来例假血是褐色的可能与经血氧化、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、黄体功能不全等因素有关。褐色经血通常由陈旧性血液氧化导致，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。 1、经血氧化 月经初期或末期经血量较少时，血液在宫腔停留时间较长，血红蛋白中的铁元素与空气接触后氧化，导致颜色变为褐色。这种情况属于正常生理现象，无须特殊处理。建议避免久坐，适当活动促进经血排出，减少使用卫生棉条的时间，选择透气性好的卫生巾。 2、内分泌失调 长期熬夜、压力过大可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕激素分泌不足，子宫内膜脱落不完全，部分陈旧血液滞留形成褐色分泌物。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，同时配合规律作息和情绪管理。 3、子宫内膜炎 细菌感染引起的子宫内膜炎症会导致经血排出不畅，混合炎性分泌物后呈现褐色，常伴有下腹坠痛和经期延长。需进行妇科检查，确诊后可选用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治疗，配合妇科千金片改善盆腔血液循环。 4、子宫内膜异位症 异位的子宫内膜组织在经期同样发生出血，但血液无法及时排出而氧化变褐，多伴随进行性痛经和不孕。诊断需依靠超声或腹腔镜，治疗药物包括炔诺酮片、米非司酮片等，严重者需手术切除病灶。 5、黄体功能不全 黄体期孕激素分泌不足会使子宫内膜提前不规则脱落，出现经前褐色点滴出血。基础体温监测和激素检查可确诊，需在医生指导下使用黄体酮软胶囊或绒毛膜促性腺激素进行支持治疗，同时补充维生素E改善卵巢功能。 建议经期注意腹部保暖，避免剧烈运动和生冷饮食，每日更换内裤并用温水清洗会阴。若褐色经血持续3个月以上，或伴随严重痛经、异常分泌物时，需及时进行妇科超声和激素六项检查。日常可适量饮用红糖姜茶促进血液循环，但避免自行服用活血类药物以免加重出血。