我的养生方法
最好的医生是自己,善于养生便能健康长寿。
我退休后,赋闲在家,但每天的生活闲而不散:
1.坚持每日早晨去野外空气新鲜、没有车辆的地方练气功,并进行自我按摩,从头至足疏通经络。按摩完后,再做早操。
2.每日上午劳作两小时,打扫庭院,种菜种粮,浇肥灌水。
3.坚持下午学习两小时,读书看报,写点文章。
4.坚持每日晚饭后,偕同老伴,出外散步八华里,夜睡八小时。
至今,我已寿越八旬,但很少生病。
我的养生方法
最好的医生是自己,善于养生便能健康长寿。
我退休后,赋闲在家,但每天的生活闲而不散:
1.坚持每日早晨去野外空气新鲜、没有车辆的地方练气功,并进行自我按摩,从头至足疏通经络。按摩完后,再做早操。
2.每日上午劳作两小时,打扫庭院,种菜种粮,浇肥灌水。
3.坚持下午学习两小时,读书看报,写点文章。
4.坚持每日晚饭后,偕同老伴,出外散步八华里,夜睡八小时。
至今,我已寿越八旬,但很少生病。