g-50g大豆或相当量的豆制品。

武进人民医院每年为数万人提供健康体检和健康咨询服务，通过体检，及时发现亚健康隐患和疾病倾向的人群，并为他们指导正确的医疗方法和生活方式，赢得了广大群众的信任和社会各界的好评。新建成的体检中心面积1000m2，全部实行电脑网络化管理，中心内设有内、外、妇、眼、耳鼻喉、口腔等专科诊室，并设有B超室、心电图室、X光透视室等医技科室。本体检中心科室设置齐全，医疗设备先进，为各类体检服务提供了有力的保障，可提供单位团体体检、招工体检、个人健康体检，各种资格认定体检、驾驶员体检等，还可以根据多层次、多样化的服务需求，提供形式多样的服务项目。武进人民医院体检中心将以专业、快速、安全、科学的健康体检模式，洁静幽雅的环境和优质便捷的服务，为您提供准确，可靠的健康信息，为您的健康保驾护航。体检中心设备体检中心设备先进，拥有磁共振、螺旋CT、1000mA数字胃肠机、DU8型彩色多普勒、电子胃镜、全自动生化分析仪、经颅多普勒等现代化医疗设备，以满足体检服务的需求。体检中心的优势与服务1、体检中心面积800M2，环境优美，休闲舒适，科室设置齐全，同时还配备了电视机、休息椅、茶水、花园，餐厅等，让您不仅能享受到高水平，高质量的专业健康体检，同时在紧张的工作之余也享受到了难得的放松时刻，真正做到体检、休闲两不误。2、个性化体检应有尽有，除有十余种不同标准的体检套餐可供选择外，还有多种自选项目，以满足个人、家庭及企事业单位员工，或不同年龄层次的各种需求，个性化的体检方案让您既能满足特殊需求，又能达到效益使用最大化。3、体检设备先进，医务人员技术精湛、服务优良，在体检过程中若出现可疑问题可作进一步的检查、治疗。4、体检中心始终贯穿“以人为本，健康大众”的服务理念，竭诚为您提供温馨、便捷的人性化保健服务。团体体检的各项检查项目基本集中在一起完成(除特殊检查外)，免去了上下奔波的麻烦。5、凡在我院体检中心体检的客户，在中心的电脑资料库保留一份完整的健康档案，可随时查询。体检注意事项为了确保您体检顺利，请您在体检之前仔细阅读下列条款：1、为了保证体检结果的准确，请您在体检前一晚吃清淡食物，不要吃得太油腻，20:00以后不要再进食。并保证充足的睡眠。检查日早晨不要进食任何食物和水。2、体检日请不要穿连衣裙、连裤袜，不佩戴项链玉坠，不携带贵重物品。3、禁止孕妇照X光;B超检查肝胆胰脾肾和验血需空腹，若B超检查前列腺或子宫附件，请做完B超后再小便，若同时要做上消化道钡透和摄胸片、B超者，请先进行B超、摄胸片检查，再进行消化道钡透检查。4、您在体检过程中如遇到问题，请及时与体检中心负责人或您单位负责人联系，以便及时解决有关问题。5、体检结束前，请自己检查一下体检项目是否全部进行，确认无遗漏后再将体检本交体检中心服务台，若自愿放弃某检查项目，请您告诉我们，以便我们及时掌握有关体检资料，为您书写体检结论。联系电话：8557918585356726谢谢您的配合与支持!

为方便群众就医，我院自6月17日起开通本部—南院免费班车，现将相关事项告知如下1、乘车地点：本部门诊台阶下左侧，南院门诊广场。2、班车时刻表。

一、本微波炉仅供加热熟饭、熟菜用，生菜及其他食物请勿放入。二、加热时饭菜应放入耐热性玻璃容器或耐热性塑料容器。不能放入金属容器，木、竹、纸制品。因这些物品会影响加热效能或烧焦造成冒火现象，引起危险。加热食品时间应适当，过度加热食品会冒烟起火，纸塑等包装上的金属线或金属涂层也会引起燃烧，一旦发现炉内有烟雾应保持关闭状态，切断电源。三、炉门上方不能放置重物，开关时请勿用力过重，微波炉用毕后定时器旋扭应复至0位。四、食品加热后取出时谨防被高温容器或水蒸气烫伤。五、不能用微波炉加热鸡蛋以及有密封外壳的食品，以免爆裂(如瓶装、罐装的食品)。六、切勿在炉门开启的状态启动微波炉，不能空炉加热。七、微波炉损坏时，应立即停止使用并报告工作人员请求维修。八、微波炉应保持清洁，加热时溅出的食物会引起加热不均匀或引起冒烟，应及时用清洁的湿布或海绵揩净并及时通知工作人员。作息时间起床6:00早餐7:00查房8:00治疗9:00午餐11:00午休11:30～13:45治疗13:45探视15:00～19:00晚餐17:00熄灯21:00