打完篮球后头疼可以通过休息、冷敷和补充水分等方式缓解。 运动后头疼可能与脱水、肌肉紧张或血管扩张有关。运动时大量出汗会导致体内水分和电解质流失，引发脱水性头疼，此时需要少量多次饮用温水或淡盐水。剧烈运动后头颈部肌肉持续收缩可能造成紧张性头疼，可用冰袋包裹毛巾冷敷前额或后颈5-10分钟。运动时脑血管扩张也可能刺激神经引发搏动性头疼，建议在阴凉通风处平躺，抬高下肢促进血液回流。若头疼伴随恶心呕吐或持续超过2小时，需警惕运动性低钠血症或脑震荡可能。 运动前后做好充分热身和拉伸，佩戴吸汗发带避免汗水刺激眼睛，运动强度应循序渐进。