几种值得推荐的产后健身操

我院(厢竹院区)儿童保健科于2014年9月13日顺利开科。我院儿童保健科是一个集儿童健康管理、儿童早期发展教育、儿童心理行为发育评价及指导、高危儿管理及早期干预、儿童疾病预防保健、科研及教学为一体的专业科室，是广西儿童保健业务指导专业机构，是广西基层儿童保健的培训基地。我院儿童保健科面向全区，不限地段和社区。专为0-16岁儿童提供全面的儿童保健服务，为0-16岁儿童诊治各种行为发育问题。主要开展项目有四大部份，一是正常儿童的健康管理项目：为全区最规范的儿童健康体检的专业机构，为0-16岁儿童提供全方位的健康体检及评估服务。二是高危儿早产儿的健康管理项目：通过我们的评估和干预，尽可能地让高危儿早产儿回到健康成长的轨道。三是发育行为儿科学专业项目：儿童保健科率先在全区开展了儿童多动症、孤独症诊治的临床工作，接诊大量来自全区各地的患儿，积累了深厚的临床经验，已经建立起一套完整的孤独症诊断、咨询、治疗体系。四是早期发展促进训练项目：面对所有正常儿童和智力发育迟缓、多动症、孤独症的早期发展促进训练项目日趋完善。科室的服务理念是：关注每一位儿童的需要，促进早期发展!科室在新阳院区和厢竹院区均有基地，厢竹院区的儿童保健科位于院区内东南方向的一楼，面积约1000平米，科室的目标是努力建设成为全区的儿童早期发展促进中心!给孩子一个健康的体格和健康的心灵远比给他丰厚的物质享受更有意义!儿童保健科(厢竹院区)联系电话：0771-28606192860620(儿童保健科江蕙芸)2014年9月15日

为预防出生缺陷，国家卫生计生委、中国残疾人联合会决定于今年的9月12日至18日在全国范围内开展出生缺陷预防宣传周活动。今年的主题为“预防出生缺陷从孕前开始”。2005年9月12日，来自世界各国的1500名科学家、政府官员和公共卫生工作者聚集一堂，大会在北京人民大会堂隆重开幕。大会共同分享全世界预防出生缺陷和残疾方面的研究成果，为推动发展中国家预防出生缺陷的行动提出指导性意见。中国政府决定将9月12日定为“中国预防出生缺陷日”并建议联合国确定为“世界预防出生缺陷日”。中国与会代表与世界各国代表共同起草并发表一份“大会倡议书”，号召全世界发展中国家积极行动起来，携起手来，为了全世界妇女和儿童健康，为了全世界人类的未来而努力奋斗。我国常见的出生缺陷有神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、尿道下裂等。出生缺陷的发生原因十分复杂，有些还不为人类所认识，但主要是遗传因素、环境因素或二者的共同作用。我国是全球神经管畸形高发国家，每年有8万至10万患儿出生，最常见的就是脊柱裂儿和无脑儿，原因是母体叶酸缺乏。中国育龄妇女体内叶酸缺乏较普遍，每3个育龄妇女就有一人缺乏叶酸。出生缺陷是指婴儿出生前在母亲子宫内出现的发育异常，主要由遗传因素和环境因素共同作用引起。我国是出生缺陷高发国家之一，每年约有80万至120万出生缺陷儿，虽然经过广大医务工作者的努力，婴儿死亡率呈下降趋势，而出生缺陷所造成的新生儿和婴儿死亡比重却逐渐增加。目前，通过“三道防线”可预防出生缺陷。第一道防线就是婚前医学检查和孕前优生健康检查，第二道防线是产前筛查、产前诊断、孕产妇保健，第三道防线是新生儿疾病筛查和儿童系统保健。为了生育一个健康的宝宝，请准备怀孕的夫妇双方应做到：一是男女双方孕前应进行全面健康检查，及时排除可能导致胎儿畸形的疾患;二是避免大龄生育;三是怀孕前做到科学膳食，营养均衡，女方应及时补充叶酸;四是改变吸烟、酗酒、长期熬夜、药物成瘾和过度疲劳等不良生活习惯;五是及时调整心理压力、心理焦虑、抑郁等精神症状，必要时使用药物治疗;六是避免接触汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等有毒有害物质;七是切忌滥用药物，如果需要服药应在医生指导下进行，已服用药物的孕妇建议进行优生遗传咨询。欢迎拨打母婴健康咨询热线：0771-2860555广西壮族自治区妇幼保健院客户服务中心二?一四年九月十二日

9月11日，为期2天的广西妇幼健康服务技能竞赛在广西医科大学演讲厅圆满落幕。本次竞赛是根据国家卫生计生委、中华全国总工会的统一部署，在全区开展的妇幼健康技能练兵和技能竞赛系列活动之一，旨在全面提升妇幼健康服务质量和水平，保护和促进妇女儿童健康。自治区卫生计生委党组成员、副主任麦家志，自治区总工会副主席陈湘文等领导出席了本次活动。我参赛队在郑陈光院长、丘小霞书记的关心指导下，由马刚副院长带队，经过与全区23个代表队的激烈角逐，我院荣获团体一等奖及特别贡献奖，其中龙俊青荣获围产保健个人单项三等奖，莫琳玲荣获妇女保健个人单项三等奖，李燕荣获儿童保健个人单项二等奖，陈梅荣获计划生育技术服务个人单项三等奖;四位参赛选手在笔试及技能操作赛中均名列前茅。本次竞赛是我区积极开展以“关爱妇幼健康成就幸福家庭”为主题的妇幼健康年系列活动之一，由自治区卫生计生委、自治区总工会联合举办，共有来自全区24个地市参赛队及自治区级医疗卫生机构组队参加。比赛分个人和团体两个竞赛形式，共设有“围产保健”、“儿童保健”、“妇女保健”、“计划生育技术服务”4个项目，竞赛内容包括相关政策规范、基础专业知识和技术操作技能。比赛旨在切实提高理论水平和操作技能，比赛胜出的选手，将依据评判标准，评出4个竞赛项目的区、市、县、乡四级选手各1名组成省级代表队，代表广西参加全国妇幼健康技能竞赛。2014年是全国卫生计生事业改革创新、整合发展、巩固提升的重要一年，又逢《中华人民共和国母婴保健法》颁布20周年，国家卫计委将2014年确定为“妇幼健康服务年”，在全国范围内开展以“共圆妇幼健康梦”为主题的系列活动，本次竞赛作为其中一项重要内容，对于全面展现妇幼健康事业取得的成绩，引导全社会更加关注和支持妇幼健康事业，鼓励妇幼健康专业人员钻研业务、提高能力，促进卫生计生系统融合发展具有重要的意义。本次技能竞赛的举办，也在全区卫生系统进一步明确了妇幼健康服务的专业领域，掀起了广泛参与、广泛训练、广泛提高妇幼健康业务技能的热潮，形成了全区卫生系统从竞争中学习、从学习中钻研、从钻研中提高技术水平的氛围，促进了妇幼健康和医疗卫生事业的协调发展。

各相关人员：根据上级通知精神，2014年9月6日-9月8日为中秋节假期，前后无调休，期间门诊开诊安排如下：9月6日(星期六)：门诊正常开诊;9月7日(星期日)：门诊上午开诊半天;9月8日(星期一，中秋节)：只开急诊;以上为医院总体安排，具体开诊时间由各科自主安排确定。24小时急诊电话：3152428/5802234(新阳院区)、2860600(快环厢竹院区)。祝各位节日快乐。广西妇幼保健院2014年8月28日

2014年8月13日，自治区卫生计生委卫生项目办公室主任徐广保带领重大公卫和基建项目督查组一行6人，到广西妇幼保健院进行2014年上半年中央补助地方重大公共卫生专项和基建项目督导检查。我院领导郑陈光院长、张红宁副院长及相关职能部门人员陪同检查。上午，专项汇报会在我院厢竹院区四楼会议室召开。会上，郑院长向督导组汇报了我院2012-2013年中央补助地方重大公共卫生专项和基建项目资金到位、使用、管理和进展情况，各项支出均符合国家有关财经法律法规。同时，郑院长还实事求是摆出了目前存在的几个问题。同时表态要进一步落实各项工作方案和措施，加强各部门之间的协调沟通工作以及项目资金的管理和使用工作。听完汇报后，自治区督导组徐广保主任对我院2012-2013年中央补助地方重大公共卫生专项和基建项目取得的成绩给予了充分的肯定，也进一步要求我院一如既往地严格执行相关资金项目管理办法，加强监管力度。紧接着，自治区卫生计生委督查组分为3个小组，分别到我院基建办督查基建项目进展情况;到保健部、财务部督查重大公卫专项开展情况。通过此次督查，进一步规范了我院重大公卫和基建项目资金的使用和管理，对广西重大公卫专项和基建项目工作的顺利开展起到了一定的促进作用。(保健部陈杰)2014年8月15日 

喉癌是头颈部癌中发病率最高的恶性肿瘤，多发生于中老年男性人群，该疾病是来源于喉黏膜上皮组织的恶性肿瘤。喉癌发病因素有很多，如吸烟、饮酒、环境、遗传、慢性炎症、病毒感染等，其中，吸烟是引发喉癌最组要因素。流行病学调查显示，约88%~98%的喉癌患者有长期吸烟史，约半数以上是每天吸烟20多支。吸烟者患喉癌的危险度是不吸烟者的39倍。每天吸烟量越大、“烟龄”越长、开始吸烟的年龄越小、长期且大量吸入“二手烟”及开始吸入“二手烟”的年龄越小的人患喉癌的危险性就越高。戒烟后，发生喉癌的危险度随年减少，约10~12年后可以恢复到不吸烟的危险度。许多资料都表明，吸烟与喉癌之间存在强烈的因果关系。加拿大曾经调查3924例喉癌患者，认为其中84%与吸烟有关。当我们看到烟民们悠然地将高温的烟气从鼻子喷出时，这个事实就很好理解了。据统计，男性喉癌发病率是女性的8~30倍。

5月20日是第24个全国母乳喂养宣传日。随着近年来医疗机构和媒体的广泛宣传，母乳喂养的好处已经被大多数人所熟知，但是，“我不想哺乳，会影响身材的”，“我平时身体比较弱，母乳的质量肯定没有配方奶好”，在我们身边，有不少人还在犹豫究竟要不要母乳喂养新生儿，人们对母乳喂养普遍存在一些认识上的误区。从我院新生儿科副主任韦秋芬处了解到，母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长十分有益。同时，母亲应做到让宝宝早吸吮、多吸吮。“现在一直都很注重母乳喂养的宣传，每位孕产妇来到医院后，我们每天都会给她们介绍母乳喂养的好处、注意事项等，目前除极个别产妇因自身疾病原因未进行哺乳外，都在进行母乳喂养。”韦秋芬介绍，母乳喂养其实是一种回归科学的育儿办法，宝宝在6个月大之前的免疫系统很不完善，此时宝宝的免疫力主要来自食物，而对宝宝来说，最好的食物就是母乳(尤其是刚出生时的初乳)。“除此之外，在产后哺乳，还可能帮助产妇的子宫收缩，使子宫早日恢复正常，母亲用自己的乳汁喂婴儿，可密切母子感情，可使小儿获得更多的母爱，还可帮助尽快减去怀孕期所增加的体重，恢复到正常的状态，自己哺育婴儿还能减少一些经济开支。”“母乳中含有初生婴儿所需的营养，特别有利于宝宝胃肠道的消化吸收;对初生婴儿脑发育具有重要的促进作用;母乳中含有的免疫物质，不但能有效预防婴儿腹泻和呼吸道感染等疾病，还能降低婴儿的过敏体质。因此，母乳被喻为婴儿最安全、最科学的天然食品。”母乳喂养还可以给孩子提供温暖和关怀。亲密的肌肤接触，妈妈的爱抚和温柔的目光，会帮助妈妈和孩子之间建立最初的亲密关系。其次母乳本身有很多奇妙之处。母乳更易让孩子消化吸收，不需要临时制备，随时可用;母乳里面含有孩子健康需要的所有营养物质、热量和液体;母乳里面含有生长因子，可以确保孩子的器官发育达到最佳的状态;母乳里面还有许多配方奶中没有的物质，这些物质可以预防多种疾病和感染;研究还表明母乳喂养可能有助于防止肥胖、糖尿病、婴儿猝死综合症(SIDS)和一些癌症。韦秋芬表示，产妇产后1、2天不能进食大补的食物，早吸吮、多吸吮有利于奶水的分泌，也有利于妈妈的乳腺健康，此外，母乳喂养还要保持正确姿势，妈妈喂奶体位有坐位、侧卧位、环抱式三种。产后第一天，如果妈妈身体虚弱或者有伤口，可以采用侧卧式喂奶，一般情况下，倡导用坐姿位喂奶，在哺乳时，应注意宝宝的头和身体要成直线，另外，哺乳新生儿时，不仅要托住头和肩，还要托着臀部，抱住宝宝后，可以用“三贴”——胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房的秘诀进行检查。据悉，已知母乳中除了营养物质外还含有很多抗体，这是母亲专门为婴儿准备的特殊礼物，可以帮助那些免疫系统尚未发育完善的孩子们免受病菌的侵袭。总之，母乳喂养的婴儿不易拉肚子，得传染病的概率低，长大后身体更强健，智商更高。

晨起10分钟保健有奇功早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢地做10分钟保健运动，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，发根也能充分得到营养，使发黑而且又有光泽。轻揉耳轮1分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适为止，因耳朵布满全身的穴位，这样做可强化其经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。转动眼睛1分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，这样能强化眼肌功能，提神醒目。拇指揉鼻1分钟：用拇指揉鼻，可促进鼻部血液循环。叩齿卷舌1分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如和增加其灵敏度。伸屈四肢1分钟：使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的养和血，可防急慢性心脑血管疾病，增强四肢的灵活性。轻摩肚脐1分钟：用掌心轻摩肚脐，有提神补气之功效。收腹提肛1分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门包括括约肌收缩力，促进血液循环，预防痔疮的发生。蹬摩脚心1分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络，舒体健脾，强心安神等功效。左右翻身1分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。