彰显白衣天使正能量，寻找重庆本土好医生，腾讯大渝网健康频道、腾讯微博联合举办的“2012腾讯大渝网第三届医者仁心评选活动”经过近3周的网络评选，我院神经内科主任杨辉教授获“2012年度最佳医生”奖，心血管内科张艺护士长、消化内科李春花护士长获“2012年度最美护士”奖，泌尿外二科杨娟护士获“2012年度最美护士优秀奖”。2月5日下午14时，我院获奖的医生和护士参加了医者仁心颁奖盛典，政治部段军军副主任受邀出席了颁奖仪式，并为获奖人员颁奖。在颁奖典礼上，我院政治部段军军副主任作为嘉宾，与来自重庆近20个医院的嘉宾和医护人员探讨话题“当遇到困难患者，医院将如何体现医者仁心之道”，她精彩的观点受到在场人员的高度赞扬！神经内科杨辉主任作为最佳名医代表发表了获奖感言，心血管内科张艺护士长作为最美护士发表了获奖感言。我院骨科护士还在颁奖典礼上献上了一段精彩的舞蹈《邵多丽》，受到在场医护人员的好评！神经外科主任杨辉教授是医院“海归”专家中一位“传奇人物”：就读博士时就获得2项国家自然基金，用1年时间完成3年的国外研究，未回国时就已被任命科室主任，用一项项创新手术挽救了众多患者的生命……在他谦和儒雅的外表下，用一颗奋进创新的心，不到十年时间书写出一段科室传奇。多次赴国外研修颅内肿瘤的基础和临床研究工作及顽固性癫痫的外科诊疗技术。相继被评为重庆市“专业青年医务工作者”第一名、首届“重庆市神经外科专业学科学术带头人”、“科技新星”、 “全国科技创新人才奖”、“全军军队院校育才银奖”，“国家新世纪百千万人才工程人才”、第二届“重庆市神经外科专业学科学术带头人”、“求是杰出青年奖”。心血管内科张艺护士长，是“重庆市优秀护士”、“白求恩杯流动优秀服务先进个人”获得者，还曾荣立总后三等功。她不是叱咤风云的巾帼英雄，也没有惊天动地壮举，然而，她却在自己认定和人民重托的平凡的护理岗位上，以无私的爱心、高尚的医德谱写了一曲曲维护生命的动人乐章。 1983年毕业于第三军医大学护理系的张艺，35年以来，为了一个个患者生命的延续，张艺练就了一身过硬的心脏复苏抢救技术，也积累了一整套重病护理的丰富经验，她用一颗纯真、善良而又无瑕的心灵抚慰和挽救了一个个枯竭的生命。消化内科护士长李春花，身为护士，20多年来，她在平凡的岗位上演绎着不平凡的人生，她始终用自己饱满的热情、温暖的话语、娴熟的技术为病人排忧解难，她用真诚的博爱之心守护着患者的健康，无数个日日夜夜，把白衣天使的爱心献给每位患者，把病人看成亲人，用勤劳和认真使病人获得健康。再多的苦累，她都默默承受，再多的委屈，她都微笑面对，她以自己精湛的护理技术和亲人般的关怀呵护着患者的生命，赢得了病人和家属的充分信赖。她用实际行动诠释了“人道、博爱、奉献”的南丁格尔精神。泌尿外二科杨娟，是一名护士，在2012年4月28日晚，刚做完肾移植手术的刘先生因为情绪失控欲跳楼，她不顾患者的殴打，强忍着伤痛将身体已经悬空的刘先生救了下来。被救的患者和家人感激不已，送了一面锦旗给杨娟：“泌二外护士、巾帼胜须眉、杨娟舍己救人、精神可贵”，并感谢杨娟给了患者第三次生命！多年来，杨娟所在科室长期加床，工作强度极大，但12年来她从未出过任何差错。杨娟说：“作为一名普通护士，我最大的心愿便是帮助病人解除病痛，尽可能让自己的服务更温馨。患者的康复就是对我最大的奖励！”  

 在春节即将来临之，为给患者提供更加方便的就医条件，三医大新桥医院已经提前对节日门诊做出了安排，该院2月9日至2月11日（除夕至初二）上午停诊，2月12日至2月15日（初三至初六）上午正常应诊，急诊24小时开放，部分科室还有专家坐诊。可喜的是，该院节日期间，对前往就诊的患者减免门诊挂号费，放射、检查、检验费用优惠20%等一系列优惠政策，满足广大患者的就诊需求。据了解，放射、检验、病理、心电图、B超等医技科室也都安排有人员正常值班，其门诊时间安排是：2月9日?2月11日（除夕至初二）门诊停诊，2月12日?2月15日（初三至初六）每天上午都有主治医师职称以上人员坐门诊，有部分科室有专家坐门诊，门诊期间安排有足够的导诊人员，以及时正确地引导病友就诊。急诊科全天24小时应诊，保证前来就诊的市民能够得到及时的诊治(急诊电话68755555、68774653)。记者还从该院的医疗科获悉，为了能及时处理节日期间突发的流行病、传染病或中毒事故，该院成立了由医教部、护理部、急诊科、胸外科、普通外科、肝胆外科、心血管外科、骨科、神经外科、泌尿外一科、麻醉科手术室等科室人员组成的医疗应急分队，医疗分队成员节日期间必须24小时在科室待命，遇到突发事件时，在接到通知后5分钟内，携带应急器械和药品，着工作服赶赴集结地点，为市民的健康保驾护航。据新桥医院门诊部主任达四平教授介绍，过年期间，很多人都打破了原有的生活规律，早睡早起变晚睡晚起，一日三餐变一日多餐，荤素搭配变以荤食为主，晨练停止了，平时吃的药停止......这样做对身强力壮的人可能影响小一些，而对于抗病力低的病人来说却相当危险，因此，如果市民春节期间身体不适，应及时到医院治疗，千万不要硬扛，以免小病扛成大病就得不偿失了。专家特别提醒，过年期间，降压药、降糖药、抗癫痫药等必须连续服用的药品，患者千万不可擅自停服。 

  本报讯 （通讯员李春梅）一根长达4厘米的V型鸡骨头，差点要了57岁周老汉丧命。1月29日，周老汉在吃鸡汤烫饭的时候，囫囵吞下了鸡骨头后既浑然不知，导致他七天不能进食，还以为得了食道癌，经过胃镜检查，原来是鸡骨头横卡在食道上，离人体最大血管主动脉弓不到1毫米，差点丧命。所幸，新桥医院消化内科医生于劲运用熟练的胃镜技术，巧妙地将这根鱼刺取出，才得以转危为安。据周老汉介绍，他重庆铜梁人，他也不知道什么时候吞下这块鸡骨头的，大概是1月29日晚上家里吃鸡汤烫饭，饭里面有菜有鸡肉有汤，骨头跟着菜饭一起吞下去的，吞下后一点感觉也没，不痛不痒，只是过了两天觉得自己吃饭菜吞不下去了，堵在喉咙处，以为得了食道癌，赶紧让家人送到铜梁县人民医院检查，经过胃镜检查，医生发现食道里有一个异物卡在距离门齿25厘米处，因为刚好在人体大血管主动脉弓处，危险性极高，骨头随时都可能穿过食道刺破大血管引起大出血，医生劝家人送到新桥医院进行医治。在新桥医院胸外科，经过CT检查显示,鸡骨头处于患者食道中段，呈V型，骨头两头都深深刺穿了食道壁，横架在食道中央，距离人体大血管主动非常非常近，如果鱼刺再刺得稍微深一点点，很可能刺破主动脉，引起大出血而死亡。胸外科副主任吴秋平教授立即召集消化科、普通外科、放射科等科室的专家利用周末休息时间为周老汉会诊。专家们表示，如果采用开胸的方法取鸡骨头，很可能一个很小的动作都会导致鸡骨头刺破大动脉引起大出血，最保险的方法就是在超声胃镜的引导下，将鱼刺取出。在手术现场，记者通过胃镜看见周老汉的食道里的鸡骨头像一个弯的杠杆横卡在中央，旁边是咚咚跳得很有规律的心脏动脉，如果周老汉稍微一个剧烈的动作就可能导致骨头刺入人体大血管引起大出血，在场的医护人员都替周老汉捏了一把汗。在超声胃镜引导下，消化内科于劲医生发现鸡骨头的两端非常尖锐，都深深刺进了食道壁，有一端距离主动脉弓不到1毫米，为手术增加了难度，其手术操作的空间也不到1毫米，轻了拔不出来，重了可能伤及主动脉引起大出血而死亡。经过仔细观察，经验丰富的于医生发现骨头的右端刺得稍微浅一点，先拔出右端，然后顺着将另一端拉出来。“出来了，出来了！”在场的医护人员欢呼了，悬着的心也落地了，等待在胃镜室门外的家人也高兴得流出了眼泪，拥抱了在一起。“通过胃镜取位于食道中段的鸡骨头难度相当大，虽然取出鱼刺的时间不到３分钟，但对于我来说好像过了几个小时，这段时间的分分秒秒都非常惊险。”术后，于劲医生在谈到取鸡骨头的过程也心有余悸。于医生提醒市民，在吃鸡、鸭、鱼的时候，最好不要狼吞虎咽。很多人都喜欢汤泡饭，骨头很容易混在饭菜里一起吞到食道里，还有就是有些人在吃东西的时候不谨慎，连着骨头、鱼刺囫囵就吞下去了，以为一些细小的鱼刺进入消化系统之后可能会被胃酸等消化掉，但是一些较大较长的鱼刺、鸡鸭的骨头就很难被消化，往往会卡在食道的狭窄部位。所以如果一旦发现吞下了异物，千万不要强行用饭菜吞咽、喝水来将骨头吞下去，这样的行为危险性更高，因为骨头在咽喉部位危险性要低一些，通过鼻咽喉镜就可以取出，一旦将骨头推向食道、主动脉等更深的部位，增加了危险性，也增加了治疗难度，如果刺破主动脉，可能危及生命。还有一些市民，在吞下异物后，强忍住疼痛不就医，导致异物所在位置发炎，进而引起其他部位发炎，也会危及生命，所以越早就医成功率就越高。医生提醒市民，在节日期间聚会吃饭时，不要胡吃海喝，囫囵吞咽，尤其是吃鸡、鸭、鱼等骨

 一对借助试管婴儿出生的龙凤胎,在32周时早产，体重仅有1300克和1200克，比成年猫还轻，刚逃出鬼门关，却又面临严重的早产儿视网膜病变，视网膜大量新生血管并已出血，一周内不治疗，患儿就将加入盲童队伍。近日，出生后38天的兄妹俩在第三军医大学新桥医院眼科成功接受了视网膜光凝手术，昨日，兄妹俩复查显示，病情控制，出血吸收，失明危险已经解除。家住四川省渠县的赖女士患有不孕症，尝试多种方法，均不能成功怀孕，走投无路之下，尝试试管婴儿，成功的怀上一对龙凤胎，家人沉浸在喜悦之中。但是没有想到龙凤胎提前1个多月来到人世，由于发育不全，出生时伴有新生儿窒息、新生儿肺炎、颅内出血、低钾血症、胆汁淤积症、极低体重儿、低蛋白血症等，在医生的精心救治下兄妹俩坚强的活了下来。令人意想不到的是，不幸再次降临，医院查出龙凤胎都患有早产儿视网膜病变，医生告诉龙凤胎父母，严重的早产儿视网膜病变将很快夺去他们的视力，必须尽快进行激光手术治疗。生下来就接受手术？这让龙凤胎家长无法接受，但手术是唯一的办法，家人权衡再三，决定让孩子接受手术治疗。他们专程找到了新桥医院眼科主任袁容娣教授为其手术。据袁教授介绍，兄妹俩的视网膜有60%未发育，是少见的严重的早产儿视网膜病变，已进入病情迅速发展时期，一周内不治疗，兄妹俩一生就会在黑暗中度过。让专家感到棘手的是，兄妹俩的身体状况差，如果手术做早了，婴儿身体不能承受，可能麻醉关都过不了就夭折在手术台，但如果延期手术，错过了最佳手术时间，患儿将永久失明。最后，经过眼科、儿科、手术麻醉科的专家反复会诊，反复评估，终于决定在兄妹俩38天时进行激光视网膜手术。这对于麻醉和手术都是一个巨大的挑战。手术时，麻醉医生用最小麻醉剂量，用最小的针为龙凤胎注射。女婴的头比医生的手掌还小，眼球就更小了，这对观察并治疗视网膜十分困难。手术过程中，袁教授头上要带沉重的镜子，由于患儿病情严重、治疗范围广、时间长，脖子酸痛难忍，但强烈的责任感让袁教授咬着牙坚持下来，最终，在满意的麻醉效果下，成功实施了手术。据袁教授介绍，近年来，随着医疗水平的提高，早产儿存活率增加，早产儿视网膜病变的发病率呈逐年升高趋势，有20%左右的早产儿视网膜病变的患儿因此失明，所以提醒广大家长，对体重小于2000g，胎龄小于32周的婴儿要在出生后4-6周进行早产儿视网膜病变筛查，以免耽误最佳手术治疗时间而抱憾终生。 

 ??记第三军医大学新桥医院消化内科护士长李春花一个灿烂的微笑，一句亲切的问候，一次热情的服务……她每一次微小却满溢浓浓爱的举动，给患者留下了深刻的印象。身为护士，20多年来，她在平凡的岗位上演绎着不平凡的人生，用真诚的博爱之心守护着患者的健康，无数个日日夜夜，把白衣天使的爱心献给每位患者，把病人看成亲人，用勤劳和认真使病人获得健康，她用实际行动诠释了“人道、博爱、奉献”的南丁格尔精神。她就是李春花，第三军医大学新桥医院消化内科护士长。用真心爱心服务每一位患者杨基伟是一位结核性腹膜炎综合症患者，16岁，母亲去世，父亲是农民。今年1月初，杨基伟突然感觉肚子里像有火在烧，肚脐周围逐渐变硬，稍微吃点东西就涨得不行。发现情况不对的杨胜国立即将儿子带到秀山县医院，通过半个月的治疗，儿子的病不轻反重，肚子开始出现浮肿，最终杨基伟被转到新桥医院消化内科。他刚来新桥医院消化内科的时候很瘦弱，也没带钱，科室床位已满，护士长见其十分虚弱，特地叫后勤部临时加了一张床来，同时为其父亲买了生活必需品，为孩子买了一双拖鞋。一天护士长发现每到食堂打饭的时间，扬基伟的父亲就到开水房喝水，于是护士长便问他为什么总不去吃饭，才得知老父亲借来给孩子医病的钱，只够缴当天的药费，除此已经没有钱吃饭了。听了这番话，护士长立即回到办公室取出500元钱，送到老父亲手中：“再苦再累也要吃饭，医药费我们会想办法的！”然而，由于杨基伟属于结核性腹膜炎，同时合并有肠梗阻，肠梗阻是一种消耗性疾病，营养必须跟上，可杨基伟的父亲杨胜国却连基本的医药费都拿不出，更不要谈营养费了。杨胜国决定放弃治疗，可李春花护士长却不让其出院，她心里很明白这个病并不严重，只要营养跟上，病情很快就会好转，如果放弃治疗，杨基伟回到老家只会越来越严重，最后就没法治疗了。护士长一边跟病人做思想工作，让他们再坚持多治疗几天，一边跟科室主任汇报病人的特殊情况，希望可以透支为其进行治疗，同时还通过医院宣传部门，希望能通过媒体来帮助一下患者。经过护士长的努力，科室为他免去了1万多元的治疗费，医护人员也纷纷伸出援手，为父子俩捐款捐物，社会上的好心人也纷纷献出爱心，帮助他们度过了难关。在医护人员的精心治疗下，杨基伟很快康复。 18岁的小雨是某医院的一名实习护士，2012年10月在护理操作中不小心被HIV血液污染的针刺伤，属于严重职业暴露，同时患有药物性肝炎，因此转入我科。为了让小姑娘有个更好的康复环境，特地与病情较轻的患者耐心沟通，让出一张靠窗的床位，利于休息和缓解紧张心情。护士长还亲自为她抽血化验，并随时登陆系统跟踪浏览检验结果、关心病情进展。自丁露住进我们科那天起，护士长每天下班后的第一件事就是来到32床，悉心为丁露做心理疏导，告诉她HIV预防治疗的有效性，使小姑娘树立信心，乐观面对病情。同时为丁露的家人讲解疾病相关知识，告诉病友们艾滋病毒并非想象中那么可怕，大家都应当关心、爱护艾滋病人。一天，外勤护士告诉护士长丁露家属未交足钱取不到药时，她一边叫我们去药房为她借药，一边组织大家捐款。在她的悉心呵护下，小雨得到了有效的治疗并康复。类似这样的例子举不胜举。她始终用自己饱满的热情、温暖的话语、娴熟的技术为病人排忧解难。再多的苦累，她都默默承受，再多的委屈，她都微笑面对，她以自己精湛的护理技术和亲人般的关怀呵护着患者的生命，赢得了病人和家属的充分信赖。  “春花姐”以身作则带出优秀团队在新桥医院消化内科，医护人员都亲切地叫护士长为“春花姐”。在生活中，她像大姐一样关心身边的每一个人，在工作中，她总是率先垂范，以身作则，用自己的实际行动激励着影响着科里的工作人员。在消化道疾病发病高峰期，面对住院患者猛增，护理人员少而工作量大的这种局面，她总是毫无怨言，一次次地加班加点，一次次地穿梭于病房中，并且善

??记第三军医大学新桥医院泌尿外二科护士杨娟“泌二外护士、巾帼胜须眉、杨娟舍己救人、精神可贵”。近日，在第三军医大学新桥医院泌尿外二科，各项生命体征正常的肾移植术后患者刘先生和妻子一起将一面锦旗送给该科的护士杨娟，并不停地说着“杨娟，感谢你给了我第三次生命！”原来在2012年4月28日晚，刚做完肾移植手术的他因为情绪失控欲跳楼，护士杨娟不顾他的殴打，强忍着伤痛将身体已经悬空的他救了下来。42岁的刘先生是贵阳人，两年前被检查出患有尿毒症，今年年初来到重庆新桥医院就诊，经过检查，他的两个肾脏已经萎缩，最好的治疗方法就是找到匹配的肾脏进行移植，而他幸运地找到了合适的肾脏，但这个肾脏不是别人的，而是他妻子的。4月28日，他和妻子的手术成功实施，并先后顺利转入监护室。然而谁也没想到，就在手术当天晚上，发生了让人意想不到的事情。晚上11时许，正在值夜班的护士杨娟正准备给66床刘卫东的病床边准备换液体，她听见病人很平静地说有人要杀他，她马上就提高了警惕，赶紧叫另外一个护士去叫医生，就在此时，身高1米86的患者刘卫东突然爬起来就往窗外蹦，她扑过去把患者的腰部抱住，将已经大半个身子悬在窗外的患者拖了回来，可得救的患者却转过身用劲地掐她的脖子，并且再次扑向窗外，杨娟不顾疼痛，死死地拽住患者不放，又将患者拖了回来，并将窗户关闭了。患者见不能跳窗，又准备奔向监护室的门，并提起放在床边的坐便凳用力的拍打杨娟，可杨娟一直没有松手，这时医生们和家属赶到了监护室，一道将患者扶到床上。

  数九寒天，加上空气污染，要是再遇上点感冒，好多老病号新病号都要累得够呛。医生说，感冒可引发呼吸系统疾病，也可能引发其他并发症，因此，预防感冒可以有效地减少其他心脑血管病。就此，新桥医院中医科的专家赵蔚杰教了几招有效预防感冒的方子，有吃的药，也有艾灸，还有更简单易行的办法，那就是摩擦手掌干搓穴道。具体的方法是这样的：每天数次将双手使劲摩擦温暖后，将手掌盖在鼻翼旁边的迎风穴上下干搓15分钟，有轻微酸胀感为度，可提高抵抗力。还有就是每天早晨用冷开水清洁鼻腔，也可预防感冒。如果有条件的，在家里可用艾灸在足三里、肺腧、肾腧等3个穴位灸15至20分钟，可起到增强免疫压力的作用，对呼吸系统也有好处，但要注意艾灸时别烧坏了衣物，也不能太烫烫坏了皮肤。还有一种是煎药吃，具体方子是这样的：黄芪（10克）、白术（12克）、防风（5克）、泽被（5克）、大枣（10克）、生姜（3克），一日3次。每晚9点还可用熬过的药渣热水泡脚，可起到事半功倍的作用。  

 日前，在由卫生部和健康报社主办的2012医院改革创新（平安医院建设）评选活动中，我院荣获“医院改革创新奖”，1月12日，颁奖盛典在京举行，卫生部有关领导和来自全国31个省（区、市）的200多名医院管理工作者参加了颁奖典礼，我院杨斌政委专程前往领取了奖项。据悉，卫生部组织开展改革创新医院评选活动，目的是“汇集改革亮点、共享创新成果、加速医改进程”，为全国各级医疗机构在寻求自身变革的道路上互相学习、分享宝贵经验搭建平台。本次医院改革创新奖评选主题为“创新医院文化、和谐医患关系、建设平安医院”，旨在当前医患关系紧张、医疗纠纷频发的大环境中，通过推动平安医院建设，使广大医务工作者投身到构建和谐医患关系中来，在营造和谐医疗环境中更上一层楼。2000多家医院参加了此次评选活动，最终91家医院获奖。近年来，我院始终坚持 “以质量取胜、以特色取胜”的办院思想，坚持从技术、人才、服务及文化建设等方面，不断加强内涵建设、品质提升，推动医疗发展模式由“数量规模型”向“质量效益型”转型提升，使医院由“创新型特色名院”向“做一流品质、建研究型国际名院”转型提升，有效构建了和谐医患关系，赢得百姓群众赞誉，连续4年获评重庆市“市民最信赖的十大医疗机构”、并获得全国拥军爱民模范单位、全国医保管理先进单位、全国医院文化建设先进单位、全军优质护理示范单位等荣誉。

 贵州遵义与重庆山水相连，人文相通，交流来往历来密切。因为交通便捷以及医疗技术的客观原因，近年来，遵义市的城镇职工、居民生病，特别是大病重病，都习惯到重庆看病。为了更好地高效、优质服务革命老区群众，切实保障遵义市民的身体健康。近日，三医大新桥医院率先与遵义医保信息系统实现异地就医联网结算。据了解，在开通异地医保联网结算之前，遵义市城镇职工居民到新桥医院就医的相关费用需要由病人先行垫付，出院后再到遵义市社保局办理报销手续。而现在遵义市参保人员到新桥医院就医只需携带本人身份证、医保卡，就可在门诊检查后办理入院手续，新桥医院医保部门也将实时开展对参保病人的医疗服务、管理工作。在出院时，患者的医疗费用将即时结算，直接报销，不需再垫付费用。据了解，贵州遵义市的职工医疗保险和居民医疗保险参保人到新桥医院住院，它的报销待遇和水平与遵义市报销待遇水平是同等的，是按照遵义市的医保政策来报销的，不必担心在这里报销待遇跟在遵义报销待遇不一致的问题。为了做好跨省异地医保信息系统的无缝对接，从2011年11月开始，新桥医院与遵义市人社局就着手开展相关工作，经过反复衔接和网络测试，最终在春节前成功开通了异地医保联网结算系统。通过将近一年时间的运作，贵州遵义市与新桥医院成功地为遵义市老百姓的架起了一座通向健康的“心桥”。该院还将与贵州铜仁地区、四川广安等地开通异地医保联网结算系统，进一步扩大服务保障范围。 

昨日，记者在第三军医大学新桥医院中医针灸科了解到，入冬以来，运动伤害的人数明显增多，该科室每天都要接待20?30名因运动致膝关节损伤的患者，是平时的5倍，这当中主要是爱晨练的中老人。专家称，膝关节是人体运动最重要的关节，跑、跳、蹲、跪的动作都需要良好的膝关节功能，然而天气寒冷，人的膝关节处于僵硬状态，稍不注意就容易受伤，所以锻炼时一定要保护好膝关节。“医生，快给我父亲看看他的膝关节呢，不知道咋回事。”只见一位小伙子搀扶着一位老大爷走进了新桥医院中医针灸科。经过诊断，确诊老大爷是膝关节受伤。据了解，老大爷姓吕，是渝中区校场口人，退休后，喜欢打太极拳，每天6点半准时到楼下小区打拳，最近不知咋的，就感觉膝关节不舒服，腿也不红不肿，就感觉没劲，开始没在意，后越来越严重，几乎不能行走。正在做针灸治疗的谢大娘对记者说，她住在沙坪坝新桥新都，每天早上7点准时去附近的广场跳坝坝舞，前天早上正在跳舞的她突然觉得膝关节痛了一下，膝关节就使不上劲，并且疼痛加剧。据接诊赵尉杰医生介绍，近日由于气温太冷，膝关节受伤的患者猛增，绝大多数都是因为锻炼不当造成。赵医生提醒市民，膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往会使患有关节疾病的市民疼痛加重，所以在天冷时应注意保暖，必要时可戴上护膝。运动时间最好选择上午9点后，不要太早也不要太晚，运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤，落地时以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾，尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。注意选择平整、适宜的场地运动，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。运动前进行10-15分钟热身，活动开全身的关节。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。一旦感觉受伤，应尽早到医院就诊，以免加重病情，耽误最佳治疗时间。