女孩痛经可以适量吃红糖姜茶、红枣、香蕉、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、屈螺酮炔雌醇片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。 一、食物 1. 红糖姜茶 红糖姜茶有助于温暖子宫，促进血液循环，缓解痛经症状。 2. 红枣 红枣富含铁元素，能够帮助补血，改善因失血导致的虚弱感。 3. 香蕉 香蕉含有丰富的钾元素，有助于缓解肌肉痉挛，减轻痛经不适。 4. 深海鱼 深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻痛经引起的炎症反应。 二、药物 1. 布洛芬 布洛芬为非甾体抗炎药，能够有效缓解痛经引起的疼痛和炎症。 2. 对乙酰氨基酚 对乙酰氨基酚为解热镇痛药，适用于轻中度痛经的疼痛缓解。 3. 萘普生 萘普生具有抗炎镇痛作用，可用于缓解痛经症状。 4. 屈螺酮炔雌醇片 屈螺酮炔雌醇片为口服避孕药，通过调节激素水平减轻痛经。 日常注意腹部保暖，避免生冷食物，适当进行温和运动如瑜伽或散步，有助于缓解痛经症状。