胃里有气总打嗝可能与饮食过快、吞入空气、胃酸反流、功能性消化不良等因素有关，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。 1. 饮食过快 进食速度过快容易吞咽过多空气，导致胃内气体增多。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。 2. 吞入空气 频繁使用吸管、嚼口香糖或吸烟会额外吸入空气。减少这些行为有助于改善症状。 3. 胃酸反流 胃食管反流可能导致嗳气，常伴烧心感。可能与食管括约肌松弛有关，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。 4. 功能性消化不良 胃肠动力异常引发腹胀嗳气，通常与压力相关。建议少食多餐，必要时使用多潘立酮、枸橼酸铋钾、复方消化酶等药物。 日常可适量饮用薄荷茶或生姜水，避免豆类等产气食物，持续症状建议消化内科就诊。