“听了讲课，我才发现自己还不会刷牙!”五十多岁的刘大爷有点惭愧。 5月15日下午，由省卫生厅联合省委老干部局、省广播电视台公共频道主办的“健康伴您行”大型健康讲座来到长沙市口腔医院，近150余名来自省直单位的离退休老干部听了一堂生动的口腔保健课。长沙市口腔医院副院长、口腔医学博士、主任医师谢辉主讲，这堂“健康口腔、幸福晚年”课从“口腔健康有多重要?健康标准是什么?常见老年人口腔问题有哪些?如何口腔自我保健?”四个问题分别入手，普及老年人口腔保健知识，受到了老人们的热烈欢迎。 正确刷牙：三面刷 课上，令人印象最深的是“如何正确刷牙”环节。朱丽雷、龙慧等四位年轻医师手持道具来到老人跟前现场示范刷牙，观众看得特别认真。刚退休的张阿姨一边看演示，一边对照练习。 “牙齿是人体的重要器官，与我们的生活息息相关，保护好则受益匪浅，反之则受害无穷。要想预防口腔疾病，首先要学会正确刷牙。”谢辉在课上讲道，“正确刷牙，要做到三面刷，即牙齿外侧面、咬合面和内侧面，首先从后牙开始，轻轻地从牙齿和牙龈中间位置开始，成45度角斜上刷牙龈，让一部分刷毛进入到牙龈的龈沟里，轻轻地水平震颤，用力不能太大，然后顺着牙间隙向上刷一刷，然后逐步往前挪，每一个位置都要有重叠。” “牙齿不能拔是老年人的认识误区” “牙齿不能拔，要随它自己掉”、“牙齿不能做治疗”、“洗牙对牙齿不好”、“假牙不需要维护”等都是认识误区。长沙市口腔医院医师何正权和朱丽雷在接受咨询时发现，许多老年人普遍存在这些根深蒂固的看法，这其实都不正确。 误区一：人老了牙齿松动脱落是自然规律。在此误区影响下，忽视口腔保健，会使痛苦小、简单易治、费用较低的龋齿、牙龈炎，发展成痛苦大、治疗复杂、费用较高的牙髓病和牙周病。 误区二：牙齿小问题，等疼得忍无可忍再治。俗话说“小洞不补，大洞吃苦”，牙齿也是如此。龋齿的病变是由浅入深，由小到大，从没有症状到疼痛难熬，逐渐发展而加重的。龋齿和感冒等一些疾病不一样，症状不会随着时间的延续而缓解，只会越来越严重。如不及早治疗，一旦发展成牙髓炎，治疗就很困难。所以，牙齿有疾病，越早治疗越好。 误区三：不能洗牙，牙齿越洗越糟糕。牙周病是中老年人常见的口腔疾病。统计显示，有严重牙周病的老年人，触发其他器官疾病的机率，比正常人高出7倍。牙周病是怎么形成的?简单说，一开始是口腔细菌“吃饱”了残留在齿缝中的食物，形成黏着在牙齿上的牙菌斑，一段时间后硬化为齿垢。齿垢累积多了，就会成为病菌的“生产工厂”，加快病菌的繁殖，破坏牙龈，导致牙周病。细菌要24小时才能从牙菌斑转变为齿垢，这过程当中把牙齿清洁干净，就可以降低牙周病发生。一般说，牙齿外表面较不容易累积细菌，而齿缝和牙龈线以下才是藏污纳垢之地。尽管我们每天都在刷牙，偏偏这里是牙刷很难刷到的地方。在牙周病早期，患者在刷牙或咬物时可出现牙龈出血，许多人往往不注意;当出现牙周脓肿或牙齿松动时，常常已是牙周病晚期了。所以定期洁治(俗称洗牙)是预防和治疗牙周炎症最有效的方法。 口腔健康五大标准 讲座中特别提到，我国从1999年进入老龄化社会，老年人口腔健康是重要公共卫生问题，于社会、家庭、个人都有很大影响。口腔疾病不仅使很多老年人深感失去牙齿而无法咀嚼的痛苦，其致病菌还可以引起或加重胃病、糖尿病、心脑血管病和关节疾病及并发症，严重危害全身健康。“牙齿洁净、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这五项是口腔健康的标准”。 谢辉指出，困扰老年人的口腔疾病主要是龋病、牙周病及其伴发病变。对此，应当坚持养成有牙就要刷，每6～12个月做一次口腔健康检查、每6～12个月洁牙一次等好习惯。他在接受公共频道《越活越来神》采访时说：“本次活动目的是要提高全社会对老年口腔健康的认识，培养健康生活行为，传递口腔保健知识，提高自我保健意识，做到“防病”重于“治病”，减轻政府和个人在医疗上的负担，提高老年人的生活品质，真正实现人人享有幸福健康的晚年。”针对老百姓关注的“槟榔致口腔癌”等话题，他同时表示，今后医院继续深入开展相关主题健康科普活动，提高公众口腔保健意识。 普及口腔健康知识任重道远 “健康伴您行”大型健康讲座由省卫生厅联合省委老干部局、省广播电视台公共频道主办的一档大型系列健康促进活动。旨在集中优势资源，为广大离退休老干部提供各种健康保健、疾病防治、养生等方面知识，促进老干部身心健康、丰富老干部生活。 承办单位长沙市口腔医院院长何平表示，WHO(世界卫生组织)提出的口腔健康的目标是“8020”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙(即能够正常咀嚼食物，不松动的牙)，要达到这一目标，让老年人有健康幸福的晚年，需要全社会的共同努力。口腔医院将持续关注老年人科普健康，坚持不懈开展相关活动。