立春时节话养生 　

为加强卫生系统消防安全管理，促进平安医院建设，4月17日下午，铁东区卫生局在区中医院召开了消防安全工作现场会，由卫生局郭局长主持，卫生系统十一家单位院长、主管领导及安全负责人计四十余人参加了现场会。□□会上郭局长对铁东区中医院消防安全工作给予了肯定，医院保卫科张科长向大家汇报了消防安全工作情况，并结合自身工作实际就怎样做好消防安全工作谈了心得体会，多年来，区中医院消防安全工作“坚持预防为主，防消结合”的工作方针，形成一把手负责制，涵盖各科室，层层管理，责任落实的安全管理体系，借鉴宾馆、酒店消防安全管理亮点，制定切合本院实际的消防管理模式，不断推进本医院消防工作，几年来未发生过一例消防安全事故，创造了良好的消防安全环境，为维护医院正常医疗工作秩序提供了有力保障，受到各级领导的好评，被市委、市政府及区委、区政府授予“平安医院”的光荣称号，连续多年被评为卫生系统消防安全先进单位。□□卫生系统各家领导实地考察了中医院的消防安全设施、消防知识宣传情况及消防警示设置等，大家共同交流学习，达到了互相促进、不断提高的预期效果。 卫生系统十余家单位就消防安全工作进行现场交流照片 现场参观铁东区中医院消防工作情况展示图

为深入学习宣传贯彻党的十八大精神，把全体党员干部和人民群众的思想统一到党的十八大精神上来，建设富庶文明幸福美丽新铁东，建设和谐、美丽中医院，按照区委相关通知要求，我院于1月11日，下发通知，号召全院党员干部及职工认真学习宣传贯彻党的十八大精神。□□“通知”强调了全面准确学习领会党的十八大精神的重点要求：1、要深刻领会党的十八大主题。2、要深刻领会过去5年和10年党和国家事业取得新的历史性成就。3、要深刻领会科学发展观的历史地位和指导意义。4、要深刻领会中国特色社会主义的丰富内涵，深刻领会夺取中国特色社会主义新胜利的基本要求。5、要深刻领会全面建成小康社会和全面深化改革开放的目标。6、要深刻领会社会主义经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设等方面的重大部署。7、要深刻领会全面提高党的建设科学化水平。要求全院职工大力发扬理论联系实际的学风，坚持学以致用、用以促学。牢牢把握保障和改善民生这个出发点和落脚点，努力办好人民满意的医疗，推进社会保障体系建设，提高人民健康水平。要求全体党员要自觉遵守党章，自觉按照党的组织原则和党内政治生活准则办事。党员干部要自觉作坚定理想信念的表率，自觉作认真学习实践的表率，自觉作坚持民主集中制的表率，自觉作弘扬优良作风的表率。要求全院以科室为单位由科主任组织本科室人员学习，各科结合本科室实际工作，以学习贯彻十八大精神，实现科室又好又快发展为主题，上报学习情况总结，总结内容要求紧密联系科室自身业务，求真务实，避免空洞套话，用十八精神做指导，不断开创医院科学发展、和谐发展新局面。

为加强社会监督工作，充分发挥社会监督员在医院行风建设中的监督管理作用，2013年1月15日下午，医院邀请部分行风监督员来院，院领导班子及中层干部与监督员在一起就医院管理及行风等方面问题进行了座谈。□□参加这次座谈会的共有五位监督员，苗院长代表医院感谢大家在过去一年里对医院的支持与信任，同时向各位监督员汇报了医院在医、教、研、管等方面取得的成绩，几位监督员对中医院取得的进步与发展感到欣慰，在座谈中积极发言、各抒已见，监督员边宏友谈了自己的感受与看法，感谢医院对老同志的关心，特别是在便民方面，对患者反映的问题，解决及时，使大家感受到医院对患者的重视，内心倍感温暖。同时，提出医院应在药品多样性方面下功夫，满足不同患者的需求。监督员辛炳文提出应加强劳动纪律管理，加大监督管理力度，用制度约束人。院领导表示，医院将对几位监督员提出的意见和建议进行认真归纳、总结，根据患者需求，调整工作重心，努力将医院办成患者满意百姓爱戴的基层卫生单位

糖尿病患者首先要“管住嘴”，在饮食管理中计算并控制每日所需摄入的总热量、各类营养素的需要量，由此来决定每日吃什么?下面，为大家介绍一个“手掌法则”。利用自己的手，就可以基本确定每日所需食物的量了。这种方法虽然不是特别精确，但却比“食物交换份法”来得简单、实用。碳水化合物、水果：两个拳头□□选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。蛋白质：一个掌心□□50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。蔬菜：两手抓□□两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。脂肪：一个拇指尖□□要限制脂肪(黄油)的摄入，每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够。瘦肉量：一指厚两指宽□□切一块与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。酒：一根手指高□□糖友最好不饮酒，如果实在要喝的话，建议白酒的量以拇指高度为准，红酒的量以食指高度为准，啤酒的量则以中指高度为准。

血压监控——一天两个高峰期人的血压在一天中有两个高峰，一个是在早晨的6点至8点，一个是在下午5点至6点。北京安贞医院心内科副主任医师胡荣建议，高血压患者最好选择这两个时间段测量血压。一般情况下，只要诊所血压小于140/90毫米汞柱，在家自测血压小于135/85毫米汞柱都是正常。血压测量——电子血压计使用有讲究电子血压计首选臂式。电子血压计操作简单方便，臂式血压计主要测量的是上肢肱动脉的压力，相比腕式和指夹式血压计更为准确。在家测血压先歇5分钟居家使用电子血压计自测血压要在测量血压前，至少安静休息5分钟，并且在测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，不要憋尿。

★立春：每年2月3、4或5日为立春。它是一年二十四节气中的第一个节气。立，有“开始”之意;春，含有“出”的意思。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始。□□★立春养生的一个重要方面就是保健防病。立春后的气候特征是以风气为主令，按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以在春季精神养生方面主要是护肝，调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。□□★立春后，在饮食方面，应注意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，这有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。平日宜饮用菊花茶、金银花清热散风。还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。

注射前半小时应将胰岛素从冰箱中取出，待药液温度接近室温时再注射。注射前操作者一定要洗手，并准备好胰岛素药瓶、注射器和洒精棉球等注射所需要的用品。注射短效胰岛素时，应先用酒精棉球消毒注射液瓶盖，然后用注射器吸取与所需胰岛素注射液等量的空气注入胰岛素瓶内，左手再将胰岛素药瓶倒转，左手再将胰岛素药瓶倒，右手持注射器抽吸胰岛素。如果注射中效或长效胰岛素，应将胰岛素注射液瓶平放在手心中，用双手夹住药瓶，来回滚动十下左右，使瓶内药液充分混匀，再按上述方法进行。自行混合两种剂型胰岛素时，必须按上面的步骤先抽短效胰岛素，再抽中效或长效胰岛素。如果把中效或长效胰岛素混入短效胰岛素瓶内，这瓶胰岛素就不能不再继续使用了。选取好注射部位后，用酒精棉球消毒皮肤，待酒精干后，用一只手将注射部位的皮肤捏起约1寸左右，另一只手将针头的一半以45角刺入不敷出注射部位，推注药液，然后放松提起的皮肤。针头要在皮下停留10秒钟左右拨出，不要按揉注射部位。虽然腹壁(肚脐周围10厘米内不能注射)、双上臂外侧、臀部及大腿外侧都是胰岛素注射的适合部位，但最好的部位是腹壁。即使这样，也不要在同一部位同一点上注射次数过多，各部位要交替使用，以避免出现皮下脂肪营养不良现象。

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克(半两)，以免全天总能量超标。什么时吃水果好吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选取在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。