孕妇鼻涕里有鼻血可能与空气干燥、鼻腔损伤、妊娠期鼻炎、高血压、凝血功能障碍等因素有关，可通过调整环境湿度、局部止血、控制血压、补充营养等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下干预。 1、空气干燥 妊娠期激素变化会导致鼻黏膜充血，若所处环境湿度低于40%，鼻腔黏膜易干裂出血。可使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或用生理盐水鼻腔喷雾湿润黏膜。避免频繁挖鼻，擤鼻涕时动作轻柔。 2、鼻腔损伤 外力碰撞或频繁擤鼻可能造成毛细血管破裂。表现为单侧鼻腔间断性出血，出血量较少。可用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血10分钟，配合冰敷前额促进血管收缩。若出血持续超过20分钟需就医。 3、妊娠期鼻炎 约30%孕妇因雌激素水平升高引发血管扩张性鼻炎，常见鼻塞、打喷嚏伴少量血丝。可遵医嘱使用生理性海水鼻腔护理喷雾，禁用减充血剂。睡眠时抬高床头30度有助于减轻鼻充血。 4、妊娠高血压 血压超过140/90mmHg时可能引发出血倾向，伴随头痛、视物模糊等症状。需每日监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱服用拉贝洛尔片或甲基多巴片控制血压。出现喷射状出血需立即急诊。 5、凝血功能异常 维生素K缺乏或血小板减少可能导致凝血异常，表现为反复鼻腔出血伴牙龈出血。需检测凝血四项，补充维生素K1注射液或硫酸亚铁片。避免服用阿司匹林等抗凝药物。 孕妇日常应保持每日饮水量2000毫升，摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物增强血管弹性。睡眠时使用加湿器，避免接触二手烟等刺激性气体。若每周鼻出血超过3次或单次出血量浸透5张以上纸巾，需立即就诊产科及耳鼻喉科联合排查。妊娠中晚期频繁鼻出血需警惕子痫前期，建议定期进行尿蛋白检测和胎心监护。