适量饮用米酒可能有助于促进血液循环、缓解疲劳、增进食欲、改善睡眠质量，但需注意控制摄入量避免酒精过量。 1、促进血液循环 米酒含有的酒精成分可扩张血管，加速血液流动，有助于改善手脚冰凉等微循环问题。 2、缓解疲劳 米酒中的糖类和氨基酸能快速补充能量，缓解体力消耗后的乏力感，适合劳动后少量饮用。 3、增进食欲 发酵产生的有机酸和醇类物质可刺激胃酸分泌，帮助消化功能较弱者改善食欲不振。 4、改善睡眠 微量酒精对中枢神经的抑制作用可能帮助入睡，但长期依赖可能影响睡眠质量。 建议选择低度数米酒，每日饮用不超过100毫升，高血压、肝病患者及孕妇应避免饮用，饮用后避免驾驶或操作机械。