我的瘦身真经

药，吃了就完了，是你的习惯。但药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。☆任何药物——烟服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。试验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。☆阿司匹林——酒、果汁酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。☆黄连素——茶茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。☆布洛芬——咖啡、可乐布洛芬(芬必得)对胃黏膜有较大刺激性，咖啡中含有的咖啡因及可乐中含有的古柯碱都会刺激胃酸分泌，所以会加剧布洛芬对胃黏膜的毒副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。☆抗生素——牛奶、果汁服用抗生素前后2小时内不要饮用牛奶或果汁。因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥;而果汁(尤其是新鲜果汁)中富含的果酸则加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能生成有害的中间产物，增加毒副作用。☆钙片——菠菜菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。☆抗过敏药——奶酪、肉制品服用抗过敏药物期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。因为组氨酸在人体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，因此造成人体内组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。☆止泻药——牛奶服用止泻药物，不能饮用牛奶。因为牛奶不仅降低止泻药药效，其含有的乳糖成分还容易加重腹泻症状。☆苦味健胃药——甜食苦味健胃药依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌，促食欲、助消化。甜味成分一方面掩盖苦味、降低药效，另一方面还与健胃药中的很多成分发生络合反应，降低其有效成分含量。☆利尿剂——香蕉、橘子服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留。若同时再吃富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积更加严重，易诱发心脏、血压方面的并发症。☆维生素c——虾服用维生素c前后2小时内不能吃虾。因为虾中含量丰富的铜会氧化维生素c，令其失效;同时，虾中的五价砷成分还会与维生素c反应生成具有毒性的“三价砷”。☆滋补类中药——萝卜滋补类中药通过补气，进而滋补全身气血阴阳，而萝卜有破气作用，会大大减弱滋补功效，因此服用滋补类中药期间忌食萝卜。☆降压药——西柚汁服用降压药期间不能饮用西柚汁。因为西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关，将造成血液中药物浓度过高，副作用大大增加。☆多酶片——热水酶是多酶片等助消化类药物的有效成分，酶这种活性蛋白质遇热水后即凝固变性，失去应有的助消化作用，因此服用多酶片时最好用低温水送服。

我出生在一个不好也不坏的家庭~不好是因为我的父母在我8岁时就离异了~不坏是因为他们都很爱我~一直都在一起关心我~我不知道我的笨是天生的，还是我过于相信这个世界的美好。一直以来我对任何事情都很乐观在读大学的时候，每天上完晚自习，在回寝室的路上我每天都会看到一个老伯慢慢的扫着落叶，在昏黄的路灯下面显得格外的感动，那个时候路上的人已经很少了，第二天，我们都走在干净的小路上，有多少人会想起深夜的“他”，其实~他在默默的爱着我们毕业以后，因为没有马上找到合适的工作，所以就几乎每天都睡懒觉，有一天早上突然想起早一点到大街上走走~没想到的是7：30分的大街上已经是人来人往，这时候的我才醒悟，每一天有许许多多的人，很早很早就开始了一天的工作。辛勤的工作。步入社会，我就好像才刚刚懂事，很迷茫~到后来~我才慢慢懂得该怎样去努力，奋斗，为了理想去辛勤耕耘。今天，我和我的女朋友在一起4年了，可是现在的我却很不懂得女人，所以~我真的觉得我很笨，我爱她，但是好像方式不太对，她给我的感受却好像是在可怜一个笨男人，我觉得她这不是在真正的爱我，她对我时好时坏~她对我忽冷忽热，她对我若即若离。很笨的我不知道该怎样去面对，一直很乐观，一直很自信的我，面对这样一个她，我却觉得我变得更傻了，傻得有时连自己都不能理解。现在的我，努力等待，我不知道会等到的是什么结果，放弃，这毕竟是4年的感情，我毕竟是爱她的。所以我最后还是选择等待，静静的等她回来。我还有许许多多的话想说，希望看过我贴子的朋友们为我祝福。我也为所有很笨，但是很用心的男人们祝福!

我今年23岁，现在的身高是1.68米，体重55公斤，可以说是标准身材，走在街上的回头率还是很高的。可是，谁能想到，一年前的我，体重是80公斤，还有双下巴、水桶腰、大象腿等等，不仅如此，人一胖，好些不应该属于这个年龄的疾病都找上了门，体育不及格、爬楼梯上喘、经常觉得自己像个小老太婆。为了外观的美丽，为了保证正常的学习工作，我一次次的下决心减肥!可是，单纯的运动，常常没过几天就放弃了，结果是越减越肥。于是，减肥药自然成了我的首选。经过两年的减肥，市面上的80%的减肥药我都试用过，不过说到减肥效果，只有两种：一是服药期间体重减了，但一停药就急剧增肥;二是节食和难以忍受的腹泻、腹痛让我痛苦万分。2004年3月一个偶然的机会让我知道了曲美，买下它以后，我告诉自己：这是最后一次了，如果再失败的话，就只有认命了。于是，我开始了又一次的减肥“工程”。第一个月结束后，体重基本没什么变化，当时感觉很生气，并且开始犹豫是否要继续服用。可是，我又仔细想了想，虽然这一个月来体重没什么变化，但食量却远没有以前那么大了，也没有再出现过腹痛、腹泻的现象，所以，我决定再坚持一个月。没想到，这个决定真的让我改变了很多：到2004年10月的时候，我的体重已经减到了58公斤，这样的效果我以前想都没有敢想过。直到现在，我的体重不仅没有增加，还维持得很好呢!那些漂亮的衣服再也不会因为我的肥胖而穿不了了。现在，我每天坚持爬十二楼、打球等活动，我要过精彩的生活。因为减肥是在大学毕业以后，所以最近开学联谊会时同学们都很惊讶，我自豪的告诉她们是因为服用了曲美。大家笑我在为曲美做广告，但当我向她们细说了减肥经过以后，她们也都不得不承认曲美的神奇效果。是曲美给了我现在的美好身材，让我更加自信!

骨折之后，不少人急忙补钙。中山二院骨外科教授提醒，除了患了骨质疏松症的老年患者外，骨折病人根本不需要特别补钙，一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。如果超量补钙，反而会补出一堆毛病，如高钙血症、肾结石、便秘和低血压等。补钙补出肾结石朱小姐前段时间遭遇车祸，小腿骨折在中山二院躺了一个多月。爱女心切的妈妈除了天天熬骨头汤外，还买回一大堆补钙保健品，督促着女儿按时服用。一个多月后，朱小姐拆石膏下地走动了，此时却发现自己腰酸背痛，小便还有血色，大惊失色的朱妈妈赶紧询问主诊的黄东生教授。黄教授细一检查，才发现朱妈妈自作主张给女儿补钙，补出了肾结石。黄东生介绍说，朱妈妈是典型的好心办坏事，想女儿早日康复却又添了新病。其实，除了患了骨质疏松症的老年患者外，骨折病人根本不需要特别补钙，一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。因为，骨折的发生多由创伤或其他病因所致，并非由肌体缺钙引起。相反，在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。同时，由于伤者长时间卧床，很容易造成全身或局部骨骼废用性脱钙，这些游离钙被吸收入血，使血钙含量增高，肾脏代谢负担增大。而朱妈妈更火上浇油地让朱小姐服用大量钙剂，尿液高钙，便成了朱小姐肾结石的罪魁祸首。但在以下两种情况，可以并且必须适当补充钙质。其一是老年性骨质疏松症。成年人的骨骼总量以每年1%的速率递减，其它矿物质以及骨基质也同时减少，从而导致骨质疏松，强度和刚度下降。有些人平地跌倒或仅仅是扭伤，便可能引起骨折。这类骨折，除了一般的治疗措施外，还要补充钙质，治疗骨质疏松症。其二是曾经做过胃大部切除手术的病人，这些病人骨折后如不补充钙，骨骼可能长不快，长不牢。补钙过量抑制铁的吸收黄东生介绍说，“过犹不及”，有人以为补钙越多越好，其实骨折后的患者按说明书服用便已足够。维生素D会促进钙的吸收，很多人补钙时都会选择钙与维生素D合一的制剂。于是，过量地补充钙片，就可能会导致维生素D过量。过量维生素D不但会加速骨骼钙化，还可能导致高钙血症，从而诱发一系列神经肌肉紊乱等中毒症状。此外，许多不合格的钙制剂还可能含有铅、砷以及其它调色、调味剂等物质，长期食用会导致蓄积毒性。而由于元素之间相互拮抗作用，钙过量可抑制铁的吸收，也降低锌的利用率。此外，钙过量还会引起便秘和低血压等疾病。黄东生教授说，其实骨折后的护理包括以下几个方面：一是骨折后应选择正确的治疗方法。二是影响骨折愈合的因素很多，包括年龄、营养状况，骨折段的血液供应，骨折固定的情况，是否合并其它疾病等因素。如排除了其它影响骨折愈合的因素则注意全面均衡的营养就已足够。三是不同部位骨折的愈合时间是不一样的，应注意根据固定的情况决定负重或活动的时间，应该强调的是，骨折病人应该按照医师的医嘱定期复查骨折愈合情况，以便及时发现问题，及时处理。正确补钙有处方据中山二院营养科主治陈超刚医生介绍，补钙有以下几个方面：1.乳类。每日一支牛乳(250ml)就可以提供250mg钙。乳及乳类制品中钙含量和吸收率均高，是人们膳食钙的主要和最好来源。2.虾皮。一种小虾的品种，钙含量高。水产品含丰富的钙质，尤其是可以连骨一起吃的小虾、小鱼等。3.豆制品、绿叶蔬菜。如甘蓝菜、花椰菜因含钙丰富且含草酸少，是钙的较好来源。菠菜虽含较高的钙但同时含有较高的草酸，不易被人体吸收和利用。4.日照。太阳中的紫外线可以使皮肤生成维生素D，这种天然维生素D，既不会过量，还可以很好地促进钙的吸收。5.运动。促进骨密度致密，排列更规律，促进钙的吸收。6.钙制剂及含有维生素D的制剂。根据需要可以适当补充，例如食欲差，孕妇乳母、老年人、生长发育快而又偏食的小孩。